有句话叫“男人四十一枝花”，男性过了40岁后也自有其独特的魅力，因此很多男士对衰老表现得毫不关心。

但即便男士外形上保养得再好，身体机能也难免退化，作为家里的顶梁柱之一，男人在衰老这件事情上还是应多加注意。

尤其是以下这10种行为会加速男人的衰老——

第十名：易怒易暴

性格脾气过于急躁的朋友，身体很容易出现早衰现象。

而且有研究发现，容易生气的人，体内的压力激素会增加，易于引起皮质醇水平升高，从而导致高血糖和高血压等问题的出现。

第九名：不会保养

比起女性来说，男性人群中注重护肤的人非常少，这也导致皱纹及色斑等问题在男性的脸上更为突出，不少人一眼看上去比实际年龄大了不少。

第八名：经常熬夜

长期熬夜、睡眠不足会加速皮肤的衰老，出现皮肤蜡黄、眼睛浮肿，以及内分泌紊乱、免疫功能失调等各种健康问题。

第七名：睡眠不足

众所周知，身体健康和睡眠不足有很大的关联。

长期处于睡眠缺乏的状态下，人很容易出现烦躁或者焦虑情绪，这会直接导致内分泌失调，加快衰老的速度。

第六名：饮食不当

有些男士平时从不注意饮食健康，外出进餐时摄入太多不健康的油盐，不仅增加了肥胖的风险，患心脏病和糖尿病的概率也会比普通人更多。

第五名：经常抽烟

香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白和血管都有破坏作用。

第四名：经常喝酒

饮酒后，体内产生的自由基引起氧化应激反应，是导致衰老的重要因素。

第三名：缺乏运动

都说“坐以待毙”，久坐的危害已人尽皆知，冠心病、卒中、高血压、肿瘤和2型糖尿病等慢病，都与久坐不运动有关系。

第二名：纵欲过度

男人对性这件事永远乐此不疲，有的人比较克制，但也有的人毫不控制。

年轻时可能不会觉得身体有问题，但到了四十岁之后，若不加节制就容易引发身体的多种问题，衰老也会提前光顾。

第一名：压力大

图片来源于网络

现代人生活节奏加快，不同行业的人都或多或少感受到了压力。巨大的心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老，甚至让更年期提早到来。

尤其是对于男性朋友来说，很多人并不擅长于纾解自身压力，重重压力叠加无异于雪上加霜。

其实，男性朋友可多做深呼吸，能让交感神经兴奋性下降、血压下降、心率下降、肌肉放松，人也变得平静。

总而言之，身体衰老是很自然的现象，谁都无法避免，但大家可以改变一些错误的生活习惯以及饮食习惯，不要让衰老提前到来。

【来源：养生中国】

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