天一热怎么长了这么多痘痘？

去年夏天也是这样的吗，怎么不记得了？

其实，这不是你的错觉。

夏天就是比其他季节更容易长痘哦~

为啥呢？

当然是“紫外线”在推波助澜！

紫外线

会促使角质层变厚、毛囊口变窄、皮脂分泌增多，

这三者一结合，痘痘、粉刺也就更容易生长了。

那怎么办呢？小桃给你总结了几个预防长痘和处理痘痘的方法，快学起来吧~

早晚清洁的要点

一定要彻底清洁，

不化妆

的情况下，可以

只用洗面奶洗

化妆后，

可选择卸妆水/卸妆油清洁

，不过要注意，卸妆水用完后需要再用洗面奶洗一次，卸妆油则不需要洗面奶，乳化之后用清水洗净即可。

，如果皮肤油腻，也可以用少量洗面奶清洁，洗去脸上多余油脂，也能减少痘痘的生长。

控油保湿面膜

夏季是敷面膜的季节，皮肤经受一天的日晒、灰尘、电脑/手机辐射后，洗去尘埃，敷上一片补水、控油面膜，简直是一种享受。

皮肤出油严重，也有比较多的痘痘

，可以

选择“龙头竹酷爽面膜”

，能控油祛痘，也可清爽保湿；

皮肤出油适中

，则可

选择“蓝莓”/“葡萄籽”面膜

，补水抗氧化，亮白柔润肌肤。

保湿、控油

7-10天去一次角质

油皮有必要祛除角质，尤其是经常长粉刺的皮肤。

老旧角质堆积会阻碍皮脂排出，毛囊被堵塞后，粉刺、痘痘更容易生长。

去角质温和的是

啫喱/乳液，按摩3-5分钟即可冲洗掉

；去角质不能太频繁，即使是大油皮。

7-10天去一次

也足够了。

防晒一定要做好

文章开始我们就说了“紫外线会促使角质增厚”，所以，夏季容易长痘的朋友，即使你不为了防晒黑和晒伤，为了减少长痘，也要做好防晒。

防晒霜和物理防晒

（遮阳伞、口罩、衣服、眼镜等）

都需要

，尤其是

在户外活动

的朋友。

如果你

长时间待在室内

，可以选择

只用物理防晒方式。

祛痘用祛痘凝胶，不要用手挤

一旦痘痘长出来，就需要好多天才能消退。

在这期间不要用手挤，以免流血或感染，或者留下痘印。

正确的做法是备一瓶

“祛痘凝胶”

，痘痘长出来之后，就

点涂在上面，2-3天的时间就会干瘪

，然后慢慢消退。

饮食清淡，少油腻辛辣和甜食

饮食可能影响肠胃功能，导致上火，肠道菌群失调，进而

经过身体循环反馈在脸上

，引起长痘。

高油脂食物，如肥肉、油炸食品、火锅、烧烤都少吃；甜食，比如奶茶、巧克力、蛋糕、冰淇淋也会促进雄激素分泌，进而加速皮脂分泌，导致长痘。

所以，夏季爱长痘的朋友，为了好皮肤也要少“犒劳”一下自己的胃了。

XIAOTAOSAY

有话说

长痘切记滥用药膏，包括糖皮质激素类（带‘松’‘奈德’‘他索’字样的），抗生素类（红霉素、莫匹罗星、夫西地酸），如果要用，一定要遵医嘱使用。

小桃专注痘痘问题7年，如果你也有困扰，可以留言或私信。

2021·BEBETTER

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