好多粉粉都在美容护肤，己为容颜而悦，爱美之心人皆有之，那么有哪些好的美容护肤小窍门呢？想必众多粉粉的夙愿就是这个吧，今天，小美就整理了

史上最全美容护肤小窍门，不要错过喔，总有一条合适你哈

一、【水的妙用】

1、色斑-清晨一杯凉白开；

2、感冒-要喝比平时更多的水；

3、便秘-大口大口地喝水；

4、恶心-用盐水催吐。

5、发热间断性、小口补水为宜；

6、肥胖-餐后半小时喝一些水；

7、咳嗽-多喝热水；

8、泡脚，热水的按摩作用是强效的安神剂；

9、烦躁-多多喝水。

二、【如何预防痘痘】

1、洗脸宜用温水；

2、使用微酸性洗面奶；

3、不要挤压暗疮，挤压可令发炎甚至留疤；

4、使用油脂量少的护肤品及防晒产品；

5、使用含果酸或维A酸护肤品；

6、保持精神放松；

7、少化妆或淡妆。

三、【睡觉护肤法】

1、在排毒黄金时间必须熟睡。

2、别开灯睡觉。

3、睡觉前敷一片面膜，第二天醒来就可以拥有水水润润的皮肤。

4、性感的双唇保养。睡觉时为双唇敷上一层唇油，第二天唇纹少了，双唇滋润了。

【女性夏季美容6个小窍门】

1、清晨喝杯牛奶，预防便秘和贫血的产生，使你气色更好更年轻。

2、浴洗速度放慢，使肌肤清爽亮泽。

3、仔细洗脸，促进血液循环，使面容更红润亮泽。

4、躲避紫外线。

5、睡前勿进食。

6、节假日改变发型，把头发都拢到头顶并束紧，能使面部肌肤收紧。

五、【越吃越年轻漂亮的10种食物】

1、新鲜乳酪：抢救记忆力；

2、金枪鱼：消耗脂肪；

3、蜂蜜：净化血液；

4、橙子：增强免疫力；

5、绿菜花：年轻心脏；

6、鸡蛋：呵护乳房；

7、燕麦片：降低胆固醇；

8、花生酱：永葆青春；

9、咖啡：食物催情；

10、巧克力：走出情绪低谷。

六、【对女人十四条健康指南】

1、远离碳酸饮料；

2、别太瘦；

3、不吸烟少饮酒；

4、30岁前完成生育；

5、坚持负重训练；

6、当心胃部赘肉；

7、一年200次性生活；

8、不要太干净；

9、不要长期服用短效口服避孕药；

10、喝红茶多吃香蕉；

11、服叶酸；

12、避免使用激素替代治疗；

13、想要孩子多晒太阳；

14、当心你的处方药。

七、【防青春痘的十大注意事项】

1、避免不必要的手与脸的接触；

2、与脸部接触的物品时常保持清洁；

3、少吃甜食；

4、养成每天运动的习惯；

5、常吃蔬菜；

6、少吃夜宵和速食；

7、保持愉悦心情降低压力；

8、不要熬夜保持良好睡眠；

9、每天洗脸请勿过度；

10、少化妆，卸妆要卸的干净彻底。

八、【面部护理建议】

1、洗脸时不要用力搓揉；

2、汗液本身就是再好不过的护肤品；

3、不要盲目使用化妆，护肤品价格高包装漂亮不见得就好；

4、如果身体很好，不化妆感觉会更好；

5、感觉面部干燥，最好的办法是两手双捂片刻。

九、【如何保养护肤品】

1、去角质产品宜存放在干燥环境中。

2、爽肤水和乳液10°C-20°C保存最佳。

3、过期营养霜可以当作发膜。

4、维他命产品最好在15°C左右保存。

5、美白产品蔽光性差，不宜长时间暴露保存。

6、眼霜开封后6个月内须用完。

十、【夏季防晒品的选择】

1、一般类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜。

2、对光敏感的人，要选择SPF值在12-20之间为宜。

3、上班族防晒指数SPF在15以下即可，以脸部防晒为主。

4、在野外游玩、海滨游泳时，需选用SPF值在30以上的防晒品。

5、敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品，避免因化学性成分引起的敏感反应。

十一、【10种滋补膳食让你容光焕发】

1、葡萄抗氧化；

2、番茄延缓衰老；

3、茶叶防辐射；

4、姜减少色素沉淀；

5、醋增强皮肤活力；

6、黄豆调理雌激素；

7、米饭防止肌肤干燥；

8、菌类调节免疫系统；

9、红酒提升气色；

10、燕麦减少脂肪。

十二、【8招养护大脑】

1、没事哼哼歌曲，巩固记忆；

2、用关心的口气跟别人说话；

3、多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳；

4、家里窗帘增加一层遮光布，戴耳机打电话；

5、工作时思绪卡壳看看绿色植物；

6、多喝水大脑灵活；

7、作息规律，睡眠充足；

8、多运动，做腹式呼吸。

十三、【长期生气女人易引发8种疾病】

1、长色斑；

2、加速脑细胞衰老；

3、胃溃疡；

4、心肌缺氧；

5、引起甲亢；

6、伤肝；

7、伤肺；

8、损伤免疫系统。

十四、【8法巧除黑眼圈】

1、冷水鲜奶1:1浸纸巾敷眼15分钟

2、纱布蘸酸奶外敷10分钟

3、茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷

4、热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部

5、苹果切片敷眼15分钟

6、莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟

7、土豆去皮切片外敷5分钟

8、蜂粉加蜂皇浆混合外敷1小时。

十五、【把痘痘从脸上赶走】

1、克服痘痘从内调开端，饮食应尽可能平淡，勿食辛辣食品，不要酗酒、抽烟；

2、牙膏涂抹法，重视千万不克不及选择含氟的牙膏；

3、保持充沛的睡眠，喝充足的水；

4、保持表情兴奋，学会自我调度；

5、若是痘痘比较严重，可以改用含芦荟、茶树油等成分护肤品；

6、重视。

十六、【10大美肤水果】

1、草莓-增白和滋润保湿；

2、西红柿-平衡皮肤PH值；

3、樱桃-果酸能促进角质层的形成；

4、菠萝-淡化面部色斑；

5、苹果-淡化面部雀斑黄褐斑；

6、柠檬-美白抗老化；

7、葡萄-抗氧化；

8、猕猴桃-消除雀斑暗疮；

9、桔子-增强肌肤弹性平抚面部小细纹；

10、桃子-防止色素沉着预防皱纹。

十七、【越吃越漂亮的食物】

1、加肌肤的弹性——猪脚；

2、帮助肌肤排毒——水果；

3、增加肌肤的细滑度——豆浆；

4、排水肿——红豆；

5、加速代谢速度和美白——红糖；

6、使皮肤细嫩有光泽——蜂蜜；

7、美白滋润肌肤——薏仁加牛奶。

十八、【吃了让女人全身美丽的食物】

1、护脑：菠菜、

2、护眼：红薯、

3、护发：海带、

4、护肺：番茄、

5、护腿：香蕉、

6、护心：深海鱼、

7、护肾：黑豆、

8、护胃：甘蓝、

9、护甲：鸡蛋、

10、护肤：西兰花。

十九、【10种排毒食品吃掉小肚腩】

1、地瓜含纤维质可促肠胃蠕动；

2、绿豆清热解毒、除湿利尿；

燕麦滑肠通便；

薏仁有助改善水肿型肥胖；

5、小米是温和纤维质易消化；

6、糙米有丰富纤维，整肠利便；

红豆可增加肠胃蠕动；

胡萝卜可改善便秘；

9、山药可减少皮下脂肪堆积；

10、

苦瓜可消除体内有害物质。

二十、【10种食物吃出零毛孔】

1、香蕉牛奶：香蕉泥加入牛奶；

2、蛋清蜂蜜：减皱纹；

3、姜黄粉末牛奶：去晒斑；

4、麦片乳酪西红柿汁：恢复晒黑皮肤；

5、土豆片：减轻雀斑；

6、黄瓜汁：收紧毛孔；

7、黄粉酸橙汁：恢复晒黑皮肤；

8、蜂蜜：皮肤光滑；

9、桔子汁：油性皮肤好选择；

10、冰块：收紧毛孔。

时代丽人会·美容养生会所

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