最近天气真的有点凉了

平时喜欢晚上出去散步的我

已经穿上了长裤与卫衣

秋天真的已经来了

这几天我的“换季综合征”又犯了

尤其是面部肌肤

出现了干燥和瘙痒的问题

这次的推送就来和你们聊聊

在换季时为了避免肌肤敏感

我会做哪五件事

首先一定要弄清楚

为什么会过敏呢?

过敏是一个老生常谈的话题，有着几千年的历史，但人们对过敏的了解其实只是它的一小部分，过敏其实是一大类疾病的统称。

皮肤过敏主要是指当皮肤受到各种刺激

如不良反应的化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等等，导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象。

那我们怎么做才能快速

摆脱这个尴尬的过敏期呢

第一件事——忌口

我看过很多人说在敏感肌和冒痘痘时候不能吃辣椒、油腻、咸的等等，确实这个习惯建议大家长期养成。

我之前痘痘很严重时看过中医喝过苦药汤都没啥明显效果，忌辛辣和糖一个多月后，痘痘缓解的程度达到了长痘那三年最好的状态。

基本上可以说是没痘了，后来搭配一些医美的治疗，现在彻底不长痘了。

如果你

经常吃辛辣、过于油腻的东西

对皮肤有哪些伤害

会有哪些？

伤害1

辛辣重口：

毛囊炎

现在很多人喜欢吃辛辣的食物，由于地域气候的差异，某些地区的人从小到大习惯了吃辣椒，并没有什么影响。

但是有些人辛辣食物吃多了容易上火，引发口唇疱疹、毛囊炎、痤疮（青春痘）等皮肤病。

而且秋季气候比较干燥，辛辣食物多为燥热之品，食用之后会加重秋燥，皮肤变得更加干燥，容易引发瘙痒性皮肤病。

吃辣容易上火的人尽量少吃辣，同时多食用一些清淡滋润的食物，如黄瓜、白菜、莲藕、菱角、银耳、柚子、柿子等。

伤害2

过于油腻：

脂溢性皮炎

节假日在外吃吃喝喝，难免会多吃不少高糖、高脂肪、高热量的食物，脂肪和糖分含量高的食物。

摄入过多，除了会引起血脂、血糖升高外，还可能引发脂溢性皮炎、脂溢性脱发、睑黄瘤等皮肤病，也可能引发痤疮。

本来就有这类皮肤病的患者，饮食一定要清淡，少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

第二件事——早晚洗头

许多人到了秋冬季，觉得天冷而且头发不是那么爱出油了，就降低了洗头的频率，但是你别忘了！

头皮和面部是一块皮，脸会出油头皮更会出油，要是使用了造型产品晚上睡前还不洗头的话，就跟带妆睡觉没什么两样。

长头发的女生们更要记住，使用护发素时避开头皮，最好只用在干燥的发尾不要接触到头皮，因为护发素的油分接触头皮很容易破坏头皮皮肤的清爽。

洗头其实也很有讲究

用对产品、用对手法

温和呵护头皮不会引发敏感

尤其是想要保持头皮清爽

无硅油的洗发水更是首选

MoistDiane·无硅油精油

洗发水、护发素

这个系列厉害的地方在于，不仅无硅油，而且还添加了“精油”护发成分，在我用过的无硅油产品来说，它是洗完最顺滑的，即使不用护发素，顺滑效果也非常好，不仅不会干而且还很滋养。

HairRecipe

家产品主打原材料自然温和，自然是敏感头皮的首选之一，而这款无花果洗发水我很早就推荐过了，是我用过控油清爽头皮效果最好的一款，我这种大油头皮洗完了都能保持两天不出油，如果你们真的懒得做到每天洗头，这款洗发水能帮你让头皮清爽时间久一点哟！

HairRecipe无花果

洗护套装

KOSE高丝·Jel'aime无硅洗发水

Jel'aime系列的天然氨基酸浸透性能力很强，可以直接吸附在头发和头皮上，达到保持滋润，可以有效修复头发受损部分，尤其是对于干枯发丝的女生来说，这款的滋润度绝对够。

Fino绝对可以称得上是性价比之王。

7种美容液深入渗透、保湿，留住必需的水分，修复受损发质，让秀发充满光泽,而且能保持染过的头发的色泽。防止静电、容易梳理,不易打结、染发后颜色更持久,更亮泽、让干枯的头发起死回生。

资生堂FINO发膜

花王·滋润修护发膜

以天然成分“高纯度蜂蜜和牛奶蛋白质”1比3的比例，加上羊毛脂脂肪酸（毛发修复成分)，3倍加入原产美国果仁油精华的保湿成分，修护染发烫发后受伤发质，让秀发散发出清新的香味。是发质容易受伤的年轻妹子日常护理的良好选择~

请大家回想一下，自己是怎么洗头的？

用指甲狂抓头皮？用指腹轻轻揉搓？毫无章法瞎乱洗洗？

都是错的！！！尤其是许多人认为“用指腹揉搓是洗头的正确方式”。

其实不然，那样反而会更伤头发，因为用指腹揉搓时，会产生很大的摩擦力，非常容易使刚长出来的头发或者比较脆弱的头发掉落。

正确方法应该是用指尖，将指尖直立按压、摇动头皮。

不过，用指尖会感觉很难发力，所以小编还有绝招~

绝招一：螃蟹手法

只要用大拇指和食指即可按摩↓

但单手会有点不稳，所以为了辅助指尖，就再叠加另一只手，想象自己是一只小螃蟹~~↓

手势做好以后，从额头往头顶一步一步，像是要捏起头皮一样去按摩。

头发从前额开始变少的人，建议用螃蟹手法按摩。

绝招二：魟鱼手法

想象自己的手是魟鱼的角，用两个大拇指按摩↓

尤其要刺激脖子后面的天柱穴，促进头皮的血液循环。

此外，用手掌心旁，大拇指根部肉厚的部分，按摩脑袋两侧，渐渐推上去，也有软化头皮的效果。

绝招三：海葵手法——终极王牌

此手法最厉害的地方在于，它可以灵活运用十根手指↓

一点一点提起头皮，刺激更大范围的头皮，任何人都有效果哦~

还有一招：海螺手法

拯救发际线专用！

用大拇指关节尖端，倒过来顺着发际线按摩，会有点疼，但~nopainnogain~动起来吧~

大家都学会了吗？

请记住：洗头是按摩时间，好好按摩奥~

第三件事——换真丝枕巾三天洗一次

某宝上有卖真丝的枕巾，建议大家买两条，每次长痘过敏时铺在枕头上，三天洗一次保证枕巾一直干净，对痘痘肌肤非常好。

大家可能会觉得，三天更换一次？

这个频率是不是有点高？

因为在皮肤的敏感期，要是枕巾不干净上面有残留的油脂等脏东西，再加上你有侧睡的习惯，简直就是把脸贴在一个不干净的地方长达八小时左右！！为了不烂脸这个懒一定不能偷！！

真丝枕巾相对传统的枕巾来说，触感更加顺滑也很透气，有侧睡习惯的人能最大程度避免肌肤和枕巾的摩擦，因为摩擦和不透气也是造成痘痘和敏感的问题之一。

第四件事——

停掉会拉扯肌肤的护肤

所谓“拉扯”肌肤

就像美容仪的按摩提拉，化妆棉擦拭肌肤，美容按摩手法等等。

平时做个面部SPA肌肤按摩固然舒服

但你可别忘了，现在你的肌肤处于“炎症”的敏感期

只要你的护肤步骤中有揉搓肌肤、拉扯肌肤的步骤就停掉！

这些力量过重的护理会加剧肌肤炎症和敏感，化妆棉擦拭更会破坏肌肤敏感期脆弱的角质层。

第五件事——功能型产品先停停

先停掉一切“功能型”产品，什么美白抗老全部停用，使用简单的保湿、舒缓类型产品就好，因为许多功能型产品过于“大补”，对于敏感期的肌肤来说，可是HOLD不住的！

No.1

lamer精粹水

这瓶水，绝对是lamer中定价比最高的，成分都有主打的深海提取物，修复能力也自然毫不示弱。

这个水搭配面霜用，皮肤真的改善很多，不怎么发红了，脸颊上也不怎么痒了。而且还对闭口有很好的舒缓效果，基本上我出差都会带着它，维稳肌肤又能给肌肤很好的保湿。

No.2

珂润浸润保湿面霜

珂润是日本药妆品牌，这是一款敏感肌肤适用的面霜，质地就是传统的面霜质地，丝质柔滑白色奶油。

我一直想说其实霜状的面霜比凝胶和啫哩状的面霜好吸收多了，揉进肌肤瞬间的事情，一年四季都好用，

曾经有一个博主朋友跟我说，即使是激光后用这款面霜修复效果都超级好！

只要你感觉皮肤干躁不适敏感都可以狠狠的糊这个一坨，完全不油腻，保湿又滋润。

No.3

勃朗圣泉水愈舒缓抗红面霜

这款是我目前最爱的博朗圣泉家产品，因为我经常会出现“脸红”的过敏问题，瘙痒红肿可能一下就出现，

无论是突然的脸红还是长期的高原红都可以使用，

含有57%的勃朗峰焕新活泉水

能温和舒缓过敏的肌肤，睡前厚涂一层在脸上当做睡眠面膜，第二天高原红的问题就能明显缓解~~

No.4

雅漾喷雾

肌肤最容易缺水，所以补水保湿是非常重要的。雅漾的喷雾最常规的用法就是当做爽肤水和保湿喷雾日常随时来用。

而对我来说，几乎能帮我在多个护肤步骤中都增加舒缓效果，我最喜欢的用法就是做面膜前用它来打底，包括使用泥面膜时，要是感觉面膜太干不好洗，用它喷几下再去洗脸都会轻松很多~

另一个爱用法就是用来喷化妆海绵，有时烂脸了因为工作原因还需要上妆，我就会用它来打湿粉扑海绵，再上妆不仅能让妆容更服帖，还能缓解上妆时瘙痒不适的感觉。

以上的这五件事

是我在换季时为了避免敏感

一定会做的

如果你也怕肌肤敏感

不妨也试试

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