导语：虽然世界上人均寿命不断提升，但是仍然无法阻挡衰老的来临。每个人都希望衰老来的慢一些，这也是很多人每天努力的目标，特别是女性朋友。

在电视上中很多明星，无论男女，他们看起来要比平常人更显年轻，重要原因是他们保养得当。想要延缓衰老，建议女性朋友常吃下面这几种食物。

01加速女性衰老的恶习有哪些？

凡事爱计较

现代生活的女性，每天操心的事情并不比男生少。

早上起床睁开眼，

一大堆烦心事也就随之而来，孩子的日常起居，既要工作也要照顾父母。

事情多了，

难免会出现一些摩擦和矛盾。对于这种情况，女性朋友自己不要斤斤计较，如果凡事做不到宽容豁达，

也会损害到女性的精力和好心情，而且也会加速女性的衰老。

经常熬夜

现代人夜生活变得丰富多彩，即使晚上生活结束，很多人也不会立马睡觉，习惯躺在床上玩手机。

熬夜伤身也是很多人非常清楚的，

但是仍然不能抵挡住手机的魔力。经常熬夜会带走你的好身体及好气性。想要保持年轻态，尽量减少熬夜次数。

不爱运动的女人

世界上没有丑女人，只有懒女人。对于生活中常常坚持运动的女性，除了身材凹凸有致，他们的皮肤状态保持得也非常的好。

你们那些懒得运动的女性，

宁愿躺着也不愿坐着，甚至懒得不想出门。时间久了，体内堆积的脂肪越来越多，运动量严重缺乏，

甚至走上几步就会累的上气不接下气。生命在于运动，只有活动起来，才会保持年轻态。

温馨提示：女性常吃这几种食物，或许有延缓衰老的功效，别忽视了

西红柿

一提到西红柿，大家会想到西红柿炒鸡蛋这种简单又美味的食物，也是餐桌上经常出现的。

西红柿吃起来酸甜可口，

还可以制作成西红柿汤、西红柿炖牛腩。

另外西红柿营养价值比较高，具有长寿果的美誉。西红柿中含有丰富的番茄红素，为发挥极强的抗氧化性，延缓衰老，

提高机体免疫力，降低患疾病的风险。

另外还可以击退眼睛的黄斑，色斑也会慢慢淡去

。因此女性朋友一天可以吃一大两

个西红柿，能够起到延缓衰老的功效。

金桔这种水果吃起来酸酸甜甜的，颜色黄澄澄，拥有漂亮的外观，颜值非常的高，营养成分非常丰富。

金桔中含有维生素B1，B2，B6以及维生素C维生素E等成分，可以提高新陈代谢，色避免色素沉积。

秋季是石榴大量上市的季节，虽然看似是一种普通的水果，但是里面的营养成分要高于一般水果。

尤其是含有多种维生素，

维生素的抗衰老作用非常的强。另外，还有多种微量元素，微量元素能够参与中药酶的合成，酶可以延缓衰老。

吃一些石榴可以为身体补充所需的微量元素，对于身体也就达到了抗衰老的效果。另外，石榴中含糖量并不高，

所以不用担心吃多了长胖的问题，是女性养生的首选。

芦笋营养价值高，具有多种营养成分，能够滋润美白皮肤。

芦笋脂肪和热量含量比较低，

纤维素含量比较高，平时选择吃一些芦笋，可以加速肠胃蠕动，抑制脂肪在体内堆积，

帮助排除体内的有害物质，减少粪便在体内的停留时间。

对于减肥人士可以起到刮油燃脂的效果

。芦笋中的维生素C可以发挥抗氧化的效果，可以美白皮肤、抑制色斑的产生。

枸杞又称为枸杞子，具有一定的养生保健效果。而且有不少养生人群常常用枸杞泡水后，可见枸杞广受欢迎。

长期吃枸杞对于健康很有益处

，枸杞能够对抗自由基，具有极强的抗氧化性，在养护肝肾，延缓衰老方面效果是非常显著的。

因此女性朋友可以将

枸杞当成延缓衰老的一种吃补品

，常吃可以拥有更好的肌肤。

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