有约君说

春节倒计时，为了聚会时“有面子”，许多爱美人士已经开始捯饬自己的脸，含有大量水分、便宜又新鲜的黄瓜便成为自制面膜的首选。

鲜黄瓜切片贴面、与柠檬、橙子等水果混合搅拌成泥敷脸.......在爱美人士的演绎下，黄瓜护肤不仅能“补水控油”，还能“美白除皱”。这些说法究竟靠不靠谱？

有约君请教了中国医师协会皮肤科分会常委兼自身免疫学专业委员会副主委、中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科主任郭庆教授。

她说，鲜黄瓜片贴面、黄瓜泥等果泥敷脸，未必能美容，反而有可能毁容。其实，用水果护肤的最好方法莫过于“食落肚”。

郭教授倾囊传授了比水果美容更有效的护肤方——

未经提纯

鲜果蔬敷脸过敏风险高

在搜索网站随便搜一搜“黄瓜补水”的关键词，跳出来的全是“自制黄瓜补水面膜”网页，其中不乏美容博主的现身说法。看似引经据典的理论分析、精心制作的视频教程，让人难辨真伪。

有约君梳理后发现，这些在网上流传的“黄瓜补水”理论主要有几个论点。

一是认为，“黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用。”

二是认为“黄瓜含有丰富的维生素C，具有美白功效，对肌肤起到润肤、增白的作用，有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。”

网上流传的这些黄瓜护肤方和护肤理论，是片面的。从维护皮肤健康的角度，我们并不主张直接用果蔬敷脸。

”郭庆教授指出，皮肤覆盖全身表面，是人体最大的器官之一，具有保护、感觉、分泌、排泄、呼吸等功能，也是人体自我防护的最外层防线。

受个人体质差异的影响，有些人一接触某些物质，免疫系统会发生异常反应，表现为皮肤红疹，也就是过敏。

“功能性护肤品里使用的透明质酸钠，公认补水效果良好，但前提是要经过提纯，去除那些无用、可能导致过敏的杂质，作用于皮肤时才能起到补水的功效。”郭庆指出，

用未经提纯处理的黄瓜等天然果蔬制成面膜或者直接接触皮肤，由于果蔬所含成分较为复杂，与单一成分且经过提纯的护肤品相比，引发过敏的风险会更高。

生活中，水果引起的过敏屡见不鲜，例如芒果、菠萝等，接触皮肤时都可让人收获一脸“红包”，严重时堪比毁容。

郭庆指出，作为果蔬的一员，黄瓜虽然被认为“相对平和”，但对于过敏体质的人士来说，依旧存在过敏的风险。

黄瓜水分再多

皮肤也难消受

另一方面，鲜黄瓜补水的效果也并不明确。郭庆指出，虽然黄瓜瓜肉中水分含量较多，但目前还没有看到有严谨的科学研究证明鲜黄瓜直贴皮肤的功效。

“不经提纯萃取的黄瓜瓜肉，其中所含的营养成分能被皮肤吸收多少？黄瓜汁水的酸碱度能否与皮肤契合？这些问题还没有得到严谨的解答。”她指出，对于黄瓜中所含护肤成分，人们不能离开浓度来谈疗效。

“维生素C等护肤成分的功效，是研究人员在实验室中获得的数据，建立在对这些成分进行提纯、达到一定浓度的基础上。”郭庆笑问，如果用鲜黄瓜来换算，需要切掉多少根黄瓜敷在脸上，才能获得同样的浓度？

其实，市面上销售的以黄瓜萃取物为卖点的补水护肤品，也是对黄瓜中所含的有益成分进行了提纯和萃取，而不是简单把瓜肉打烂了溶入产品。

黄瓜加料，强强联手？

当心刺激性更大

有约君发现，网上流传的果蔬护肤方，除了黄瓜“单品”，还有所谓的“强强联手”，例如黄瓜、橙子、柠檬联合使用的“加强版”和黄瓜汁加牛奶、蜂蜜和风油精的“终极版”。网传这两种护肤方可以增白、润肤甚至除皱。

郭庆指出，如果长期按照这种方法护肤，除非自己的皮肤足够“坚强”，体质并不敏感，否则有很大可能导致皮肤受损。

柠檬酸

容易过敏，我们不主张过敏体质人士吃柠檬酸或接触柠檬酸。”她表示，通常多数人吃柠檬不过敏的话，皮肤接触柠檬汁也不会有问题。也有人仅仅吃柠檬汁时表现为肠道不耐受，没有长疹子，然而一旦皮肤直接接触柠檬汁，就会出现问题。

对于鲜黄瓜汁加入

奶粉、蜂蜜、风油精

，郭庆教授直皱眉头。“风油精所含成分对皮肤有刺激性，本身就容易引发过敏，这种混合液体敷脸，风险可想而知。”她指出，蜂蜜比较粘稠，跟皮肤相比，其液体密度过高，如果毛孔比较大的女性，容易堵塞毛孔，给皮肤额外增加负担。

冬季皮肤补水

不如多喝水吃瓜果

郭庆指出，

冬季给皮肤补水，最好的方法莫过于多喝水吃瓜果，让机体充满水分。

皮肤干燥的人士，尤其是皮肤相对脆弱的中老年女士，可以使用以补水为主打的功效性护肤品，例如含有透明质酸钠的护肤品。

“一些正规品牌的功效型化妆品，上市前必须经过严格的测试，生产工艺也有保证，比大家盲目信赖网上的护肤方要靠谱。”郭庆指出，对肌肤容易过敏的人士来说，成分少，功效单一的护肤品更安全，因为所含成分越复杂，功效越兼容，引发过敏的风险也随之升高。

冬季不仅要给皮肤补水，更要重视保湿。护肤成分越接近人的皮脂膜，保湿效果越好，更容易被皮肤吸收。例如

水貂油

跟皮脂膜的性质最接近，使用后皮肤呈现润泽效果，保湿性能出色。

全家冬季护肤宝典来了

掌握四个知识点

知识点1：面膜不要敷太久

很多人敷保湿滋润面膜时，唯恐浪费了营养成分，半小时都舍不得摘掉或洗掉面膜。其实，敷的时间过长，会导致面膜上的营养液蒸发，变干后的面膜还会带走肌肤原有的水分，膏状面膜敷得时间太久，还有堵塞毛孔的可能。

一般来说，

纸制面膜不要超过10分钟为宜，膏状面膜也不易超过15分钟。

敷后应立即涂抹乳液或乳霜、膏剂锁水。

知识点2：

冬季别泡澡，

洗澡水过热相当于毁皮肤

冬季频繁洗澡，尤其是频繁洗热水澡，可能导致皮脂流失，不利于护肤。一般医生会建议冬季三天洗一次澡。不过，广东人天天洗澡是从小养成的习惯，许多人两天不洗澡就感到浑身痒痒，自感无法见人。该如何取得平衡？

郭庆建议，对于必须天天洗澡的人来说，

冬季不要泡热水澡，洗澡时间不要过久。

算上洗头发的时间，中青年洗澡时间控制在15-20分钟左右已经足够。

老年人因皮脂腺分泌减少，皮肤相对干燥，一次洗澡时间太长不要超过10分。

皮肤病患者因皮肤屏障作用已被破坏，洗澡5分钟也就是所谓的“一过水即可”，且水温务必控制在37摄氏度左右。

婴幼儿一次洗澡时间不要超过10分钟，温度控制在37摄氏度。有些宝宝一到冬天脸上就会变得红肿，家长以为是“湿疹”，其实跟孩子皮肤屏障功能弱，干燥缺水有关。此时更要注意保湿，少用热水洗脸。

从小用凉水洗澡，有助于增强体质。对于大一点的孩子，除了不用过热的水洗澡，家长也可以更进一步，尝试将洗澡水温降到25、26度左右，但要注意洗澡更衣时避免受寒着凉。

知识点3：不强求“洗干净”

有约君的一位闺中好友特别喜欢大力搓掉死皮，用她的话说，“去完死皮，看到一地‘灰鱼’就好有成就感，感觉自己蜕皮获新生，好干净，好白嫩。”

实际上，郭庆主任指出，冬季洗澡不要强求“洗干净”。皮肤干燥者应少用或者不用洗浴剂，可以选择隔天用一次。

皮肤干燥的中老年人不要用香皂，可以用温水冲洗，或者使用有滋润效果的沐浴液，且沐浴液要用洗浴起泡网来打成细腻的泡沫，以降低对皮肤的刺激。

磨砂沐浴乳不要天天用，皮肤薄的人士最好不要用或者顶多十天一次。男士皮肤厚，可五到六天使用一次。皮肤有炎症者禁用磨砂膏。

知识点4：润肤霜涂抹讲究时机

润肤霜涂不对，起不到补水保湿的作用。

有些人怕冷，洗澡后喜欢穿好浴袍，开了暖气，再慢慢地涂抹护肤霜，做全身皮肤护理。

其实正确的做法是，把润肤乳霜带到浴室。

洗澡后快速擦掉全身的水，在皮肤水汽还没干的情况下马上涂抹润肤产品。

润肤乳应该全身涂抹，以四肢为重点，因为四肢皮脂腺少，皮脂分泌少。尤其是小腿，出现纵横交错的干白痕，有可能是护肤产品的滋润力度不够。需要换用质地更厚的霜，如果皮肤依旧干燥，则换用油性更强的护肤膏例如凡士林等。

文/广州日报全媒体记者任珊珊通讯员林伟吟、刘文琴、张阳

编辑/李津

图@视觉中国

广州日报健康有约工作室出品

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