夏至一过，高温来袭

出门前必备功课之一

想必就是

否则可能…

近期有一条热搜

不知道大家看到没

简单复述下

皮肤科医生的话

皮肤黑的人

晒黑了一点→又黑了一点→更黑了

皮肤白的人

晒红了→恢复白皙→晒红了→恢复白皙

因为皮肤白的人

皮肤色素少，

所以更容易晒红

皮肤黑的人表示

但是了解到这个事实后

麦麦发现选择「防晒霜」就容易多了

因为不同人群选用的

防晒霜也是不一样的

皮肤白的人应选用标有SPF的防晒霜

，SPF值越高，能够为皮肤抵御晒伤的时间就越长；

小贴士：

SPF值并不是越高就越好！日常生活中一般选用SPF15、SPF30，基本上半天补涂一次就可以了。

皮肤黑的人应选用标有PA标志且上面有“+”的防晒霜

，“+”越多，防晒黑效果越好。

那么选对防晒霜就好了吗

当！然！不！是！

防晒霜的用量

也十分讲究

没涂够量=白涂+浪费钱

防晒霜正确用量是多少？

在日常生活中，

防晒霜使用标准的量是每平方

0.9~1ml

。是不是一脸蒙蔽？不要慌！麦麦教你2个方法，可以帮忙大致估算一下。

方法A：硬币法

涂抹一枚硬币≈1ml防晒霜的量

方法B：手指法

涂抹食指和中指2指的量≈1ml防晒霜的量

身体每个部位涂抹的量是不同的

，麦麦帮大家也整理了，参考下表▼（可根据自身情况酌情增加用量）

只有涂够这样的量，才能达到包装上标注的SPF、PA的指数效果噢~

出门前15至20分钟均匀涂抹防晒霜

，才能达到较好的防晒效果。

皮肤敏感，容易长湿疹的人群

来说，他们更适合

硬防晒

，通过防晒伞、防晒帽、防晒衣等物理防晒法来阻挡紫外线。

硬防晒产品，基本看UPF值和和T(UVA)AV。

这两个值和防晒霜上的SPF和PA差不多，麦麦分别解释一下。

·UPF值

皮肤无防护时的紫外线辐射平均效应，与有防护时的紫外线辐射平均效应的比值。

UPF值越大，防晒能力就越好。

比如某人的肤质10分钟会被晒伤，那么穿戴上UPF40的纺织物，就会延长到400分钟才会被晒伤。

·T(UVA)AV

T(UVA)AV：波长在315~400nm的日光紫外线辐射UVA的透射比的算术平均值。

T(UVA)AV数值越小，防护能力就越好。

比如T(UVA)AV＜5%，那就是能阻挡95%以上的UVA。

简单科普下UVA和UVB，它们统称为紫外线，

UVA的伤害是晒黑；UVB的伤害是晒红、晒伤

根据国家标准GB/T18830-2009《纺织品防紫外线性能的评定》规定：

UPF值大于40，同时UVA透过率小于5%的，才能称为“防紫外线产品”。

如何挑选防晒衣？

1.看标签

认准UPF值＞40且T（UVA）AV<5%

2.看布料密度

防晒衣的布料密度越高，防护力越好。

同条件下：

细纤维织物＞粗纤维织物、高密度织物＞低密度织物、厚布＞薄布、涂层/染色布＞基础布

3.看品牌

优先选择专业防晒品牌的。

4.看颜色

尽量选择颜色鲜艳的，如粉色、蓝色等。

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