似乎最近艳阳高照

把不少人都晒黑了

于是被嘲笑皮肤黑的同学

发了一套表情包

甚至会产生很多笑话

比下面这些

1.别人流汗

，我流汗

，你说什么体验?

2.皮肤黑，然后吸光，然后更黑，然后再吸光，无限死循环，怪我咯

3.我就是那种打着灯笼都不好找的好人

4.每次传照片朋友下面都是白了白了白了白了白了白了白了白了白了白了白了白了白了白了白了

5.你永远都不懂我伤悲，就像白天不懂我的黑

6.过斑马线时，人时隐时现的。

7.白是用来遮丑的，而我们不需要

8.前几天我穿了一件红色短袖，结果从此多了个外号：可乐！

9.长得黑怎么了！俗话说一白遮三丑，你这么白已经遮了三丑可还是这么丑，我黑怎么了，我黑还是那么好看！而且我黑得健康，你白得虚弱，我黑是暂时的，你丑是永恒的。哼，黑的同胞们在哪里？表示不服..

10.我这个人从小长得黑，有一次发生了火灾，我死命地跑，突然有个人说：＂这娃要逆天了啊，都烧焦了还跑那么快！

11.那天晚上，我偷偷问魔镜，是不是世界上我最黑？魔镜想了一会，发出惊恐的声音：谁！谁他妈的在说话！

12.我不是个肤浅的女生

13.是一种比胖还深入人心的痛！！！！！！！

14.我只是黑着玩呢,，不像你丑的那么认真

话虽如此，但是白是大多数人的追求吧

要不然哪来的白富美？

想要肤色变白的看过来

首先我们要了解一下肤色黑的原因

（医学生应该都懂一点吧？）

总的来说，造成皮肤黑的原因，大致可分为几种：

天生黑色素分泌较多

，皮肤黑色素容易聚集；

情绪对人体的影响

是很大，当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。

不少疾病可以改变正常肤色

，使其变黑。其中最常见的有内分泌系统疾病、慢性消耗性疾病、营养不良性疾病等。这些病可使皮肤变成褐色或暗褐色，分布于脸、手背、关节等暴露部位或受压摩擦等部位尤为明显。再如慢性肝病，可引起面部黄褐斑或眼眶周围变黑。此外，黑变病患者的黑色素也大多堆积于面部，特别是前额、脸颊、耳后及颈部，非常明显。

曝晒阳光过度引起黑色素细胞分泌过盛

，若缺乏护理、保养时，皮肤会干涩，黑色素聚集沉淀，不易代谢于是附在表皮上；阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

五、大部份的皮肤黑黄，不够光泽，是由于

保养品与化妆品不当或擦含强力药性成份的产品引起的副作用；

休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响

，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。

皮肤分泌旺盛

，易长粉刺，毛孔阻塞污物、造成角质粗厚；黑色素容易聚集，造成皮肤黝黑新陈代谢率降低，细胞活性不够。

洗澡太用力

。有些人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，意在洗得更干净一些，殊不知用力过大或反复进行揉搓，亦可导致皮肤变黑，谓之“摩擦黑变病”。摩擦黑变病的奥秘尚未完全揭开，但与用力搓澡不当的关系已被专家确认，主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致，多发生在洗澡用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人。

九、皮肤黑与白取决于饮食,

某些食物也是皮肤黑变的祸根

，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。这是因为这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺酉昆等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

药物亲和黑色素

。不少药物能改变正常肤色，如氯奎对黑色素的亲和力强，加重肤色黑变；服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。镇静药对肤色威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多。服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。在镇静药中，氯丙口秦对肤色的威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多，如马利兰可使肤色变成棕红，博莱霉素可产生黑色素堆积等等。

那么知道原因就可以对症下药了

变白秘籍：

1、最需要注意的是阳光

阳光中有紫外线，在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

2、多注意饮食

食物对皮肤影响极大，维生素A、维生素C和维生素E是美白的关键，不仅可以调节人体的身体机能和免疫力还能改善体内皮肤组织，抑制黑色素的生成，多食蔬菜水果，如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。多吃富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。多吃会变白的食物：豌豆、红萝卜、蘑菇、白萝卜、甘薯。

3、保证休息和睡眠质量

休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。

4、避免负面情绪

情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

5、保湿

肌肤缺水就会显得干瘪暗黄，就算是密集美白，效果也不会太过明显。因为没有坚实的角质层和均匀的水溶脂保护层及细胞膜的完好无损，肌肤就会暗哑枯黄。它们是肌肤的天然屏障，只有维护好它们的工作环境，才能将美白进行到底。

6、注意日常环境

远离烟酒等刺激，戒掉辛辣食物和油炸食物，避免一些有害的气体被皮肤吸收，家里或是办公的地方应种植绿色植物，并且还要保持室内的通风和含氧量。

7、对症下药

a、干性肌肤·

干性肌肤性干燥缺水，是各种色斑形成的根源。干性肌肤要想变白就得从补充肌肤水分入手，补水保湿是第一位的工作。以充足的水分营养滋润肌肤，维持肌肤正常代谢抵抗干燥与色素的沉着。

·b、油性肌肤·

油性肌肤油脂分泌旺盛，额头、鼻翼常常有油光闪烁，毛孔粗大、黑头爆发，虽然这类肌肤偏碱性，弹性也较佳不容易长色斑，但皮质厚硬不光滑、外观暗黄也很难给人白皙的感觉。所以油性肌肤变白的重点是清洁！认真的清洁是油性肌肤的变白关键。

·c、敏感性肌肤·

敏感性肌肤角质层较薄，阳光很容易让皮肤脱水，而且应对外界刺激的能力也比较低。对于它们，防护不单单是防止紫外线，防止环境污染等也非常重要，因此，敏感性肌肤要想变白，防晒、隔离都是必不可少的！另外，皮肤壁较薄的敏感皮肤，即使是年轻肌肤，在外界不利的条件下，胶原蛋白减少的远比别人快很多，因此，变白前特别要关注一下胶原蛋白的补充，不然效果可能大打折扣。针对胶原蛋白自身的减少，不仅要依靠护肤品，从饮食到保养品的补充更是必不可少，同时，适度地按摩皮肤也能有刺激效果。

·d、中性肌肤·

中性肌肤是最健康的肌肤状况，对于美白产品的吸收也是最佳的，白天的防晒和夜间的保养的同时，另外，多喝水、多吃富含VC的水果与绿叶蔬菜，或者搭配葡萄籽饮用，帮助清除体内多余的自由基，改善肤色。

暂停繁复的护肤程序

，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。同时

多喝热水

，每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护肾。

9、锻炼

实践表明，适当的锻炼，可增强体质，使内脏功能与内分泌功能趋于正常，从而起到美肤壮体的作用。当然对于皮肤较黑者来讲，要避免在阳光下运动。

10、男生日常护理

步骤1：每天早晚两次的清洁，男生尤其是在高中或者大学期间的男生，荷尔蒙分泌的紊乱，会导致肌肤偏油，再加上现在电子设备的长时间使用，脸部会被静电吸附大量的粉尘，加上油脂的大量分泌，会让脸部毛孔堵塞。最明显的感觉就是肌肤呼吸不畅快，有被压的感觉，尤其是通宵上网或者过晚睡觉，而忘记清洁的男生，这种感觉尤为明显。所以睡觉之前和醒来之后都需要进行脸部清洁。

步骤2：去角质，很多男生一年都没有去角质的意识，其实去角质对于男生来讲尤为重要，厚厚的角质不仅会影响肌肤的营养吸收，而且会导致脸部肌肤不白，很多人有这样的体会，洗完脸后，肌肤看上去白净很多，就是因为老废角质去除的缘故。（但是去角质要有周期性，油性肌肤一个礼拜一次就可以了，过于频繁，易损伤新生角质。）

步骤3：补水保湿，清洁会让毛孔通透，同时也会让水分流失加快，所以要及时的补水保湿。男生的肌肤虽然耐受性要比女生强悍很多，但是也架不住干燥来袭。可以使用爽肤水涂抹。

步骤4：滋养防护，男生的护肤品分的可能没有女生的细，在保湿工作做好以后，滋养和防护很有必要，尤其是对于长时间使用电脑或者户外走动的男生，带有防晒功能的滋养防护品就显得较为重要。或许男生的滋养防护没有女生做的那么细致，但是不代表男生就不需要。

11、其它

控油会让脸面更干净，避免过度使用化妆品而伤脸，饭后不要立即喝茶

注意：以上内容来自网络，小沃不能保证其内容百分百正确、有效，请谨慎尝试，另外，皮肤美白是长期坚持的，一时半会是不会有明显效果，请不要尝试极端或者其它不正确的方法，因为美白而造成身体损伤就得不偿失了。

在小沃看来

做好日常清洁、防晒、正常作息、多锻炼、保持好心情

就差不多了

哦，当然还有

最重要的还是多喝水

多喝热水呀

WO爱南医大

生而为你，为你而用

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