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每个人的体内都存在着各种毒素，这些毒素大多数情况下会隐藏在体内并不发作，但长期积累后便会影响到身体的健康。想要提高精神状态和增强身体健康，排除体内毒素是一个很好的方式。

排毒方法一、运动

运动能够使人的体能时刻保持在一个健康的状态，在运动的过程中，可以加速人体汗液的排出，自然部分毒素也会随着汗液一起排除体内，达到健身、养生两不误。

排毒方法二、吃海带

我们都知道海带是一种十分天然的绿色食品，经常吃海带可以补充体内碘含量，对身体健康有好处，其实海带还具有降低胆固醇和脂肪的堆积的作用，可舒肝理气，从而促进身体排毒功能。

排毒方法三、喝蜂蜜水

蜂蜜具有润滑人体肠道、促进消化的作用，日常多喝一些蜂蜜水，可以促进肠胃的快速蠕动，达到排便的作用，有便秘、排便不畅者可以每日一杯蜂蜜水调节。

排毒方法四、适当按摩

按摩可以加快人体血液的快速循环和流通，所以在饭后或者休息的时候进行适当的按摩，尤其是腹部，可以加快肠胃蠕动、促进淋巴液的循环，从而达到促进毒素的排出。

排毒方法五、断粮

周末休息的时候，不要吃任何的食物，也不要化妆，让身体内所沉淀的毒素能够排除体外，饿的时候可以用水来充饥。一天即可，每个月一到两次有助于促进排毒噢。

排毒方法六、增加纤维的摄入量

多吃新鲜水果，蔬菜和粗粮，如糙米能去除体内的毒素。含纤维的饮食起着一定的便秘作用，大便不规则会导致毒素积聚在你的消化道。每天服用纤维补充剂或吃至少五份水果和蔬菜，这样将会减少毒素，并有助于消化道健康。

排毒方法七、多喝绿茶

绿茶我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。

排毒方法八、多吃有机食品

是的，有机食品价格更昂贵。但是，如果你很认真地想排出体内毒素，有机食品这条路要走。这些食品不使用农药和其它合成材料，所以更安全。

排毒方法九、少吃糖类的摄入

糖分沉淀越多，身体内就会积累越多的胰岛素，会伤害到胰脏，甚至引发慢性疲劳，所以在日常要尽量控制糖量的摄入。

以上就是最常见的九种排毒方法，排毒养生，从点滴做起！

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