一个精通中医美容养颜的女生开的微信号，教你如何健康的美下去！

看过《

求医不如求已》

当中，中里巴人推荐过的一碗

五色养颜粥

。说是中里巴人看见一位电台工作的女士，都四十多了，看起来还跟二十多岁一样，细细问之，就是佐以五色谷物做粥。

女人一看见能让人年轻的美好食物就兴奋得不得了，妖精也是，马上做之，原方是“

”，时间久了才发现，再高明的养颜专家，写书的时候都是留了一手，这粥好是好，但是却不能普遍适用。

首先里面含有太多的豆类了，不是很好消化，这对于脾胃虚弱的现代人来说，是一个非常大的考验，当然啦，豆子吃多了容易放屁这也是真，我曾经吃了这款粥去开会，嗯，会议在祥和的氛围当中结束。

然后就是不好煮啊，尤其是黑豆，晚上还好，中午和早上的时候要赶着上班，常常是粥没做好，匆匆吃点菜就走了。

最后，说是粥，其实就是豆子汤，讲真的，味道真不好呢。人生苦短，就算是可以养颜，但是天天吃这么一碗粥，也没有什么意思啊。

妖精蛮喜欢开发

又好吃又美容的东西

呢。所以对这款粥进行了改良。你天天来上这么一碗。早餐晚餐都行，十年之后，你会感谢今天的决定。这是我准备煮粥的材料。里面有

薏米、红豆、绿豆、燕麦、紫米、小米、大米

，那几颗黄豆是我打豆浆遗留下来的，不算在内。

先说说妖精喝了这款粥的感受：

这款粥非常好消化，好消化的食物都是

健脾养胃

的，这对于我们的脾气是一种保护，脾虚人先老么，保护好脾胃就是维持年轻的不二法门；相较于吃米饭，同量的米饭和这款粥相比，

这款粥的热量要低

的多，减肥的妹子用这款粥代替主食，也不会饿肚子；这里面大部分都是粗粮，富

含丰富的膳食纤维

，可以促进排便，促进

肠道排毒

，肠道轻松，肤色自然好，没有明显皮肤问题的妹子，喝了这款粥，

皮肤会光滑细腻很多

；里面的谷物除了提供营养还补气养血，我觉得我坚持吃一段时间，

气色也好了

很多。

我曾经试过一周全吃精米，另外一周至少两顿喝这个粥，对比实在是太明显了，全喝这款粥的那个星期，人

特别有精神，神清气爽

。妹子们可以试试，看看有没有这种感觉，欢迎跟我汇报。

这么配比的原因是什么呢？

首先，一款真正

养颜的粥一定是性平

的，不偏寒，也不偏热。这里的谷物，虽有寒热，但是在一起煮，又是平和的。这款粥里面，红豆、小米、大米、燕麦都是性平，绿豆虽然性寒，但是紫米性温，中和一下，正好喝的。而它们功效也是各有不同，每天来上一碗，心肝肾脾胃都顾到了，不会偏颇哪一方，造成身体和皮肤的问题。

绿豆：

味甘。入心，

经。清热解毒，

利水消肿

，开胃健脾。

小米：

补益虚损

、和中益肾、除热解毒

红豆：

味甘酸。入脾，

经。利水消肿，除胀消痞，

健脾补血

。被李时珍称为“心之谷。《食性本草》上说：下水肿，

久食瘦人

的功效。

紫米：

味甘。入心，脾，

养心安神

，健脾补血，强肾益精，能治疗神经衰弱等多种作用。

大米：

味甘。具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和

五脏、通血脉

、止烦、止渴、止泻等作用。

燕麦：

味甘，归肝、脾、胃经。具用

益肝和胃

之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等

妖精特别说明：

这款继也不是特别好煮，所以煮前要泡过，我一般就是早上吃，然后

晚上睡觉前泡上

，早上起来先用高压锅煮上

二十分钟

，然后自然放气，煮的过程中，我就去洗脸刷牙，等洗淑完毕，

香喷软烂

的粥就煮好了，有独特的粮食的香味，比单煮大米、小米粥要香多了，还有一股清甜，是非常完美的早餐。

妖精还介绍了好多又好吃又养颜的美容食谱啊。

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妖精叨叨时间：

今天有妹子提问，妖精觉得她的问题非常有典型性，妹子们也看看，也许有所启发吧！

焦急的妹子：

我是女性，从小到大肤色都不好，一直是黄色晦暗的，现在有点发黑的感觉。妈妈说她怀孕的时候反应非常大，几乎很难吃下东西，我的体质一直都比正常人弱。总是没有力气，精力差，记不住事。脸上眼周有斑点。头发没有光泽。胃肠功能不好，不能吃凉的，不能吃硬的。看中医说我是亏气亏血。但是无论我看哪个中医，吃什么中药，作用都几乎没有，前段时间也有吃参苓白术，还有逍遥丸，不见好也不见坏。由于最近两个月没有来月经，昨天去看了中医，开了这个房子，您看我吃可以吗？党参20g,黄芪30，白术20，茯苓20白芍20川穹15枳壳15桑寄生25淫羊藿15杜仲20首乌藤30柴胡5升麻10焦山楂25.

妖精说：

妹子能问我这个并不是学中医，只是对养颜有点研究的人，说明你还真是找了很多方法，看了很多医生，也没有改善。

你这个就是现在流行的亚健康，对生活没有特别大的影响，但是任何指征都比别人要差。从中医的角度上看，你有气虚（没有力气，精力差），肾虚（头发无光泽），缺血（气色差），体寒（不能吃冷的），血淤（两月没有来月经）。

但是恐怕所有给你看病的医生都忽略了，你真正的原因是脾虚，不能吃凉的这样我可以理解，连硬的也不能吃，真的是脾胃功能差了。

你看的中医给你开了这么多药，试问，你连吃饭点硬的都消化不了，怎么能吃这些中药呢，这中药都是好东西，是四物汤的孙方，可是，你现在的身体，这些补药，根本消化吸引不了，而且还会进一步伤到脾胃，并且你伴有一定程度的气虚，这个补药吃进去之后，不仅转化不了气血，反而会引起上火。

所以，我给你的意见是，你先把脾胃养好，再来吃这副药。

再就是，你的脾胃弱并不是一天两天了，你要做好准备，一年两年不一定能调好，给自己时间。

饮食上，小米红枣煮粥为主食为上佳，多吃山药、薏米、南瓜等健脾胃的东西，参岑白术丸是好东西，可以常吃的，吃够几个疗程，看自己的身体变化再决定增减。

还非常感动的收到了一个妹子的留言，在这里分享给大家，也非常替她感到高兴

小小旺仔：

关注你的公众号很久了！

很喜欢你的生活态度

ps我也特别喜欢老友记,一些生活态度有很积极的影响,里面的搭配简单大方也很吸引人眼球啦~最近空余时间在看第二遍了~

pps最近晚上有熬粥,我是大三学生,最近在忙着考研,但是强烈推荐低功率的小炖锅,和台灯功率差不多,我会在下午上课前放薏米和红豆还有红枣啦,黑豆,玉米粒进去,下课就可以吃到粥了，放红枣会很好吃的,大概炖三四个小时,感觉很方便,推荐一下~~

来个结语吧~我大一的时候满脸痘,真的一直处于极度自卑的状态,还一度化很浓的妆出门，以致不断恶心循环,

幸运的是,我一直努力变自信变开心，更幸运更幸运的是认识了我的男朋友（他拥有所有女生都羡慕的皮肤,白白嫩嫩的小鲜肉一枚）,

他鼓励我不要化妆,一直陪我运动,逗我开心,当然我也有一直有涂一些医院开的药（因为痘痘真的很严重,所以不敢求助护肤品,只能求助医院,但是医院来的药我没怎么吃,主要还是注意饮食,保持心情，坚持运动,并且一直温清水洗脸,别的什么都不用）,

在这期间我真的发现女生最最重要的是生活态度,当然脸是特别重要的,必须要有很规律的生活和很积极的心态，要活的精致,无论现在的你有多糟糕！！

现在呢,刚过完我们的一周年,脸上的状态基本只剩痘印,会滑滑的（男朋友终于可以很开心嗯摸摸脸了）在两年的时间内能一点一点变好,我真的很感恩了，（我没有很注重内调,只是把重点放在运动,心态和拒绝油腻上,如果可以食补和按摩一定会加快的吧！相见恨晚呀！）我也想变的白嫩白嫩的让他很骄傲的介绍给他的朋友家人~真的很幸运可以关注到你,我对中医也很感兴趣,我很喜欢中药味，我现在心理上是有点排斥有化学成分的护肤品和化妆品的~我希望可以通过好的作息时间的生活习惯变的美美的,从内而外的美啦~

男朋友一直说我表达能力差,语无伦次,好吧，竟然说了这么多乱七八糟，不过真的很感恩~现在在努力准备考研，但是还是在坚持熬粥呀~跑步~跳舞~走路上课~因为当这些成为习惯,你就再也忍受不了生活平淡枯燥地围着电视剧八卦了~努力做一个精彩的自己~过五颜六色的心情~

妖精的话：

不知道为什么，看件这妹子的留言，竟然有上初中时第一次收到情书的心情，这分明就是另外一个我啊！！！！特别喜欢这个妹子的心态，有时候，我们会很平凡，我们会失败，我们会被哥哥们拒绝，我们会对校花的美丽感觉自卑，我们会长痘，我们会发胖，我们会长斑……这些真的无关紧要的，妖精从那个时候走过来，太明白那种酸楚心情，但是，现在，你看我，不也像这个妹子一样过得特别好，心态特别阳光，哈哈！好好爱自己，听自己身体发出去的声音，一切真的会过去的。

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