不知大家有没有发现，跟

今天的明星

比起来，我们是

越来越黑了——

精修图

的世界里，不仅所有人都是

，且每个人都是

白到透明，仙到无以附加：

▲乔欣这张白得要命，以健康肤色闻名的世姐也显得超白

为什么一定要把自己

呢？特别是，为什么一定要把自己

弄白到这种程度

之前的「

明星生图精修对比

」应该能给我们不少启发——

▲吴亦凡这张不知为何被拍的超黑，后面的白皮妹子就很抢镜

皮肤本身就很白？依然要调

冷色调

白到毫无血色感：

▲右边白到发蓝啊！

本身不白的就更要努力了，后期起码

P白2个色号：

▲感觉关晓彤脸部出油暗沉很严重啊，脸比身体黑……

的身材没话说，后期都不太需要修的程度，但

肤色的「升级」

却很大刀阔斧：

▲精修图身材居然跟实拍没差，我酸了

不仅是上述这些比较明显的例子，很多以「

」闻名的女明星，其实也在

悄悄地变白：

▲这俩after也没有很夸张，其实还算不错啦

一系列有趣的问题：哪些女星是

真变白

？哪些是

假变白

？哪些

变白方法

真有效？

而可能特别重要的一点还有，

黑肉底的人，到底还有没有变白的希望？

真变白？假变白？

假变白

小分队。主要方法之一，

是全身涂粉底：

▲这是沈梦辰在综艺节目中的拼图，after全身白到发光啊

当然，上图的before可能有点太苛刻了，找一下她当时参加

节目的截图

，确实不算白，但也

没那么黑：

▲杨幂这张显得皮肤好水灵啊！沈梦辰这种甜美挂其实特别怕黑，最左就还好

而上图也很好地说明了「

白且皮肤好

合影时真的很占便宜

这张脸不比旁边两位小，但凭

就赢了。

同理应该是

黑肉底

关晓彤：

▲刘诗诗这么白吗？所以说显白的关键在于找比自己黑的人合影？

女明星

艳压别人

不想被艳压，可理解她们对

的执着。

普通人

能copy吗？难度比较大，因为真的是

精细活&体力活：

▲手、四肢、连耳后都要涂粉，真的精致到每一个毛孔了

明星们

不差钱

，且有化妆师

帮忙涂

，但为了皮肤考量，也

不可能所有时刻都全程涂粉：

▲左边应该是自然肤色，右边应该就是涂粉&打光效果了

即使是重要场合，由于

出汗、磨蹭

等等因素，涂粉也

很难持久完美

比如之前

关晓彤

礼服很美，但大家的关注点都在她

全身的粉没涂匀：

▲脖子上、背后和耳后没涂好，看来要跟沈梦辰取经啊

比起涂粉，更简单的方法当然是——

后期！

如果你经常

，应该不难get到有些图的

诡异之处：

非常强、或者画面整体

诡异发蓝

，皮肤虽然不黑但

，都是肤色被

严重后期过

的迹象：

▲比如这个右边，光线就强到不自然，很明显P蛮多的

人们很容易种草

明星同款

，觉得她们

什么颜色都能驾驭

——但很大程度上真的要归功于

后期：

▲这张原图很好地说明，黄黑皮真的要拒绝死亡芭比粉

话说回来，

真变白

的明星有吗？有的！

还很多！

王珞丹

，虽然她现在生图也

不能说很白

，没有精修图那么白，但跟

以前对比

，还是

明显变白

了，肤质也有提升：

▲我想右边这种表情，应该不会是精修图，对比下，差别还蛮大的

还有「黑肉底之光」

，愣是从

黑肉底

一路变成

日光灯：

▲可以说是全体黑肉底的希望了

而如果你觉得大S这个梗太老，近两年的变美代表

应该也是实打实的

▲不励志的部分：你看左边她手多白？

类似的还有

肤色和妆容

提升之后，

整个人感觉

都不一样了：

▲最左是早期，感觉很黑肉底。现在虽然不一定冷白皮，但肤色干净明亮了很多是有的

所以啊，

真的变白

的人还是有的，我们要有希望——但，

她们是怎么做到的呢？

另一种思路：显白

很多人之所以觉得自己不够白，

只是一方面，其实在「

显白技巧

」上就输了几成。

不够显白的第一个原因，简妮我归结为「

典型例子王珞丹，对比一下前后期：

发色、眉色、唇色

都变了。

▲发色眉色变成棕黄，唇色变棕调红，整体偏棕调了

染发经验

的黑黄皮，可能会传授你很重要的「经验」：

黑黄暗沉皮

的人，不适合留

黑发！

显黑！

老实说，简妮我

同意结论

。但如果严谨做对比的话，会发现

归因不成立：

▲同一张图，头发变黑之后，好像皮肤还显白一点？

肤色偏暗沉

的人，一般确实不太适合黑发，但更多是「

整体色调

」的问题，而

不是黑发真的显黑。

这么说有点抽象，让我们看

下图：

▲乍一看好像右边白一些？左边暗沉且脏？但局部放大，左边其实更白

亚洲人肤色往往

偏暖调

，如果选择

同色调

的发色、妆容颜色，肤色虽然不白，但会显得很「

▲这个时期AB并不白哦！但这个色系是协调的，看着就很干净

而相比之下，

下面这种配色感觉

黑黄皮

使用，肤色就会显得很「

」甚至「

▲AB要光线好+PS才能驾驭这种颜色，这种颜色更适合白皮

大家调节

底妆+后续妆颜色

时，也可以利用这个原理。

另一个例子是王鸥：

色调偏暖

时，她肤色会较为

，不太需要涂很白。但当使用

黑发、红唇

（特别是蓝调红）

时，她的

底妆会明显更白：

▲右边脸和脖子明显有色差，脸要更白了

发色、眉色、眼影、腮红

等「总体色调」，显白的另一个重点是「

口红颜色

唇色偏紫、偏暗、偏白

的人，即使肤色很白，也往往

▲左边有一种灰绿调，有红唇显得白很多

血色感

特别重要，有时候你的问题不在于你不够白，而在于你的

嘴唇不够红：

▲娜扎左右两张肤色其实差不多，但右边有红唇，感觉就好很多

这个年代，大家对于

显白的口红颜色

也已经很有研究：

棕调红、橘调红、牛血红

（暗红）

、姨妈红……

总体来说，

偏红偏暗的颜色，一般是比较显白的。如果你唇色不正，最好还是选择遮盖力较重的质地。

▲至于需要避免的颜色，王珞丹再次倾情示范芭比粉不友好

显得不够白的最后一个原因，是

皮肤瑕疵太多，让人完全注意不到肤色——

简妮我算是

天生白皮

了，但青春期

厉害，痘痘痘印弄得全脸

，瑕疵很多，根本看不出来皮肤白。

▲用电视剧女主说明，左边不仔细看，真看不出来皮肤白，瑕疵太多啦！

而对于这类人来说，

与其不断死磕整脸变白，不如把更多重心放在去红去印、均匀肤色

——其实会显得更白，而且肤色更干净。

真正有效的变白方法？

不过，

显白技巧

这东西，虽然有用，但肯定

作用有限

——不然女明星就不需要

全身擦粉和P图

了对嘛？

说到底，

从源头变白最重要

所以，研究

还是非常有意义的。先从大家都很关心的

美白丸

美白针

说起好了：

▲张馨予公开承认过，自己打美白针

这些东西到底有没有用呢？

美白丸

一般会包括维生素C、维生素E、花青素等

抗氧化成分

。这些成分对美白固然有效，

但维生素C、E吃不够量没啥用，吃过量吧对身体也不好，人体对于原花青素吸收率也不高——

如果单独摄取这些，可以作为辅助，但别抱太大希望。

相对比较有噱头的成分，是

L-半胱氨酸

（往往会配维生素B，促进L-半胱氨酸吸收）

谷胱甘肽。

但这俩主要是

通过「

加强防晒

」来美白

——那防晒用心点就好了呀！而且，

天然食物

中就含有

谷胱甘肽：

▲西红柿、梨、橙子、芦笋、西蓝花——所以没必要买那么贵的美白丸嘛！

也难怪吃了

美白丸

沈梦辰

，吐槽它完全没用，甚至让自己

（这个应该是她自己被晒的）

▲当然，这话听起来还是挺让人流泪的……

美白针

当然是更狠的存在！

虽然没有统一的配方，但一般美白针除了含有上文说过的

维生素C、维生素E、谷胱甘肽

，另一核心成分是

传明酸，作用是抑制黑色素产生。

但也有

副作用

，大S就说过：

▲让你皮肤变的很惨白，但对身体不好

而还有更多的问题：

美白针在国内没有被批准，因此你去医院、诊所还是美容院打的东西，都是不受监管的

，这就很可怕了——

有些商家会在美白针中添加

糖皮质激素

，让你快速美白，但

对身体非常不利

。类似的，有些会在美白丸中加

雌激素

，也是为了提升

短期效果

所以啊，

注射有风险

，其次一定要打，建议也去

有监管的地区注射

，才能效果和安全兼得。

很多坊间流传的

美白秘方

，其实也

不靠谱：

▲比如沈梦辰安利的这个白醋洗脸美白法，就是不靠谱的

（磨砂、去角质霜）

去角质

，只能让你短期略微白一些，但长期下来，会

损害皮肤屏障，皮肤敏感泛红

得不偿失。

如果你是

，可以在夏天

一周去一次角质

，辅以

控油的护肤/化妆品

缓解后续暗沉

——也是一种美白思路。

说到底，最有效的

美白思路

其实还是老两样。第一是

防晒：

▲右边这个手臂对比，真的非常扎心了

即使你没钱，

物理防晒

总是可以努力一下的：

▲感觉大S冰肌玉骨自生凉，完全没有感觉热

更不用说了，之前因为

狂喷防晒喷雾

这点，上了多少次热搜：

▲她应该是补涂，特别提醒：只是喷防晒喷雾是不行的，特别是很多人喷的量完全不够

美白界最让人沮丧的问题，应该是

人不可能白过自己的极限

」，也就是所谓的黑肉底。

但其实，就简妮我个人观察，

很多「

黑肉底

」可能都是源于

不到位的防晒+对自己的误解。

简单例子，我其实算很

不容易被晒黑

的类型，出门也都会擦防晒霜。但前两天洗澡的时候被

肤色差

惊到：

▲就你能很好的get到我当天穿什么形状的鞋，对吧……

而你猜，我被晒成这样两截

花了多久

呢？我只是中午出门走了

40分钟

而已，而且我还

擦了防晒

（可能没擦够）

但想想，如果你比我还

容易被晒黑

，而且

擦的防晒比我都少

，日积月累，你当然会觉得自己是

黑肉底

，而且还是觉得「

自己怎么样都不会白

」的那种——

所以啊，我现在不仅会擦防晒，还会在前面叠加

美白抗

氧化精华

，这样才能效果最大化！

只能让你

不继续变黑

，但想要在原有基础上变白，靠代谢显然很慢。

美白精华就是靠谱的第二个变白思路。

可怎么选呢？还是要先回到变黑的

原理：

▲中间的化学反应比较复杂，大家理解这么关键几个阶段就可以

简单来说，

变黑的过程

可以概括为以下几个

紫外线

刺激产生

黑色素

，黑色素形成后转移到角质层，形成

肤色变黄黑

，黑色素会

被代谢或被美白成分淡化：

现有的美白成分，无论是

外擦、注射

，基本也是针对这几个阶段起作用的：

▲比如你本身很黑但不怎么被晒，你应该用第④阶段的成分，而非第①阶段

知道这几个阶段和分类，有什么用呢？太有啦！

首先，如果你是想

淡化已有的黑色素

，那么应该选择

④类的美白成分

——这个时候，选①、②、③类虽然有用，但效果就不那么对症。

其次，剥开那些被神化的标签，其实所有的

美白途径

都可以按上面分四通路：比如前面说的

美白丸美白针

，其实大多是通过

①减少外界刺激美白

去角质产品

则属于

④加快代谢来美白。

特别有效

的美白产品，一般会

兼顾上述四通路

，从各个角度击溃黑色素。

Bielenda

碧莲达烟酰胺美白精华！

▲颜值也很高哦！

碧莲达是

波兰第一精华品牌

，已有

30年

历史，获奖无数，我也是他家忠实粉丝。

这款美白精华，效果出众到被称为「

医美级

」，这来源于她的成分，完美地覆盖了

美白的四通路：

VC衍生物

，不仅可以

抗氧化

加强防晒效果

减少紫外线刺激

（通路①）

，还可以

抑制黑色素产生

（通路②）

配合添加

6%烟酰胺

，高纯度无刺激，抗初老之余，

阻止黑色素向角质层转移

（通路③）

；柠檬酸还可以

加速黑色素代谢

（通路④）

三大高效美白成分，覆盖四重美白通路

，全方位美白，扫除你变白路上各种阻碍

（斑点、痘印也对症）

性价比

逆天，非常值得买了又买！

▲这已经是我用的第二瓶了，旁边那瓶也是我自己买的（猛烈暗示品牌方多送我几瓶）

是好东西大家都知道，但往往难以兼得

活性与稳定性

但Bielenda采用的是

6%烟酰胺+VC

衍生物

的黄金配方

，共同形成酸碱复合物，让

VC更稳定

（这里用的是小分子VC衍生物，本身就比较稳定）

用量很省，滴管一次吸入

1、2滴

，就可以擦完全脸和脖子，

日夜都可使用

。日用还可以

加强防晒效果：

▲第二瓶已经用了这么多啦

精华是透明的

凝胶质地

，流动性很强，非常

好推开涂匀：

打圈后

，手心剩余的可以拿来涂手脚等被晒黑的地方。吸收完也是

润润的感觉：

▲夏天用也完全ok，不厚重

我本身就蛮白，但

阳光晒的多出汗多

的地方，比如颧骨周围、额头还是比其他地方

，下颌缘也容易

痘印。

天气转热后，只是

疏忽了几天防晒

，脸上对窗的那边，就有些

肤色不均

。不过

28天

使用下来，不仅

美白效果很明显

，之前的

痘印也淡化很多：

▲可以用耳朵为参照物，我觉得还是白了一点的，最重要是肤色均匀干净了。而且我发现我瘦了！

玻尿酸精华

也同样优秀：

让肌肤喝饱水，防止

，还可以抵御空调房的干燥！

而且现在买美白精华，就

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