叶黄素6大功效

1.保护视网膜，确保视觉清晰

2.增进视力

3.预防青光眼

4.延缓白内障的发生

5.预防高度近视的后遗症

6.降低黄斑部的退化，病变

即使在中年或老年，她们也不希望别人提到年龄，她们都希望自己永远年轻美丽，每个人都会变老，男人和女人都无法逃避衰老，如何抗衰老已经成为每个女性都必须谈论的话题，这里有七种延缓衰老的好方法，看看你做到了几个。

保持良好的心态

始终以积极乐观的态度面对世界，从不同的角度看待问题，结果可能会有所不同，良好的态度可以刺激细胞活化，延缓衰老和美容，因此，我们必须在生活中保持良好的情绪，消极情绪只会导致疾病，我们需要做的是消除负面情绪，跳出焦虑和抑郁的恶性循环。

早起喝水

建议爱美的女性早上醒来后先喝一杯温开水，由于一晚的基本代谢，体内可能会有一些有害的内毒素和废物，此时喝一杯水可以促进身体的基本代谢，使这种代谢废物顺利排出体外，并有助于调节胃肠道。有害物质会从体内排出，不会沉积在体内，所以它对女性皮肤的保养也有很好的实用效果，所以我希望大家多注意这一点。

对于寒冷天气免疫力差的人，一旦受到寒风侵袭，我们需要做好防护工作，尤其是腰部、脚部和颈椎，这正是人体阳气运动的管道，我们必须更加注意。颈部经常暴露在外面，很容易被寒冷侵袭，因此，每个人出门时都需要穿高领衣服，别忘了戴围巾，腰是肾的所在，天气变冷后，腰部劳损变得更加严重，因此，你可以在平时多穿一件背心，脚是人体的第二心脏，保持双脚温暖是很重要的，外出时你需要穿厚袜子和厚拖鞋。

建议平时养成多泡脚的好习惯，坚持每天泡脚可以帮助体内多余的毒素和垃圾顺利排出，从而促进我们身体血液的循环，祛瘀，泡足部后进行适当的按摩，这样做可以给身体内部器官提供良好的反馈，缓解疲劳，提高睡眠质量，改善失眠和多梦现象。

均衡饮食

饮食是关键。只有合理的饮食才能使你的整个身体健康地运转，健康合理的肉类和蔬菜比例为1:4，肉类菜肴为身体提供了蔬菜所没有的蛋白质，蔬菜中的纤维素有助于清洁肠道环境，这两种食物相辅相成。

此外，食物要清淡，根据气候和环境，可根据当地偏好进行适当调整，以满足环境要求，合理的饮食也是关键，暴饮暴食或饮食不规律会在一定程度上扰乱身体环境。

做好防晒

当太阳照在每个人身上时，这意味着紫外线辐射击中了每个人的脸，必要的直接接触会加速体内毒素的代谢，进而危害人的肤色，此外，紫外线将继续破坏我们皮肤的体细胞蛋清，加速我们皮肤的老化，因此，外出时，一定要注意防晒隔离，你可以选择擦防晒产品或带防晒伞来抵御紫外线。

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