现在北方已经到了晚秋

而南方一些省份气温还比较高

无论天气冷还是热

大家都经常要做一件事情

那就是洗澡

洗澡是一件让人觉得舒服愉悦的事情

那么，你了解洗澡的禁忌吗？

在某些情况下

错误的洗澡习惯反而会影响健康

导致一系列的皮肤问题

甚至会引发生命危险

早上洗澡好

还是晚上洗澡好？

从科学角度看，并没有一定要什么时候洗澡的说法，洗澡的时间取决于我们希望通过洗澡达到的功效。

例如有的人早上起来会感觉非常的困，这个时候如果能洗个澡，就能精神焕发元气满满。

有时忙碌了一天，精神高度紧张，如果能睡前洗个热水澡，可以帮助放松紧绷的肌肉和神经，从而获得更好的睡眠质量。

此外，外出回到家中，建议大家可以先更换衣物洗澡，这样可以更好地清除身上带回的灰尘和致病菌，更好地保护家人健康。

然而有的时候，并不适合洗澡。

什么情况下不适合洗澡？

第一种：剧烈运动后，不适合马上洗澡。

剧烈运动后洗热水澡，会导致血管扩张。在这种情况下，大脑的血供会不足，容易在洗澡时晕倒。

剧烈运动之后洗冷水澡也不行。首先，身体温差变化太剧烈容易感冒。更糟糕的是，这种洗澡方式会导致血管立即收缩血液循环阻力加大，会有猝死的风险！

第二种：饭后酒后，不适合洗澡。

在饱餐之后，我们的血液主要流向胃部来帮助胃部蠕动，这个时候洗澡，会导致在热水的温暖下，全身血管扩张，血液不能有效地供应到腹腔，可能会影响消化和吸收。

第三种：在醉酒之后洗澡很危险。

一方面醉酒会影响人的平衡感，在湿滑的浴室容易跌倒磕碰发生危险，而且酒后人的疼痛感会下降，即使跌倒出现一些严重问题，也无法及时感知，可能造成严重后果，而且浴室当中往往氧气含量较低，加上醉酒很容易导致休克。

第四种：低血压低血糖，过度疲劳的时候不适合洗澡。

在低血压低血糖的时候，或者人连续加班极度疲劳的时候洗澡，很容易因为缺氧导致眩晕或休克，非常危险。这个时候如果需要洗澡，一定不要在浴室停留过久，也要注意浴室适当通风，增加氧含量。

应该先洗头还是先洗澡？

关于这个问题每个人都有自己的说法。

支持先洗头的认为如果后洗头，洗发水护发素可能会在冲洗的过程中停留在身上，对皮肤表面造成刺激。

而支持先洗澡的理由往往是说如果直接洗头的话担心水温对于头皮刺激太大。

事实上这个问题并不需要太过纠结，按照自己的习惯来进行就可以。如果担心洗发水护发素停在身上刺激皮肤，那么可以最后冲一遍全身；如果担心水温对头皮刺激太大，可以把水温调到和身体温度相近的温度。

洗澡经常要搓泥吗？

很多人都有搓澡的习惯，搓出一条一条的黑色的泥状物看起来很爽。而事实上从我们大部分人的日常生活状态和洗澡频率来看，身上是不会那么“脏”的，而这些搓下来的实际上是皮肤表面的角质细胞。

在我们用外力对皮肤表面进行摩擦的时候，角质细胞受到损伤会发生脱落，而我们的皮肤为了自我保护，则会加快新的角质细胞形成的速度，这样“泥”就会一直搓一直有。

事实上这种搓澡方式对于我们的皮肤是一种伤害，经常搓澡会发现皮肤越搓越干。失去了角质屏障的保护，皮肤的水分会很快挥发。因此频繁的搓澡并不是一个好习惯。

洗澡的更多注意事项

洗澡的水温：

以略高于人体皮肤温度为最佳。过热的水会带走皮肤油脂，导致皮肤更加干燥，过冷的水对身体刺激较大，尤其在寒冷季节会让人容易生病。

沐浴用品的选择

：香皂类的清洁产品容易导致皮肤干燥，可以选择氨基酸成分的沐浴液或者沐浴油等产品。如果每天洗澡，又不是身处非常多尘土环境的人，不一定每天都用沐浴液，可以直接清水冲洗，隔天使用沐浴用品即可。

身体乳的选择

：秋冬季身体皮肤因为分泌油脂的能力很低，很容易出现脱屑，干燥，瘙痒等问题，因此沐浴后可以使用一些身体乳。

皮肤干燥的朋友可以选择含有保湿类成分的护肤品，例如成分中含有玻尿酸、尿囊素、乳木果油等，后背容易长痘的可以选择水杨酸类的身体乳成分，皮肤粗糙的可以选择果酸类成分等。

来源：科普中国（ID：Science_China）

本文专家：颜雅，南开大学医用生物材料博士

监制：刘洪黄林昊

编辑：董静雪

校对：谷朋

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