任性的夏天又来了！今天是入伏第一天！

心烦气躁、皮肤瘙痒、上火、晒伤……

轮番上阵也是醉了！

如何调养？快让众位专家给你把把脉！

上火！

夏季容易出现心火旺，主要表现为心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等。

夏季阳气最盛，气候炎热而生机旺盛，也是人体新陈代谢最旺盛的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。

这样就会感觉阳气有余而上火。

一般来说，

实热体质的人可适当喝些凉茶

，以达到清热解暑的功效。

这类人的特质从外表上看，面色红润、爱吃凉性食物、喜欢喝冰凉的饮料、说话声音洪亮等。

绿豆汤也是不错的选择，把绿豆洗干净熬开煮十多分钟，喝绿豆水，那个最降火。

但出现口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不振等上火症状时，别急着服用清热降火的药物来“败火”。

如果您的体质虚寒，即受寒后容易腹泻，平素怕冷肢体发凉，并且易出汗的话，长期饮用药性苦寒的凉茶或清热降火的药物，反而容易加重上火症状，还会损伤脾胃，引发多种疾病。

服用此类药品要遵照医嘱，辨清体质后再服用。

肠胃遭殃

从中医角度理解，春夏之交的五六月时节，人的情绪波动大，容易造成肝气郁结，因此，食欲不振是常事，严重的还可能出现恶心、呕吐等。

西医也认为，如果心理压力过大、情绪紧张、焦虑、抑郁等，就会导致胃肠功能紊乱，消化液分泌减少，出现食欲下降、饱胀、恶心等消化不良症状，或肠鸣、腹泻等肠易激综合征症状。

舒肝健脾吃点酸

对于这样的病人，首要任务就是找到“心结”并解开。此外再配合舒肝、健脾、和胃的药物，或者可多吃一些对肝有益的食物，如酸类食物乌梅、山楂等就是不错的选择。

预防食疗方：凉拌马齿苋

将马齿苋焯熟后，用大蒜凉拌，经常食用可有效预防肠道疾病，特别是肠胃虚弱的老年人和儿童，不妨试试该食疗方法。

夏季腹泻多发，多数人的处理方法是吃点黄连素、氟哌酸等止泻药。一些常腹泻的人吃烧烤或海鲜之前还会服用氟哌酸等预防。

但其实，出现腹泻后，不能想当然用药，预防更要征得医生同意。

因为腹泻未必全是细菌感染所致，如腹部受凉引起肠蠕动加快；对乳制品、鱼、虾及蟹等食物过敏；因生活环境改变，使肠道内正常菌群环境发生变化；由病毒引起的腹泻，服用抗菌药物都是无效的。

而且抗菌素治病不防病，对于健康的人来说，它不仅起不到预防作用，还会引起体内菌群失调，出现胃肠道不良反应，甚至影响肝脏、肾脏的正常功能，以及产生耐药性。

炎炎酷暑，大多数人都喜欢待在空调房里享受惬意的凉爽，而不愿意出门逛街购物。

如此一来，很多门店的销售业绩上不去，生意变得惨淡，药店也不例外，这让药店的经营管理者很是头疼。

药店到底该如何度过这所谓的“销售淡季”？是否有方法让药店的销售业绩不下降？药店能否独辟蹊径，冲破“销售淡季”的重围，让门店不再受“冷落”？

药店经营，无非“客来客留”四字而已。

炎炎夏日，生意冷清，让药店受尽了“冷落”，究其原因，笔者分析了一下，站在顾客的角度来说，无外乎有以下几点：天气炎热，不想出门；药店周边的吸引力不大；药店环境让顾客没有停留的意愿；缺乏足够的经济动力。

在夏季“恶劣”的经营环境下，虽然不能让气温下降，但可以

创造更多的理由

，让顾客走进药店，享受在药店的购买过程，

让门店不再受“冷落”

理由一

有空调好舒服，开！

空调对顾客的吸引力有多大

，看看商场、超市里的那些“蹭凉者”，就可以得到答案。

让我们算算这笔经济账。

以一个100平方的药店为例，标配2台空调，日均营业时间为14小时，每台耗电1.6度/时，每度电费按1元计算，日均电费44.8元。

如该药店非夏季日均销售额为2000元，夏季与春季相比下降20%，日均下降金额约400元，按照药店平均毛利率35%来计算，日均毛利额至少140元。

我们不难看出，如能维持销售业绩不下降，新增开支远远少于我们减少的利润额。

良好的店内环境为成交量奠定基础

。所以，在炎炎的夏日，舒适凉爽的店内环境是顾客进店的一大理由。

理由二

广场舞真热门，比！

要提升顾客夏季进药店的意向，相比起不得不出门的中青年职业人，难度较大的集中于老年顾客。

他们体质虚弱，不愿意经历夏日酷暑的煎熬。

吸引此部分顾客，得针对其爱好开展活动，广场舞则是最热门的选项。

但是，药店的店堂外大多没有足够的场地可以提供给大规模的广场舞爱好者。怎么办？

此时，药店可以采取与居委会联办的形式，组织小团队比赛，这样一来，既丰富了居委会的工作报告内容，还可以解决参与者的组织问题。

药店可以设置一些吸引参与者的奖品，这对于厂家赠品丰富的药店来说，更是一个变“废”为宝、发挥闲置资产价值、毋需增加开支的好选择。

理由三

凉茶好喝又养生，品！

天气热，代谢快，身体的隐疾更加容易爆发出来，这时，调养可以发挥更好的作用。

而甘美的凉茶，既可解决酷暑难耐的问题，又可防病养生，对于小资情调的上班族，具有非常强的吸引力。

如能吸引其关注，让其在上下班途中，在药店停留，购买所需药品或凉茶，应属可行之举。

具体操作上，可以由药店员工设计出各种凉茶配方，在会员粘合度较高的门店，也可以发动会员设计出各种凉茶配方。

让设计者自我介绍该凉茶的口味、气味、色彩、针对顾客群、冲泡方法等，然后制作相应的介绍卡片和微信推送内容，由微信公共平台发送给会员，并进行微信投票、现场品尝投票等方式，进行评比。

根据投票情况，对优胜者进行奖励，并结合投票和销售金额等多项指标进行评比，每天公布得票和评分情况，公布形式包括店内张贴和微信、会员QQ群、短信等多种方式。

同时，对于投票者，也应设置不同的奖励，奖金额度或礼品可以稍微少一点，数量可以稍微多一点。

皮肤瘙痒

最需要漂漂亮亮裸露雪白肌肤的时节，却被密密麻麻的红疹抢了风头。添堵不说，整个人情绪都不好了。

暑为阳邪，入夏之后，天气逐渐转热，最易消耗人体抵抗疾病的能力，一些脾胃气虚的人容易引起身困体乏、皮肤瘙痒、暴热湿寒等症状，它是夏季常见的一种热症。治疗这种热症的一个简便方法，就是自制浮萍茶服用，十分管用。

浮萍茶喝7天：

浮萍夏天在南方的湖边、稻田及溪沟里生长，如不便采集，也可到中药店购买干品。

将浮萍洗净晒干后，取浮萍15克，茯苓10克，甘草2克一起入锅，放适量清水煎沸10分钟后当茶饮，为调其涩味，可加入少许蜂蜜，7天为一个疗程。

浮萍有发汗解表，祛热解毒，行水利湿，止痒消节等功效，它对夏季出现的风热感冒、暴热湿寒、麻疹不透、荨麻疹及水肿等有较好的疗效。

茯苓也有类似功效，例如六月前后湿热多雨，湿疹的患者明显增多，处理关键在于健脾祛湿，湿气重舌苔厚的患者，可用土茯苓加薏米煲汤喝，如果湿气不那么重，则用怀山药加瘦肉煲汤。

皮肤出现问题，可以到附近药店咨询药师，不要自行乱用药。在药物的使用上，还是很有讲究的。保持皮肤清洁，涂抹药物时，一定要在皮肤干燥的情况下使用。

天热时，皮肤毛孔处于张开状态，皮肤吸收药物的能力较强，很容易造成过量。涂抹次数也不能太多，应用一用，停一停，不宜大面积涂抹。

夏季多发疾病

夏季气候闷热，人体不仅容易上火，而且与其他季节不同的是，炎热的气候为细菌繁殖提供了良好的外界条件，人体在这个时节较为被外界因素所影响。牙龈肿痛、口腔溃疡、上火、胃肠道系统异常等疾病都会在这个时候纷纷找上门。

一、牙龈肿痛

从西医的角度来看，其主要病因是口腔卫生不良，导致牙菌斑、牙结石及软垢在牙面沉积，从而诱发牙龈炎。而在中医看来，则主要是风热上攻，热气上升所致，因此，本病也多发于炎热的夏天，患者通常表现为牙龈肿胀肥大，严重时伴随出血，疼痛难忍，难以进食。

联合用药

清火片+人工牛黄甲硝唑+桂林西瓜霜

清火片，清热泻火，通便。用于咽喉肿痛，牙痛，头目眩晕，口鼻生疮，风火目赤，大便不通；

人工牛黄甲硝唑的主要成分为牛黄、甲硝唑，主要用于急性智齿冠周炎，局部牙槽脓肿、牙髓炎、根尖周炎等；

加上桂林西瓜霜，可起到清热解毒、消肿止痛的作用，适用于口舌生疮、牙龈肿痛的患者。

头孢克肟+口炎清颗粒

头孢克肟的抗菌谱广，有较好的抗菌消炎效果；

口炎清颗粒功能主治滋阴清热、解毒消肿，可用于阴虚火旺所致的口腔炎症。

替硝唑+复方硼砂漱口液+双料喉风散

硼砂漱口液具有消炎杀菌作用，抑制细菌生长。再加上双料喉风散，对于咽喉肿痛，齿龈肿痛有较好的效果。

二、口腔溃疡（复发性）

发病年龄一般在10-30岁之间，女性较多，一年四季均能发生。而夏季更为多见，多与消化不良、郁闷不乐、体内热气等因素相关，西医认为多为体内缺锌所致。

联合用药

口腔溃疡散+人工牛黄甲硝唑片

口腔溃疡散为清热剂，具有清热，消钟，止痛之功效。用于火热内蕴所致的口舌生疮、黏膜破溃、红肿灼痛；复发性口疮、急性口炎见上述证侯者。

人工牛黄甲硝唑有较好的消炎作用，主要用于急性智齿冠周炎，局部牙槽脓肿、牙髓炎、根尖周炎等。

鱼油软胶囊+葡萄糖酸锌+养阴生肌散

鱼油富含维生素D及其他维生素，具有调节内分泌、增强体质作用，促进溃疡愈合；

葡萄糖酸锌，主要用于婴儿及老年，营养不良，厌食症，复发性口腔溃疡，皮肤痤疮等症；

养阴生肌散为一传统方剂，具有综合调节、滋养的作用，并能养阴生肌，促进组织生长及愈合。

三、实火症

患者表现为高热，头痛，面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、身热烦躁、大便秘结，小便短赤，尿血便血；

常用中成药有黄连上清丸和牛黄解毒丸，如果实火过旺伤阴，则建议加服清热养阴药物。

联合用药

牛黄解毒片+清热养阴丸

牛黄解毒片，具有清热解毒之功效。用于火热内盛，咽喉肿痛，牙龈肿痛，口舌生疮，目赤肿痛，对于治疗实火症有较好的效果。

而若实火已经达到了伤阴导致体内阴阳失衡的地步，则建议加服养阴药物，清热解毒的同时可达到滋阴润燥的效果。

四、虚火症

凡属于体质衰弱、真阴亏损或真阳衰竭所引起的机能低下，而表现为虚性亢奋的，都属于虚火的范围。常表现为：潮热盗汗，五心烦热，颧红，口咽干燥，眩晕耳鸣，男子遗精早泄，女性梦交、崩舌红少苔，脉细数。

联合用药

肾阴虚：六味地黄丸+维生素C

六味地黄丸，为治疗肾阴虚的代表药物，具有滋阴补肾之功效。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴；

维生素C，为水溶性维生素，具有极大的不稳定性，在体内易溶解，维C充足有助于体内每日所需的营养素，提升身体免疫力。

肺阴虚：养阴清肺膏+罗汉果

养阴清肺膏，养阴润燥，清肺利咽。主治阴虚肺燥，咽喉干痛，干咳少痰或痰中带血；

罗汉果，清热润肺，滑肠通便。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等引起的肥胖等症。

心阴虚：天王补心丹+维生素B

天王补心丹，为安神剂,具有滋阴清热，养血安神之功效。主治阴虚血少，神志不安证。心悸怔忡，虚烦失眠，神疲健忘，或梦遗，手足心热。

虚火症患者用药时间较长，长期服药可能会产生肾脏损害的副作用，维生素B有利于缓和药物带来的副作用。

五、肠胃功能紊乱（急性胃肠炎）

气候炎热，食物极易被污染，大量食用生冷不洁净的食物，再加上炎热的气候因素，人体在夏季的时候，胃肠功能就易紊乱，导致胃肠道疾病如急性胃肠炎的发生。表现为：腹泻、腹痛、恶心、呕吐、食欲不振、乏力等。

联合用药

整肠丸+口服补液盐

整肠丸，适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症及急性胃炎、急性肠炎见上述证候者。在治疗急性肠胃炎方面具有很好的效果。

口服补液盐，世界卫生组织推荐的治疗急性腹泻脱水有优异疗效的药物，患者如果反复腹泻，则身体容易出现虚脱症状，适当补充补液盐，对预防虚脱及恢复体力有极大的作用。

夏天防晒没做好容易晒伤，皮肤辣辣的，严重时还会出现脱皮。

敷冰牛奶

具体方法是，将一袋牛奶放入冰霜冷冻，速冻20分钟取出，用冰凉的牛奶敷面，再用纱布蘸上冰牛奶，敷在已经发烫、脱皮的皮肤上，每隔5分钟换1次，持续敷贴30分钟，用冷水洁面、擦洗脱皮处，洁净后即可。

每天2~3次，连用3天，皮肤就不会再有火辣感了。

日晒后，如出现皮肤发红、瘙痒、红肿、水疱等症状，说明你出现了光过敏。但引起光过敏的原因很多，除饮食外，药物也可能造成光过敏症状。

一般常见的光敏感药物有避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。

如果是因抗生素等药物引起光过敏反应，可在医师指导下换用一些没有光敏感性的药物；

而降血压类药物，因需要长期服用，轻易不能更换，可在出现轻度光敏感症状后，采取措施防止紫外线照射，例如打伞、多吃瓜类食物，少吃叶子类蔬菜及野菜等。

另外，有些长期服用避孕药的女性，如果在夏天出现光过敏症状，最好停服避孕药，改用其他避孕方法。

心烦！

心病时时有，六七月尤其多。

在中国，全年中大概没有哪个月份如六月这般，承载了太多的选择与重荷，月初时全国高考，月底时大学生毕业签工作，对于很多人来说，这些在生命中起着命运转折作用的“关卡”，都赶在了六月。

“就像闯关一样，闯前，压力爆棚，闯过，如释重负。”

没有高考的压力，也没有找工作就业的焦虑，对于很多上班族来说，似乎理应是最舒适一族。

然而，过得疲惫不堪的白领们大有人在。可能和年中，面临盘点半年绩效带来的心理压力、加上长期高强度工作带来的疲乏有关。

再加上六七月份气温回升很快，很多地区动辄就35-36℃。

高温下人体血液循环加快，脑供氧相对减少，而人体新陈代谢增大，可能出现内分泌的紊乱，很容易引起情绪波动。这是环境因素导致的正常季节性情绪波动。

解决之策：动起来！

越是有压力，越不能烦躁不安乱了阵脚。“举重若轻”是应对这类心理烦恼的基本原则。

不要把压力看得太重，青少年喜欢聚群，那不妨就约上三五好友，通过购物让心情舒畅，一起运动流汗清爽一下，或者和朋友去K歌释放压力等。

心烦压力还可能导致失眠。多做一点户外运动，感受大自然的生机，心情也会因此而阳光明媚。动起来，让身体疲乏改善晚上睡眠。

如果希望晚上睡得好，最好是做一些有氧运动，年轻人可以慢跑、打球、游泳、跳绳等，老年人条件允许可以快走、爬山。

因为身体一旦运动，大脑就开始释放包括内啡肽等多种不同的欣快神经传递素，这些激素在改善情绪和睡眠方面起到重要作用。

夏季家里备啥药

每个家庭在夏季应常备以下几种药品，以防急用

防中暑药：

藿香正气水、人丹、十滴水等。

蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒药：

风油精、清凉油、红花油、碘酒等。

口腔溃疡：

双料喉风散、口腔溃疡散。

治急性肠炎、细菌性痢疾用药：

氟哌酸胶囊、痢特灵、香连丸、藿香正气水等。

抗感冒药：

清热感冒冲剂、板蓝根冲剂、百服咛、泰诺等。

消化不良用药：

保和丸、酵母片、吗丁啉、大山楂丸、健胃消食片。

抗过敏药：

扑尔敏。

皮肤感染药：

红霉素软膏、绿药膏等。

小伤口用药：

创可贴等。

红眼病及眼睛发痒用药：

氯霉素滴眼液、珍珠明目液、红霉素眼膏等。

有孩子的家庭还应备几盒痱子粉，以免出现湿疹等疾病。

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