冬天来了，

又到了脱皮、起静电的季节，

不管你是在南方默默地开着空调，

还是躲在北方的暖气房里，

相信女孩子们都有一样的苦恼，

天气干燥，皮肤也干燥，

静电、脱皮随之而来。

入冬后北方供暖、南方空调、电热毯等保暖方法都会加重干燥对人体的伤害。

《黄帝内经》中讲：“经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛”，“肺主皮毛”，这是说全身的皮肤都是肺的状态在统御。又有“肺与大肠相表里”，说明肺的功能状态和大肠的功能状态互为表里。

秋冬季节空气干燥，燥邪最先伤肺，肺主皮毛，这时人们就会出现皮肤干燥、泛红、起皮、脱屑、起静电的现象；

燥邪是阳邪，最容易耗伤身体的阴液，肺与大肠相表里，这时候的人体因为阴液耗伤会更容易便秘、上火、长痘痘等；

若此时体内有火炼液为痰，则会出现黄痰量少质粘稠，不易咳出。

滋润皮肤需要“内外兼修”，内调外养润肌肤。

1、穴位按压

比较适合秋冬季节按摩的穴位是

少商穴，在双手拇指的外侧指甲角旁约0.1寸，

用指甲掐按该穴位，有酸痛或酸麻的感觉就可以。此法可以调节肺的功能，促进肺输送体液到全身各部位，确保皮肤水分供应充足。

2、运动润肤

每日坚持运动30分钟。

主动运动会蒸发出大量汗液，使皮肤被动地接受来自体内深层的体液滋润，同时排出影响皮肤吸收水分的垃圾产物，

你的皮肤看起来更富有水分

3、饮食调理

❆可以多吃鲜玉米，营养丰富、润肤，又能调中开胃。

❆平时要多喝水，防止皮肤缺水。

❆多吃富含维生素的水果蔬菜，防止维生素缺乏导致皮肤干裂。

❆多吃肉皮等富含胶原蛋白的食物，保证皮肤弹性。

❆适当补充维生素B，

多进食牛奶、香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也会有意外的效果哦！

外在“调理”是从头到脚向肌肤给水。脚是我们身体的根，皮肤的好坏与否在某种程度上依赖于我们对脚的养护，足浴是最好的方式。而水液从根部被吸收、运送到枝叶需要一个过程，浴身相当于喷些水到身体的“枝叶”上，可以增加对皮肤的滋养。

1、足浴

可以用

熟地黄、当归各30克，山茱萸、泽泻、红花、艾叶各15克，食盐2克，

加水煎煮30分钟后使用，泡足15分钟即可。做完足浴后，一定要在脚上涂滋润性的护足霜。

2、浴身

麦冬、天花粉、当归、玫瑰花、艾叶各30克，白芷10克、乌梅5克

加水煎煮，泡浴之前再加入牛奶1000毫升，浸泡30分钟。可以明显改善皮肤干燥瘙痒，同时身上还会留下淡淡的花香。

3、保持环境湿润

秋冬天可以使用加湿器等，在家创造出一个湿润环境，使皮肤保持湿润状态

编辑：杨柳丨作者：杨柳

图片来源：网络

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