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衰老对每个人都是公平的，当女性进入中年之后，无论是身体还是事业都会逐渐走下坡路，这对于女性来说是一种打击。

大多数女人都知道，当开始衰老的时候，皮肤状态最先发生改变，脸上的色斑和皱纹越来越多，胸部也会逐渐下垂，让女性失去原有的魅力。

面部以及胸部的变化都属于上半身衰老的表现，其实当女性进入衰老状态时，下半身也会出现明显变化，只是很多女性根本就没放在心上。

女性开始衰老时，“下半身”可能会有4特征，若没中，祝贺还年轻。

1.当女性开始衰老时，月经逐渐减少，这也是衰老的标志之一。

月经逐渐减少意味着女性快要绝经了，快要失去月经的保护，而月经正常也是女性健康的前提。

当你现在过了40岁后，会发现自己的月经周期越来越不稳定，甚至连续几个月都不来一次月经，这意味着你即将绝经，也意味着你已经进入衰老状态，请及时正确面对，适当调理。

2.当女性开始衰老的时候，腿部肌肉会变得越来越松弛，这也是女性衰老的重要标志之一。

女性衰老会影响腿部的肌肉，使皮肤出现松弛现象。

原本非常有弹性的腿部肌肉逐渐消失，随之而来的是赘肉越来越多，甚至腿部的肌肤越来越松弛，腿型完全走样。

这主要是因为肌肉在松弛的时候，腿部的力量也会逐渐下降，腿脚容易变得不灵活，走路时还会感觉喘喘吁吁，膝盖也很容易出现疼痛感体内钙流失速度加快会导致女性骨质疏松。

3.当女性开始衰老的时候，下半身会出现明显的变化，就是脚后跟出现严重酸痛感。

其实这种表现一旦发生多半，与平时的生活习惯以及职业性质有关系，经常久坐或者久站的人都会出现脚后跟酸痛的现象。

基本上在40岁以后就会出现脚后跟酸痛，提醒你衰老即将到来，同时也可能是关节出现了问题，影响到了生活的质量，在日常生活中希望大家进行适当的运动，压花衰老。

4.当女性进入衰老状态时，也可能会发生一种比较尴尬的现象，就是出现尿失禁。

在年轻的时候，肌肉弹性比较好，能够憋住尿，但是经历了岁月的洗礼以及生育的影响。

有一些女性到了中年之后，容易存在尿失禁的情况，这与平时不注重保养也有一定的联系，虽然会感觉比较尴尬，但其实这也意味着你的身体出现问题。

所以提醒女性朋友，在生完宝宝之后一定要做好产后的护理，并且每天养成良好的运动习惯来帮助改善尴尬的问题，也有助于延缓衰老。

三个行为，容易加速女性衰老，劝你趁早改正，或许比同龄人显年轻。

1.长期熬夜

不论是工作需要还是娱乐都需要少熬夜研究，发现每天少睡2~3个小时的人会让人老上十几岁，甚至出现未老先衰的表现。

长时间熬夜，睡眠不足会导致内分泌紊乱，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤越来越粗糙，眼袋皱纹越来越明显，所以不想衰老，提前一定要保证充足睡眠。

2.过度减肥

现代人以瘦为美减肥是女性的必修课，但是过度节食减肥会导致身体营养物质摄入过少，久而久之增加身体患病风险。

过度节食会导致人体营养摄入不足，气血不足，损伤阳气，导致皮肤越来越松弛，面淡无光、精神萎靡，加速女性的衰老。

3.长期抽烟

虽然吸烟者男性居多，但是有些女性也有吸烟的习惯，长时间吸烟会导致身体健康受损时间长了也会加速衰老。

香烟在燃烧之后会产生上千种有害物质，比如尼古丁，焦油，一氧化碳等等，这些有害物质都会加速皮肤的衰老，所以请你赶紧戒烟。

女性要想延缓衰老，坚持做好三件事：

1.减少化妆，卸妆要彻底

有些女性不化妆坚决不出门，但是长时间化妆尤其是化浓妆，对于皮肤损害非常大。

女性晚上睡觉前懒得卸妆，卸妆不彻底会导致毛孔堵塞，影响皮肤正常呼吸和排毒，引起毛孔粗大，没有弹性，皮肤衰老速度也会加快，甚至看起来比同龄人更显老。

2.常饮茶，养颜排毒

女人的健康离不开水的滋养，经常喝一点水，能够促进身体排毒，而且有助于起到消炎杀菌的作用。

女性想要延缓衰老，可以适当喝一点玫瑰花茶，玫瑰花茶含有多种营养成分，能够帮助维持身体内分泌稳定，滋养卵巢的健康，自然有助于延缓衰老。

3.多食蔬果，抗氧化

女性如果不想衰老加速，多吃新鲜的蔬果是非常有必要的，蔬菜中含有丰富的维生素，包括抗氧化功效维生素c，花青素等等都能清除体内自由基，达到抵抗氧化，延缓衰老的作用。

所以每天一定要做到荤素搭配，营养均衡，多吃一些紫色的蔬菜更有助于延缓衰老，让你的皮肤弹性更好，身体健康显年轻。

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