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每个人都有爱美之心。女生爱美是骨子里有的，即使是身边最好的闺蜜，也要在年轻美丽的道路上竞争。

如果你总是在比较中失败，那么，你应该反思一下，你是否经常做一些你不应该做的事情，让自己变丑变老？

女人经常做六件事，难免会变丑变老！

1、经常皱眉

有些女孩更喜欢皱眉，虽然高外表水平的女孩皱眉也会给人一种很好的感觉，但当你皱眉成为一种习惯时，它不是一个好问题。

因为长时间皱眉会在眉头上产生很多皱纹，很难消除，甚至有些皱纹根本无法完全消除。

因为皱纹会让整个人看起来很老，即使我们的外表很高，我们也无法抗拒老的状态。

2、经常低头

由于智能手机的普及，越来越多的人低头。很多人低头看手机刷视频、聊天或玩游戏已经成为常态。

然而，长时间低头会导致肩颈部疾病，如富贵包，这不仅会影响美观，还会让我们的身体感到非常不舒服。

如果一个女孩的肩膀和脖子有问题，那么整个人的外表水平就会下降。

经常用手摸脸

我们的手每天都会接触到很多物品，每个物品都有不同的细菌和灰尘。

这意味着我们用手触摸脸，相当于用脸粘贴各种带有细菌的物品。随着时间的推移，面部皮肤会因为这些细菌而加速衰老。

经常用手摸脸是个坏习惯。如果女生想保持高价值，最好改掉这个习惯。

经常做家务

通常，生活在农村的妇女比城市的妇女更老。除了农活需要日晒雨淋，估计生活也是一个重要原因。

女人结婚后，难免需要面对家庭的琐碎生活，柴米油盐都需要思考，老人小孩都需要照顾，甚至很多人还需要一日三餐来烹饪。其余时间还需要上班挣钱。

堕入凡尘，每天操持各种家务，原本的“小仙女”，也很容易慢慢变成黄脸婆的。

5、经常生闷气

发脾气或许还好些，让体内的不良情绪释放出来，或可减免对身体的伤害，可是很多女性就爱生闷气。甚至一言不合几天都不和你说话。

所谓气大伤肝，经常发脾气会严重影响肝脏功能，还会阻碍血液的正常循环，一旦女性气血不足，就会直接出现衰老加速的明显特征。

女人吃对三种食物，年轻又美丽！

都说“男靠吃、女靠睡”，其实不然，简单地睡个觉并不能解决女人抗衰变美的需求，想要又年轻又美丽，吃上也是要下功夫的。

维生素来一点

维生素有很多种，几乎每一种都是对抗衰有益的，这里要特别说一下维生素C和维生素A。

维生素C是高效抗氧化剂，能增强皮肤抵抗力，改善因为氧化所引起的皮肤问题，同时能促进新陈代谢，帮助真皮层胶原蛋白增生，让皮肤更加有弹性。

含维生素C的食物还是很多的，排在第一的就是猕猴桃，此外还包括鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、龙眼、小白菜、油菜、油菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等蔬菜水果。

当脸上出现粉刺暗疮或斑点时可使用维生素A，这是很好的皮肤修复剂，能帮助皮肤生成新细胞，让皮肤变得更加柔软，同时防止其干燥和菌裂。

牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等，都含有丰富的维生素A。

花青素不能少

花青素是一种口服的皮肤化妆品，是有一定的美白效果的。俗话说一白遮白丑，人变白了，怎么也不会太差了。

而且，花青素不仅能够美白，还可以防止皮肤皱纹发生，补充我们身体流失的营养，建议女性朋友可以尝试补充一下花青素，一定能收到美容养颜的效果。

这里推荐两种补充方式，一是用山刺玫花泡水喝，一是每天喝两杯黑樱莓茶，都是十分简单方便的。

山刺玫花含有水溶性花青素，是很容易被人体吸收的，而且具有活血化瘀、调节内分泌的作用，气色好了，自然就先嬴别人一部分了。

很多人都知道蓝莓、蔓越莓含有很多花青素，其实黑樱莓的花青素含量可比它们都要高。

用黑樱莓制成黑樱莓茶，每天喝上两杯，也能很好地补充花青素，也是帮助女人延缓衰老的好帮手。

同时，黑樱莓是有降糖降脂作用的，如果你对自己的身材不是很满意，更要时常喝一些，在变美的同时，也能很好地帮助维持曼妙好身材。

好的油是关键

最后一个，也是特别关键的。一个女人不仅要年轻美丽，还要有女人味，才能足够吸引人，魅力四射。

其实女性的荷尔蒙跟我们日常吃油有关的。不管你在外面吃的是麻辣香锅，还是烧烤之类不好的油，回到家里面，拿出紫苏植物油拌到酸奶里面吃起来，就能将不好的油通通清除出体内，让女人味散发出来了。

不同于我们常吃的大豆油、花生油等，紫苏植物油是富含ω-3多不饱和脂肪酸的，这种营养物质是在其他油中很少存在的。

ω-3脂肪酸是很神奇的，它是人体无法自行合成的，同时却是人体合成各种荷尔蒙及内生性物质必要的营养素，只有靠食物外来的补充，才能让人体的生理机能得以正常运作。

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