现代人的生活方式节奏太快，而且熬夜更是家常便饭，长期下来，不少美眉发现自己早晨照镜子，皮肤暗沉发黄没有光泽，素颜简直不能见人，这该怎么办?皮肤暗沉无光泽怎么改善调理?

皮肤暗沉发黄是什么原因

现代人的生活方式很多时候都不太健康，比如长时间玩手机、电脑，长期熬夜、吃重口味、辛辣食品，或者是高热量的垃圾食品，另外，也很少运动，呼吸户外的新鲜空气。这些都是导致身体亚健康，气色不佳，皮肤暗沉发黄长痘痘的原因。

皮肤暗沉无光泽怎么改善

方法1：给肌肤补水

我们一直都说水是生命之源，对于我们的肌肤也是一样的!皮肤粗糙还有一个原因就是缺水了，换季的时候特别容易出现干燥的问题，大家一定要做好补水工作。选择高效保湿的面膜可以迅速给肌肤补充水分，一般敷完就可以看到效果。不要等到皮肤干燥粗糙的时候才想起补水。粉刺、皱纹、斑点等，很多都是由于肌肤缺水造成了。

方法2：选择补水面霜

一些美眉在肌肤干燥的时候涂抹超级滋润的面霜，干燥的情况不仅没有得到解决，反而还长了不少粉刺，为什么会这样呢?这时候肌肤需要的是补水，太过滋润的面霜给面部造成了负担，将毛孔堵塞住了，所以就会长粉刺。选择清爽型的面霜，才能在补水的同时又不给肌肤带来过重负担。

方法3：补充维生素A和B

我们人体需于各种矿物质元素日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造肌肤粗糙。维生素、水分和油脂的摄取一定不能少，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

方法4：你该去角质了

皮肤粗糙说明肌肤表面有很多多余的角质，你该给肌肤去角质了。如果长期不去角质，不仅会造成皮肤粗糙的状况，还会使肌肤暗沉无光泽哦!一般两星期去一次角质就可以，不需要频繁去角质。去角质一定要选择温和的产品，这样才不会伤到肌肤。

方法5：逆向按揉

按摩时沿着发际线从太阳穴往下巴方向，做逆向的上下锯齿状的移动按摩，动作要缓慢，每日晚间进行。按摩时最好配合精油或者面霜，长期坚持可以让肌肤变得年轻紧致。

方法6：适量运动

适量运动能帮助我们改善皮肤状态，每天花半个小时的时间慢跑，做瑜伽等，加快新陈代谢，出汗都能带出我们身体内的毒素等。

方法7：饮食调理

木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。木耳和大枣煎汁，效果加倍。莲藕含有丰富的维生素C及矿物质，有益于心脏，还可以促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。

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