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文/李小丢

普通读者，半吊子的书评人，不靠谱的专栏作者，八卦、时尚爱好者。知乎、豆瓣ID：李小丢，新浪微博@李小丢er。

前两天有个姑娘在知乎邀请我回答这个问题，她描述说：“在南方读书，但是冬天脸用清水后紧绷得要命还掉皮，手脚皮肤都紧紧的起干纹掉皮。喝水，拍爽肤水、抹霜都没有用啊！！！去看了医生也不是皮肤病，平时也吃蔬菜水果啊是不是缺维生素啊，还是护肤没做好？夏天皮肤也比较干，应该是干性皮肤，但是拍点水也没什么问题啊。现在期末考也顾不上了，但是寒假到男朋友家见家长这样特尴尬啊，特别嘴唇干裂怎么涂唇膏都掉皮跟男票亲亲会不会沾他一嘴巴，现在火车票都不敢买了……”

都说女人是水做的，缺水的女人总给人一种被岁月狠狠碾压之后的沧桑感，尤其是刚20出头的女孩子就有皮肤太干的问题，确实不利于冻龄，如果问题不能解决，肌肤的老化速度会非常快。所以对每个女孩来说，一年四季都要保持水当当的状态是保养的第一目的，肌肤是会说话的，肌肤水润有弹性是消除年龄感的重要因素，也会给人健康的观感。手和嘴唇这些暴露在外面的部位干燥掉皮的状况，不是临时抱佛脚能够解决的，如果连脸部都干燥紧绷，那么化妆也只会让干纹显得更加明显，因此，

保湿不是一朝一夕的事情，而应该是长期坚持保持的习惯。

之前我写过一篇换季的肌肤问题应该如何应对，今天我会更加有针对性的对冬天容易出现的肌肤问题提供解决方法和单品推荐，想要肌肤长期保持水润，光是靠护肤产品也是不够的，还需要身体的良好状态做基础，也就是内服、外敷、规律的作息习惯缺一不可。下面会分门别类进行介绍：

一、内服

1、每天吃什么？

每天摄入的蔬菜水果种类最好超过十种，北方或者条件有限的，也应该保持在五种以上。绿色、紫色的蔬菜要多吃，每天吃一把坚果类食物，有条件的每天都给自己做个杂粮粥或者五豆粥喝，不一定要用锅煮的，买个膳魔师的焖烧罐也可以焖熟，就是口感稍差，不过效果最重要。皮肤太干燥的要注意减少肉质粗糙的红肉的摄入量，油盐要尽量清淡。

2、每天喝什么？

多喝水，少喝饮料，果汁类饮料也不行，除非是自己榨的果汁。冰糖雪梨和冰糖银耳这种很简单的甜品可以自己多弄一些，放在冰箱里每天喝一碗。

3、要不要吃辅助性食品或者药品？

是药三分毒，日本有很多辅助性的药物，白兔丸明治的胶原蛋白之类的，都会有一定的依赖性，还是靠天然的食物摄入最好，蜂蜜、枫糖、黑糖这些天然的食品可以多吃。我比较推荐枫糖和黑糖，因为蜂蜜里面的含糖量还是有点高。

①PolarBear极地熊果味枫糖浆参考价格：119元/250毫升

各家电商都有加拿大进口的枫糖浆卖，我最近买的是考拉海购的PolarBear这个牌子的，因为原味吃烦了，这个牌子有好多口味的可以选择，例如蓝莓、蔓越莓、红莓、草莓等，都是莓果口味的很好吃。

枫糖含有的糖分比其他糖类要低，所以也不必担心减肥的问题，我个人是经常混着青汁喝，浇在冰淇淋上面也很香甜，下面还有其他食用方法的推荐：

△我好想买到这种瓶子的枫糖浆啊嗷！

②redseal红印优质黑糖500克2罐装参考价格：79元/1000G

黑糖补充气血的功效比红糖要更好，而且这个价格也比较实惠，黑糖我买过日本、台湾产的，redseal是新西兰产的，味道不是纯粹的甜，带一点点苦，不过对身体好，混合牛奶之类的喝也是可以接受的。一般来说，容易长痘痘、皮肤黯淡等问题都和经期不稳定或者痛经有关，黑糖活络气血、排出毒素的作用有助于你更加顺遂地渡过姨妈期。

③山本汉方大麦若叶100%青汁粉末3克x44包/盒参考价格：89元

△买个带刻度的摇摇杯比较容易摇均匀，而且方便控制加水量

我喝青汁已经喝了好几年了，今年春天去北京待了两周没喝，嘴上起了两个大泡，外加下巴冒痘痘，后来真是一天不敢漏。全靠青汁+菊皇茶才安然度过了北京干燥至极的春天，大麦若叶是大麦生长到20-30公分的幼苗，因为此时期的幼苗所含各种营养素最为丰富，只选用此时期的幼苗为原料。

大麦若叶青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品，长期服用可以改善易发胖的酸性体质。1袋3g青汁粉可以提供相当于350g新鲜无农药绿叶蔬菜所提供的所有维生素、矿物质及抗氧化成份。

味道嘛，和吃草差不多，呃，所以要加枫糖之类的调味会比较好。我之前一直在某宝找日本代购买，价格在百元上下，后来改在考拉海淘买了，我常海淘的牌子在这里很多都可以找得到，而且价钱跟我之前费劲海淘的差不多甚至更便宜，好多东西现在都在免邮还打对折！最近考拉的活动从双十二开始就没停过，我已经剁手无数，独痛痛不如众痛痛，所以我就给你们安利下，

文末还有给大家的专属福利！

△这个活动从明天（12.23）开始，还是比较划算的

△大家可以重点关注这几场活动

二、外敷

讲吃的我怕三天三夜讲不完，我们还是赶快进入这一部分。在单品推荐之前，我想说下面部护肤的程序，干皮只想靠拍点爽肤水，擦点润肤霜就安全过冬的愿望，是不现实的。姑娘们，如果你已经年满十八周岁，

你的基础护肤程序至少应该是这样的：

爽肤水→精华→眼霜→乳液→面霜（或睡眠面膜），化了妆一定要先卸妆再洗脸，每周做2-3次面膜（清洁面膜一次），每周至少一次面部去角质。

其他身体护理上的小细节，要注意养成坚持的习惯：

每次洗手之后一定要涂护手霜；每次洗澡之后一定要擦身体乳；洗澡或者洗脚之后要给脚涂上润肤露，如果脚太干燥，晚上穿着纯棉袜子睡觉；就算是冬天也要做好防晒工作；只要不是在吃东西，就给嘴唇涂好润唇膏，尤其是嘴唇掉皮的，睡觉前也涂好润唇膏再睡，注意不要选择带石蜡的润唇膏。

因为还有几天就是圣诞节和新年了，给大家推荐几款急救型产品，可以在短时间就改善你蛇蜕皮一样的皮肤状况，但是关键还是贵在坚持，不要稍微有点改善就又懒惰下来，每天对自己说三遍：“没有丑女人，只有懒女人！”

1、面膜：

面膜是最快最有效拯救你干燥的面部肌肤的救星，特别是这几天这种关键时刻，每天做面膜都是没问题的（不是清洁型面膜，是鸡汤式的保湿面膜），晚上最好都敷上睡眠面膜，没有睡眠面膜的话，把晚霜敷厚一点。

①ROYALNECTAR皇家花蜜蜂毒面膜参考价格：239元/50毫升

这个面膜的卖点是，凯特王妃爱用，但是就凯特现在那张脸，真不敢拿来打广告啊。不过我亲测效果是很好的，水油同补，里面添加的蜂毒和麦卢卡蜂蜜都是对皮肤很好的成分。

这个面膜有两种用法，洗脸后敷20分钟左右洗净，或是当睡眠面膜。因为最近实在太冷了，我懒得洗来洗去，就当睡眠面膜用了，刚涂上会有轻微刺痛感，还会觉得有点厚重，但是很快就吸收了，第二天早上起床也不会觉得T区油（我是混合皮），皮肤软软的很好摸，一副喝饱水的样子。就效用来说，比兰芝的睡眠面膜更适合冬天用。

该品牌还有面霜和眼霜，我预备都试试。

②Casmara卡曼蓝色深层补水滋润面膜参考价格：100CNY

这个牌子是西班牙皇室贵族用的奢华面膜品牌。在youtube上有各种视频，也是在欧洲高级美容院里的保养品，一次就见效！一盒可以用3-4次，国内美容院做一次要好几百。由于再生、镇静、保湿的效果，这款面膜特别适合磨砂后使用，可以用在各种类型的肌肤，包括最细致的敏感的肌肤，欠光泽、干燥及皱纹肤质人士。

△呃，敷的时候有点点吓人

Casmara

是一家质量极高的专业化妆品实验室，在全世界60多个国家销售多种面膜以及体膜。这些疗程的最大成绩体现在拳头产品上：粉膜，在全世界独一无二。它是先把精华液涂到脸上，然后将面膜粉和啫喱混合搅拌均匀之后敷脸，软膜会慢慢凝固，大概敷个20分钟可以整片取掉。我以前用过Fancl有款乳酪面膜也是类似的使用方法，不过这个效果更明显。

③PureSmile歌舞伎脸谱面膜玻尿酸精华保湿补水27毫升/片参考价格：55CNY/四片

2015年最新上市的歌舞伎面膜！延续puresmile家多款不同样的原则，每片含有27ml的美容液。足足的肌肤喝饱水，其中所含玻尿酸量是普通面膜的2倍！取下面膜后肌肤立刻感觉嫩嫩的~第二天上妆效果很赞！淡淡的抹茶香，让使用的过程也不失为一种享受，和一心堂比，也是便宜实惠，平民路线无数。片状面膜是消耗品，天天敷的买均价十元左右的就可以了，也没必要买的特别贵。敷的时候能顺便蒸一蒸就更好了。

PureSmile是属于日本株式会社サンスマイル旗下的品牌之一，工厂设立于韩国。自创立以来一直是日本药妆店的宠儿。凭借其物美价廉及其良好的口碑，在各品牌竞争激烈的药妆店稳占一席之地。PureSmile的产品有面膜、唇膜、唇彩、BB霜、防晒霜、香味吸油纸等，最主打的是面膜，研究出了多彩多样的系列，有精华、多样生物、水果酸奶、宝石系列等等。并且除了脸部，还开发了身体各部分用的面膜，如手、足、膝盖等部位的面膜。PureSmile频频出现在日本各大时尚杂志，是日本超人气、很受欢迎、口碑很好的平价面膜品牌之一。

2、手部产品

①theSAEM得鲜法国树莓手部清洁啫喱参考价格：18元/30毫升

我很少用外面商场的洗手液洗手，要不是洗了假滑，要不就是特别干，所以宁愿用免洗啫喱，TheSaem法国树莓手部清洁啫喱，蕴含天然树莓成分与抑菌因子，滋养双手抑制细菌；免水快干，用后无需水洗，直接擦护手霜就可以啦。这个现在在考拉海购三支54，味道也比较多，大家可以多选选。

②日本COSME大赏YUSKINA悠斯晶维生素护手霜参考价格：69元/120G

这个是我冬天必备的护手霜了，虽然闻起来味道不好闻，里面添加了樟脑，所以有点樟脑丸的味道。不过效果是一等一的好，别说掉皮，冻疮、开裂都能给你治好，膏体本身厚而不腻，易吸收，无残留，擦脚的话滋润度也足够。而且经常会附送米菲兔图样的小支护手霜让你随身携带。

③LuckyTrendy玫瑰美白手膜参考价格：10元/片

这个属于紧急护理产品，也许有人说，我每天擦很多次护手霜，为什么还要做手膜？这就跟每天擦面霜还是要时不时做个面膜是一样的，给皮肤进行深度滋润。特别是冬天，就算是随时擦护手霜，还是觉得手吃不进去，很快就会变干，用20分钟做个手膜就会好多了。

3、唇部产品

如果有化妆习惯，记得一定要先涂润唇膏，再擦口红，否则会越来越干。

①Fresh润唇膏系列

要我就推荐一款润唇膏，我想了想，还是选Fresh，放弃契尔氏。因为契尔氏一般只能晚上用，太油腻腻了，Fresh的润唇膏其实还可以当口红用，颜色低调不张扬，好几款都很好看，而且纯天然啊，孕妇都可以用。圣诞礼物要个套装也是很不错的，今年的圣诞限量也好看。

②Lush吹波糖Bubblegum唇部磨砂参考价格：80元/25g

回到文章开头的问题，如果擦唇膏都掉皮，不敢跟男票亲亲，那么你需要的是：唇部磨砂膏。秋冬干燥的时候绝对不是涂涂润唇膏就够了的，唇部也需要适当去角质，才会更加柔软粉嘟嘟。如果没有男票也不要紧，自己舔嘴唇的时候也会觉得光滑的比较爽啊，另外这个唇部磨砂是清爽西瓜味的，请控制自己不要吃掉。

△然后Fresh也是有唇部磨砂的，不过小小一盒接近200软妹币，没有lush经济实惠

4、身体乳：

冬天尽量选择厚重的乳霜型身体乳，轻薄的乳液状的产品留到春夏用，因为冬天穿的保暖内衣或者秋裤之类的衣物极容易产生静电，让皮肤干燥，暖气或者空调让这些问题雪上加霜。所以，把身体乳擦厚一点。

①Aveeno艾维诺乳木果油可可脂极致滋养24小时身体乳参考价格：62元/170克

△就是矮矮那罐

△代言人是安妮斯顿

Aveeno也算是美国国民品牌了，燕麦系列真是老少通吃，婴幼儿系列成人敏感肌用非常适合。夏天我会用它燕麦系列的保湿乳，冬天的话用这款正好，厚厚涂一层，吸收很快，添加了乳木果油和可可脂，滋润度满分。

②BURT'SBEES小蜜蜂婴儿天然万用安心霜参考价格：85元/210克

△这款蜂蜜身体黄油也很不错

小蜜蜂的乳液质地比较粘稠，其实冬天用也是完全可以的，不过如果本身皮肤已经干燥掉皮了，用身体乳一时半会儿还是缓不过来，推荐小蜜蜂的这罐子万用霜，这款对宝宝皴了的苹果脸效果特别好，而且因为是给孩子用的，所以是全天然无添加的成分。小蜜蜂的护手霜、润唇膏什么的也不错。话说，其实我很喜欢用各种宝宝的护肤品，味道好闻感觉也安心。

③REN摩洛哥奥图玫瑰精油沐浴磨砂身体乳礼盒套装参考价格：188CNY

△果然是玫瑰糖的质地，好想吃……

REN家的圣诞套装，评价最高的摩洛哥玫瑰精油套装，一年一度很划算的，套装包括：摩洛哥玫瑰精油沐浴露100ml、摩洛哥奥图玫瑰精油身体乳100ml、摩洛哥奥图玫瑰糖体磨砂膏75ml，洗澡的时候用磨砂膏把死皮干皮都清除掉，涂上身体乳你绝对会有焕然一新的感觉。

这个牌子是天然有机品牌，孕妇也可以放心使用，其身体产品中添加的摩洛哥玫瑰油，是世界上最昂贵和最尊敬的精油之一。摩洛哥玫瑰油来自蒸汽收获的花瓣蒸馏水，有利于干燥，敏感的皮肤恢复柔润，100%纯天然香味，尤其是玫瑰精油沐浴露，2015年仍然蝉联英国版InStyle“BestBeautyBuys”最佳沐浴露殊荣，这个记录已经保持13年了。

然后我加个彩蛋，一般身体干的，头发也不会好到哪里去，介绍给你们一个大救星：

前男友发膜！日本milbon玫丽盼Deesse's深层滋养倒膜9g*4支参考价格：33CNY

为什么叫前男友发膜呢？是因为用这货效果好到让你前男友看到后悔死，拯救你的稻草头，23333.这个精华发膜成名很久了，高端美发馆做一次护理好几百的东西。milbion的发膜其实不算便宜，但是也绝对不贵，性价比来说是很高的，而且最重要的是它是分不同发质的，对症下药，功效自然更明显。

第一次用他家发膜的时候就觉得很惊艳，一是可以让秀发非常柔顺，毛躁也抚平了，你做发膜的时候明显可以感觉到这货被头发完全吃进去了，而不是浮于表面，洗掉之后头发也不会油油的，二是保湿又清爽，总体来说这个发膜可以打4星半了，我觉得比fino、卡诗和嘉娜宝的Kraice发膜都要好用。

上面介绍的大部分产品都可以在网易考拉海购里买到，送上我的福利，

别忘了明天开始的各种圣诞大促，没准儿能用得上！

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最后，虽然行文中一直在说皮肤水润会更有自信面对男票，但是这是开玩笑的效果更多一些，

我觉得把自己呵护的美美的最重要是给自己看的，在镜子里看到一个健康闪亮的自己，心情也会变好不是吗？

再说随时保持自己在最好的状态，说不定某天某时某刻就遇到小鲜肉了呢！说不定突然被壁咚了呢！……

好吧这个白日梦我编不下去了，我要去和KKW约会了，先去磨砂个唇部么么哒，寨见！

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