这几天，连续一个星期高温，气温都在

℃以上。随时一出去就感觉皮肤要“烤焦”了一样。所以，一天到晚都喜欢躲在空调房里不愿出去。

这样虽然很舒服，但是往往在空调屋里呆着时间太久，皮肤都会变得很干燥。

大家应该都有这样的经历，在家里晚上开空调的时候，都喜欢在房间里面放一盆水，就是为了保持房间里面的湿度。

如果没有足够的湿度，皮肤就会变得干燥，时间久了喉咙也会变得很干不舒服。

皮肤干燥会是什么样的情况呢？夏天，一段时间没有下过雨后的土地会变得特别干燥，你手抓一把土就会一下子随着风飘起来，有时候就像下面的图一下有深深的裂纹。

当你浇了水之后，泥土就会恢复原本的滋润，我们皮肤干燥也是这样，关键的是皮肤干燥的时候要及时的补水。

如果我们平日里就养成补水的好习惯的时候，就像每天都会浇水滋润泥土一样，那皮肤也不会变的干燥。

在美容护肤中，补水保湿往往是非常重要的一个环节。那如何做呢？尤其是在夏天空调下皮肤特别容易干燥这种情况呢。

我准备了一些补水保湿的小方法给你，希望对你有帮助：

早上，晚上洗脸的时候，可千万不能马虎。因为这个是后面的补水保湿的关键。关于如何更好的洗脸，在我的微信公众号里有一篇专门的文章，你在微信公众号里回复

就可以搜到。

在洗脸之后，做好保湿工作。护肤品不是最关键的，一般的护肤品都有一定的保湿效果。最关键的是护肤保湿顺序，可以参照化妆水（爽肤水）—精华液—保湿乳液——保湿霜的顺序。

平日里要随身带着补水喷雾。喷雾最好是用矿泉水，再适当加入一定的油分（比如适合自己皮肤的精油），补水的同时又保湿。可以养成每隔

2-3

小时往脸上喷一下，这样保湿效果会更好。

每天喝水要充足，尤其是夏天，随身给自己准备一个随身杯，不要等到口渴才去喝，要养成及时喝水的习惯。

夏天可以多喝一些金银花蜂蜜茶，或者多喝绿豆汤。既可以祛暑，又可以美容保湿。多喝这些对女性健康来说，也是非常的健康。

在健康饮食方面，夏天的时候可以多吃一些蛋类，海藻，香菇和胡萝卜等食物。

夏天容易也会有眼涩眼干的情况，在护眼方面，可以及时按摩眼睛，缓解眼睛疲劳。

晚上有空的时候，还可以在眼周涂上以补水功能为主的眼霜，然后从内眼角开始，轻轻按摩眼周。按摩的手法可按照“眼保健操”的步骤来做。

每晚在

11:00

之前睡觉，睡不着就数“一只羊，两只羊，三只羊

…….”

养成早睡早起的好习惯，保证良好的睡眠质量比用昂贵的护肤品效果强一百倍。

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