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Hello四月

这是4月的第一篇推送，一看日历

发现还有4天就是宅家满月的日子lol

今天想和大家聊聊护肤

忽然发现宅家的日子，真的是对护肤来说

是一大馈赠，因为每天晚上和清晨

都多出了更多的时间去好好料理自己的皮肤

这10个习惯，虽然需要更多的时间

但是绝对会让你的皮肤有质的飞跃。

“希望在变美的路上一直陪伴你

10个我在2020年

养成的护肤新习惯

＃你花下去的时间

一定会有回报

学会用洗脸巾

清洁必备

－防止细菌滋生

－保持面部清洁完后

不接触到毛巾上面的细菌

－柔软，不拉丝

在我们没有用洗脸巾之前，都是用毛巾或者浴巾直接擦脸，但是后来发现无论怎么清洁毛巾，多少都会有细菌，

而且特别在霉菌潮湿季节，毛巾特别容易发霉，

洗脸巾的诞生，不仅代替的毛巾，

更是让皮肤避免了和细菌的接触，减少粉刺，闭口

等等。

洗脸巾虽然价格不贵，但是一天两张一次性消费还是蛮费的，大家可以用完把它当作抹布，清洁洗手台还有护肤品包装的表面。我常用的是ITO的，其他大家可以去看看测评。

必备人群：由于面部不干净，或者细菌问题常长痘痘，粉刺，闭口，或者皮肤敏感人群。

缺点：一次性消费，用量快

学会去角质

换脸的机会

－促进护肤品的吸收

－预防粉刺

－让细胞可以新生

－缩小毛孔

坚持并且定期的去角质，千万不要小看护肤Routine中这个外加的步骤，

每周1－2次的去角质，绝对可以让脸滑一圈！

不过如果皮肤比较薄的小伙伴，一定注意不要选颗粒太大的去角质产品，也不要用力过猛。

学会刮痧按摩

中医护肤之道

－促进新陈代谢

－瘦脸

－排毒

如果你还没有学习刮痧，那你一定要现在疫情，好好学习一下，虽然每天的早晚刮痧让护肤时间至少多了20分钟，但是效果绝对是立竿见影的！

我们的下颚，眼部，额头还是脖子都有不同的穴位还有淋巴，刮痧可以疏通这些位置，

让你整个面部得到了提升，同时还排出了面部的毒素

下几期内容，我会详细和大家聊聊关于刮痧板的选择以及我日常的刮痧routine。

我超爱的博主ChriselleLim示范刮痧

学会定期湿敷

面膜不能常敷，

但这个可以

－快速镇定，修复

－补水

－封闭环境，促进吸收

湿敷和贴片面膜的原理其实是一样的，

都是在皮肤表面形成密闭空间，促进有效成分的吸收。

但是过多的敷面膜会让皮肤负荷加大，或者补过头的情况。那湿敷就很好的解决了这个问题，

我通常就是用一个成分最简单的化妆水，或者你用依云水也都可以，

用一次性面膜纸进行湿敷，让皮肤完全的喝饱水。

另外如果今天皮肤被晒伤，或者急需镇定的时候，我把水冷藏，然后湿敷在脸上，并且涂上芦荟胶！这样也是快速帮助皮肤消炎镇定的一个方法。

学会用仪器护肤

2020年要相信科技

－科学帮助护肤

－深度清洁

－帮助面部提拉

－深层补水

常见的美容仪原理上有微电流、电离子、超声波、RF射频、LED和激光这六种类型。

美容仪的坑就是不进去的人可以能一直都接触不到，进去的人，再也出不来！

个人对于美容仪的看法就是，如果你不能坚持，那再大的风，再红的产品，那都是无用的。首先美容仪价格不菲，宙斯，日立，ReFa，童颜机，Nuface，注氧仪....可所谓应有尽有，但总结一句话，如果那不坚持，上千刀美容仪还不如几块钱的刮痧板！

推荐给刚入门的20几岁小伙伴，也是个人觉得真的能坚持使用的，

1.洗脸仪

这最火的两款都蛮好用，看个人喜好是毛刷还是胶头了。

2.日立二次清洁

个人觉得20几岁的化妆高峰，清洁真的是非常重要。

3.蒸脸＋清洁铲

打开毛孔，操作简单用方便

4.注氧仪

让高级的化妆水可以达到皮肤深处，深度补水

普通喷雾水珠很大，但是注氧仪水雾更细腻。

当你通过这4个培养了用仪器护肤的习惯后，你可以开始去了解那些抗老昂贵的美容仪，这样你就不会把它们买来，却闲置着啦。

学会食补调理

吃出好皮肤

－天然无害

－内服调理

－美容养颜

光只会在外表上面涂涂抹抹哪里够，好皮肤的另外一大关键点就是，

身体内部的健康

。就像很多人说，敷再多面膜，还如去睡个美容觉。由此可见，身体的调理对皮肤来说有多重要。

当然这些食补，最重要的一点就是，

不是喝一碗银耳汤就能补充胶原蛋白了，也不是喝一口红豆薏仁水就能消肿排水了，坚持坚持还是坚持！做到几乎每天都喝，算好生理期，记下日子，定期炖。

大家可以挑选自己最喜欢吃的三款，坚持2-3个月然后换食谱调调口味。

下面是我每天都会吃的：

每天必喝的：红枣核桃仁枸杞黑芝麻牛奶榨汁，

坚持了2个月了，没有一天落下过！

（熬夜必备，长头发，养肝）

每两天交替炖：银耳桃胶皂米角＋红豆薏仁汤

（前者：补充胶原蛋白，美容养颜，后者：补血养气，消肿祛湿排水）

更详细的食补美容手册，可以点击下方往期文章：

保养日常｜如何低成本高效率地喝出一张贵妇脸

学会定期做Facial

让更专业的人帮你护肤

－更好地了解

如何使用产品

－定期功能性护理皮肤

从小我妈就喜欢带我去各种SPA护肤，可以说护肤的启蒙老师就是美容院的医师，在多伦多我定期会去的有两种，

1.自己在用的产品品牌的Facial

，例如LaMer，LaPrairie在HR的Facial，这样不仅可以很好的了解目前所用产品的情况和最佳使用方法，同时也避免了用了其他产品而过敏。

2.医学护肤，也就是我们现在知道的医美

，但是并不是整容，是医美类的皮肤管理，我定期做的项目是，小气泡清洁，RF射频提拉，木乃伊小脸提拉等一些清洁，补水，功能性的Facial。一个月做1-2次。

学会补充营养素

为皮肤补充营养

－补充皮肤所需营养素

－补充食物没有的元素

Supplements，营养素补给品，其中包括维生素类以及根据每个人不同的情况，需要补充的特定元素。

因为有些元素，是通过一般的食物吃不到的，所以我会专门针对补充胶原蛋白，纤维，玻尿素，胎盘素等等美容护肤元素进行定期的补给。

详细的营养素测评，大家可以回顾一下往期的文章⬇️

精致Girl的营养日常｜提高免疫力,24款我超爱的营养补给品

NO.8

学会肌断食

让皮肤休息一下

－促进护肤产品的吸收

－减少姨妈痘

－培养皮肤自生屏障

看过上一期我的宅家日记的小伙伴应该都了解了肌断食，想要回顾一下的可以点击以下内容。⬇️

宅家变美日记｜全网爆红的七天换脸“肌断食”法，到底有没有效

这个风靡日本全新护

肤大法就是在皮肤状态不佳时，

盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。在特殊时期“饿”皮肤一下，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅。

特别适合疫情期间执行，

并且每月一次，打卡两次以上！

此方法限于护肤品用很多，营养过剩小仙女，如果平时都不怎么护肤的小伙伴，不要使用。

学会用防晒

抗老的基本法则

－防止光老化

－防止胶原蛋白流失

－防止晒黑

其实我是一个非常不喜欢用防晒的人，老是觉得有一层东西闷在皮肤上面，早期的时候还容易出痘痘，但是如果现在让我说出抗老最重要的Tips：

一定要涂防晒，不是为了美白，而是防止光老化。

防止胶原蛋白流失！

我有个阿姨，在家都坚持用防晒，现在40多岁的皮肤就和25岁的一样！

而且大家涂防晒的手势，记得不要用涂抹的，而是在手心抹开后，按压在脸上！这样不会搓泥也不会涂抹不均匀。

学会用Booster和眼部精华

增加护肤的步骤

－帮皮肤快速恢复状态

－增加护肤品吸收

如果你的护肤Routine还只是清洁，水，精华，面霜，眼霜。那不妨试试Booster还有眼部精华！

这两个从去年开始，就已经加在我了的护肤Routine里面啦，Booster简单就是护肤助推器，不适合天天使用的精华，浓度比较高，用于瞬间恢复皮肤状态。

我个人觉得不错Booster：

另外一个是眼部精华，

就是类似面部精华一样，在用眼霜之前用，让眼霜更好的吸收。

我使用的眼部精华：

以上这10个护肤新技巧，可能有一些你已经知道了，但还没有坚持开始做，护肤和变美，绝对不是一天就能达到的目标，以上的10个技巧，为什么我更愿意称它们为习惯，

因为每一个都需要你的长期坚持

，才能看到效果。

文中提到的年轻阿姨曾和我说：

“当到了40岁，照着镜子看着依旧精致的脸庞，你才会忽然领悟，原来过去的每一天，花费的时间，付出的点点滴滴，都不是徒劳！”

－END－

时尚博主

YukiZhao

SNAP创始

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