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日常生活中，许多人会吃各种保健品来避免变老，可变老是人类的正常过程，主要原因是细胞衰老引起的。

不过，对于大家来说，永保青春是每个人的理想，

因此会花钱和时间来保养。

但不了解方法，就无法达到目的，

特别是皮肤保养需要好的习惯，以下就来了解一下。

第一、选择正确的护肤品

随着人们对美的追求越来越高，现在的护肤品种类也越来越多，由于品牌效应深入人心，许多爱美女性认为，护肤品越贵越好，可实际上并非如此，因为合适自己的护肤品才是最好的。

若是使用不合适的护肤品，就会对皮肤造成无形的损伤，加快变老。

所以选择护肤品时最好一定了解一下成分，必要时应该根据自身皮肤类型来选择。

第二、稳定的睡眠质量

日常生活和工作繁忙，人体就会过于疲劳，尤其是经常熬夜加班的人，体力消耗过大，就会使面部皱纹增多。

因此确保稳定的睡眠质量，

才能避免黑眼圈、眼袋、皮肤粗糙发生，

所以确保青春和美丽的前提是坚持睡觉质量稳定，拥有自己的生物钟，定时、定点的进入睡眠状态。

第三、积极进行体育锻炼

女性不像男性那样热衷于运动，但体育锻炼才能确保容颜不老，特别是户外运动不只能增强体质，

还有利于提高免疫力，激活身体细胞，缓解压力，达到抗衰老目的。

此外，体育锻炼还能避免身体发胖，让自己更年青、更有生机，但提醒女性朋友们，锻炼需要根据自身情况来确定，对于不适合剧烈运动的人一定要多加注意。

第四、饮食不合理

饮食不合理会使皮肤细胞异常活动，影响皮肤细胞的生机，因此

科学饮食、不暴饮暴食、不吃辛辣刺激性食物，

才能避免身体堆积毒素，使皮肤细胞健康。

所以饮食合理非常重要，大家一定要重视起来，可以多吃一些水果和蔬菜，这样更有利于身体健康，延迟衰老。

第五、经常喝水

水是生命之源，

人体60%到70%是水。由于水可以促进血液循环，

运送营养物质，排出代谢废物，还能起到降温、调节体温的作用，避免体温过高引起的身体不适。

因此，如果人体内缺水，就会出现干

枯、粗糙、皲裂、脱皮、面部变老

等症状，所以经常喝水具有重要意义，科学研究表明，人每天需要喝8杯水，这是非常重要的指标。

实际上，要想容颜不老除了皮肤保养外，还可以穿一些看起来年青或浅色的衣服，因为淡色衣服有使肤色变亮的作用，还能表现高雅的气质。

所以人变老并不可怕，可怕的是没有想要年轻的心态，

认为年龄越大，越不需要追求太多。

这样看来年轻也和心态有关，希望大家可以有所了解，从而可以重视起来，从而使自己变得越来越年轻，心态也越来越健康。

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