夏天一到，最开心的事情就是能穿上美美的衣服啦，还能秀身材，可是如果脸上长了痘痘，那真是太扫兴了!长痘痘真的太烦人了，夏天长痘痘了，哪些食物别多吃？长痘了又该怎么办？

哪些食物别多吃？

甜食如蛋糕、冰淇淋等，会让痘痘肌的人身体新陈代谢更旺盛，皮脂腺分泌增多，有可能会让痘痘长得更多，所以长痘期间，最好先别吃甜食啦。

烧烤不仅美味，而且香气也很诱人，有些痘痘患者一经过夜市的烧烤摊就经不住诱惑，忍不住来几串，越吃越上瘾，殊不知，烧烤这种食物，吃多了，很容易增加肠胃的负担，不易消化，使人更容易得便秘，而便秘久了，也会引发痘痘。

牛奶营养虽多，但是长痘痘期间最好先别喝了，牛奶含有天然的荷尔蒙，容易让皮肤出油，造成毛孔堵塞，从而引发痘痘。

上火的水果

像荔枝、龙眼、榴莲、杏、大枣、山楂等都属于温热性水果，较容易引起上火，所以长痘痘的人尽量要少吃。

长痘痘除了少吃上面提到的食物，也要注意保持作息规律，少熬夜，同时保持好心情，这样，痘痘能好得更快噢。

夏季长痘怎么办

祛痘妙招1：注意饮食

在痘痘期一定要注意饮食，尽量食用少油、少甜、少辣、少刺激的食品，避免食用含有色素的食物，人工香料、含有咖啡因的食物，如浓茶、咖啡、可可、巧克力等等。这些食品容易激发油脂分泌过多，引起内分泌失调，使痘痘更加严重。

祛痘妙招2：严禁使用手触碰痘痘

尽量不要使用手去触碰脸上的痘痘，因为手上带了很多细菌，而且在触碰痘痘时，会更加刺激面部，甚至会导致毛囊发炎，加剧痘痘的情况。

祛痘妙招3：禁止抽烟

烟中含有尼古丁，会阻碍淋巴系统的排毒效果，会让身体推积更多毒素，肌肤细胞的富氧率降低，让肌肤情况越来越差，最终会导致痘痘的交叉感染。

祛痘妙招4：控油补水

痘痘产生的最主要原因，是因为油脂分泌过盛，导致毛孔堵塞，而油脂分泌旺盛的原因就是肌肤缺水，所以想要从根本解决痘痘的困扰，一定要做好补水工作。

祛痘妙招5：防晒工作要做好

很多人认为防晒霜会堵塞毛孔，不敢涂抹防摔，但是事实上超负荷的紫外线会让痘印、痘痕的色素更加沉淀加重，所以痘痘肌一定要在出门前30分涂抹上较清爽类型的防晒产品，回到家之后也是用美白面膜防止痘印的加重，在加上修护产品进行镇定痘痘修复。

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来源：浙江吃喝玩乐

编辑：青小壮

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