大家好，我是小颜！

其实熬夜的危害人人都知道，也算是老生常谈了。但是戒掉晚睡真的很困难啊！每天指针不超过12点就睡觉好像觉得浪费了生命......或者这真的是一种太难改的习惯了......

总之“熬夜”这个大魔王不光是小颜一个人要为之奋起对抗的，也是很多手机屏幕前的你们要解决的终极难题——嗯，说的就是你~

但是，

要知道，熬夜不再单纯是晚睡or睡眠不足的问题，长期以往，熬夜带给皮肤的伤害也是巨大的。

熬夜太多，你的皮肤可能早“病”了！

熬夜对皮肤的伤害

喜欢熬夜的人都清楚，晚上

大脑处于非常兴奋的状态

，控制着每个部位的正常运行。而我们的皮肤，作为人体最大的器官，也在不断接受大脑发出的各种信息。

从大脑到皮肤的信息传播中，有一条专一的通道：

下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）

说人话就是，皮肤的好坏是受激素的影响。

因为晚上你的身体已经疲惫不堪，

大脑还处于亢奋的状态

，觉得身体可能出了什么大事，就发号指令生产激素，来保证各项功能的运行。

一开始，这些激素是保护身体机能正常的运行，但在后期，激素积累增加，就变成了一种“毒药”。

肾上腺分泌的皮质醇

，一种能扰乱细胞因子分泌，能导致免疫力下降，还能降解皮肤的胶原蛋白。

最明显的是

促进黑色素分泌，让皮肤产生更多油脂等等

尤其头皮会像被浇了油一般，油得“闪闪发亮”。还有一些激素过量分泌，让头皮毛囊细胞分裂不正常，最后导致头发掉得飞快！

所以，熬夜只能图一时的快乐，最后皮肤会承担你所有“痛”的代价。

熬夜怎么来护肤？

当然，我们不能放任熬夜带来的恶果，及时修护一下熬夜后的皮肤，可以减少皮肤问题。这也是为什么很多女明星常说：

“熬着最晚的夜，用着最贵的化妆品。”

肌肤干燥缺水

皮肤缺水一般是干皮熬夜最常见的问题，因为角质代谢速度缓慢，

厚重的角质堆积在皮肤表面使锁水能力降低

，如果你呆在空调房间，皮肤可能会干得像沙漠一样。

补水方法有多种，最直接、最快速的当属于

敷面膜！

面膜的种类分两种，一种是含有

浓缩型的补水面膜

，及时效果好；一种是

带修复效果的睡眠面膜

，免洗方便。

敷在脸上清凉舒适

，能舒缓你一整天的疲劳，大大提高你的睡眠质量。

另外一种是睡眠面膜，懒人免洗型，可以完全代替晚霜来使用，补水修复双管齐下。

然而，不管是哪一款面膜，拒绝每天使用，你可以根据自己的实际情况，

一周2~3次足够

。因为再好的面膜，用多了也是负担！

皮肤暗黄

暗黄是熬夜最明显的一个后遗症，即大家口中熟悉的

“黄脸”

。虽然化妆可以遮挡，但素颜可能就无法出门了。

肤色暗沉是黑色素沉淀的过程，看似脸变黄，时间一长，实际脸可能会真正变黑。

但是，它跟紫外线晒黑是有本质上的区别，过程缓慢，黑色素分布比较均匀，主要肤色

没什么光泽感，不够透亮

所以，熬夜导致的暗沉可以用美白精华来拯救，还不了你白皙的面庞，至少可以给你透亮的皮肤。

一般美白精华里都会含有烟酰胺这个美白成分，

不过，想看到烟酰胺有效果，一定得耐住性子，一般

皮肤正常代谢的周期是28天

，所以你可能要等1~2个月，肤色才可能真正转“白”。

冒痘长闭口

相比于干皮的干燥缺水，油皮才叫一个痛苦，只是晚睡一小会，第二天立马冒出好多新痘，挡都挡不住。

这也不能怪“熬夜”太无情，只怪熬夜时精神处于紧绷状态，

皮脂腺分泌过分异常

，出油量一下子陡然上升。

加上油皮本来就出油旺盛，想着能靠夜间让皮脂腺稍微停工一下，现在倒好，依旧加班产量，

堵住了毛囊口

，痘痘自然而生了。

痘痘的出现，一般都伴有一些红肿发炎的状态，为了让痘痘及时干瘪下去，你可以选择一些

酸类产品软化角质

，减少毛囊堵塞。

但总归是酸类产品，长期使用或多或少有一定刺激性，建议你用在痘痘处即可。

黑眼圈加重

虽然不想承认，熬夜带给你最恶劣的影响其实是黑眼圈，一开始可能没什么感觉，突然有一天，你会发现脸上挂着两颗超明显的

“熊猫眼”

可能有些人黑眼圈是天生的，但绝大部分都是后天zuo出来的。因为

眼周微血管较多

，熬夜时眼睑得不到休息，血管持续紧张收缩，

慢慢地眼皮下组织血管淤血和水肿

，加上黑色素沉淀，滞留下最黯淡的阴影。

而且，黑眼圈一旦出现，就没有回缩去的可能，除非你借用医美手段哦~所以，

市面上任何打着“去黑眼圈”招牌的产品，都在耍流氓

但你也别太灰心，去不掉黑眼圈，你至少可以改善黑眼圈。为了不让黑眼圈加重，首要做的一条，

早点睡觉

然后平时选择

一款功效型好的眼睛华/眼霜

，涂抹的时候加上按摩手法，效果会更加事半功倍。

另外，在睡觉前，你可以用

热毛巾敷一下眼周，

大概10分钟左右，疏通一下眼部的血液循环，渐渐地黑眼圈会改善很多。

好啦，以上是对熬夜护肤的全部总结，小颜只能提供一些善后的方法，想要真正的避免，只有一个办法：

“早睡觉！”

我是最爱你们的小颜，下期再见咯~

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