妊娠纹是每个女人几乎都难逃脱的厄运，生过宝宝之后原本光滑无痕的肌肤都变成了西瓜皮，让你哭的没地方哭，每个宝妈都承受了很大的心理压力，这种难受的感觉会一直这么折磨人，所以想要脱离苦海未有想办法祛纹，去妊娠纹最好的办法是什么呢？

其实去妊娠纹的办法有很多，有辅助方法，也有比较专业的方法，今天分享一些去除妊娠纹的小妙招，只要学会让你恢复美丽摆脱妊娠纹困扰并不是什么难事。

首先我们来了解下什么是妊娠纹

妊娠纹是萎缩纹的一种，是人体在怀孕过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈红色、白色或紫色条纹。

萎缩纹还包括肥胖纹、运动裂纹等，常发生于健身、体重骤增时，位于运动幅度较大的身体部位，除腹部外，还有股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位。

人体的腹部从外到内有许多层，它们是皮肤表皮层、真皮层弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。

正常情况下，皮肤弹力纤维与腹直肌保持一定的弹力，在一定限度内自由伸缩。

当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。

怀孕6个月后更加明显。

当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。

于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到怀孕以前的状态，而原先皮肤上的裂纹渐渐褪色，后变成银白色。

不幸的是，大部分女性在产后都没能逃开妊娠纹的魔咒。

其实，并不是所有女性产后都长妊娠纹，如果你是这三种女性，那么你很可能会幸运的逃开妊娠纹。

能在孕期控制自己体重增长的准妈妈：

孕期为了保证胎儿的营养供给，孕妈进补体重增长很正常也是胎儿健康发育的证明。

但如果体重在没有控制的情况下一直增重，不仅影响胎儿健康也会加大孕妈的分娩难度，产后由于皮肤的松弛留下妊娠纹也是在所难免。

一般来说，根据孕前孕妈体型是体瘦、正常、体胖来分，在整个孕期对应合理的体重增长分别为14-15公斤、12公斤、7-8公斤左右。

孕期进行合理运动的准妈妈：

要想杜绝妊娠纹的出现，一方面孕期控制体重，另一方面就要孕期合理锻炼了。

孕期进行合理的运动锻炼，也可以增加肌肤的弹性和柔韧度，减少妊娠纹出现的可能。

天生皮肤好的准妈妈：

总会有些宝妈在生完孩子后身上没有出现妊娠纹，惹得一众宝妈的艳羡。

那这可能要归功于家族遗传的天生好皮肤，这些先天因素我们只能羡慕的份，但孕期孕妈多注意保养，有方法，妊娠纹也会远离的。

长了妊娠纹怎么补救?

一、适度运动

宝妈在产后并不是不能运动，而是不能猛烈运动，小幅度的运动还是能够的，比方做家务、瑜伽、游泳等，这些小运动既有益身心，同时还能恢复肌肤弹性，对祛除妊娠纹有极好的协助。

在做小运动的时分需求留意，运动固然小，也要平安为前提，特别是做家务的时分，不要焦急，渐渐的做，这样固然奏效慢，但是对身体好，而假如像未生育之前那样急匆匆的做完，腰酸背疼的，对身体也不利。

二、饮食补充维生素

西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是补充维生素的好办法。

西红柿有颐养肌肤的效果，可以对立妊娠纹，同时还能缓解妊娠纹的病症，让妊娠纹淡化下去。

西兰花的维生素A、C含量很多，对肌肤受损的修补有很大的成效。

我们都明白，妊娠纹的呈现就是由于腹部隆起招致细胞纤维断裂，从而呈现妊娠纹，而这些断裂的细胞实践上就是由于受损，本身修复才能降落才会如此，所以补充西兰花对修复本身细胞有很大的协助，再加上维生素C是人体的免疫力支柱，多吃对宝妈好，对宝宝也好。

三、适度按摩

防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油、含左旋维C与各种油质有机态养分相结合的活体按摩油，及肌肤弹性修复液，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。

有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。

进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。

建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

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