进入深秋后，广东的气温温差加大，空气干燥了不少。不少老人都感到皮肤干燥、瘙痒难耐。广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任中医师李东海建议，多喝水、多吃碱性食物，洗澡不要过频，洗澡后注意使用润肤乳，可起到预防和缓解干燥、瘙痒的作用。

皮肤为啥天气一干就痒？

李东海解释，天气日趋干燥后，人体皮肤表面油脂分泌减少，皮肤汗液分泌减少，会造成皮肤丢失水分增多而致皮肤出现干燥、干裂、细小鳞屑增多，常有针刺痒、蚁爬样感觉，并因搔抓而出现抓痕、渗血。尤以双侧小腿伸侧多见。

老年人本身随着年龄的增大，皮脂腺腺体分泌功能减退、皮肤萎缩，再加之天气干燥的原因，会比其他人群更易出现皮肤干燥、瘙痒问题。特别是有些老人喜欢有很热的水洗澡，或者洗浴次数过多，在洗澡时使用强碱性肥皂等，可引起人为性皮肤油脂减少。老人可能会出现全身瘙痒，特别是由室外寒冷环境进入温暖的室内，或在解衣卧床时，更是会瘙痒难耐。

治疗：淋浴后皮肤未干时用润肤乳

对于皮肤已经出现的瘙痒，李东海建议，可以用润肤剂治疗，如凡士林软膏、维生素E霜、尿素软膏等。

具体的涂抹技巧是：淋浴后在皮肤尚未完全干时使用润肤制剂，以锁住皮肤内水分不被蒸发，涂抹时最好顺着毛发方向，不要来回涂擦，因为这样可能会破坏表皮引起毛囊炎。涂完后如觉得皮肤较油腻，可用湿毛巾将皮肤擦干。

预防：别全身都用沐浴露

对于皮肤瘙痒的预防，李东海建议老人们避免用过热的水洗浴，避免过度清洗，不要用碱性洗浴剂，尽量使用中性强弱酸性沐浴露。老年人淋浴时尽量只用沐浴露清洗双腋及双腹股沟，其余部位以清水为宜。

洗浴后及时使用具有保湿作用的润肤液。老年人手部及双下肢建议每天使用润肤露涂抹。内衣应尽量宽松柔软，宜穿棉织品。平时要避免劳累，保持心情舒畅。

另外，平时多饮水，补充肌体和皮肤的水分流失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。因老年人皮肤瘙痒多为气血亏虚所致，在食疗方面可选择有加强补益气血功效的食材。

食疗方推荐

【黑芝麻粥】

材料：黑芝麻25克，大米适量。

制作：大米洗净，加入黑芝麻，再添适量的水煮成粥。

功效：这种粥具有补肝肾、润五脏的功效。

【黄精枸杞粥】

材料：黄精、枸杞各20克，粳米50克，红枣10枚，红糖适量。

制作：粳米洗净，加入黄精、枸杞、红枣和红糖，加水煮成粥。

功效：有养血功效。

【党参红枣茶】

材料：党参15克，红枣15枚。

制作：煎汤代茶饮。

功效：气血双补。

【杞子红枣煲鸡蛋】

材料：枸杞30克，红枣10枚。

制作：鸡蛋煮熟后剥壳再加入枸杞、红枣煮片刻，吃蛋饮汤。

功效：气血双补

【羊肉黄芪党参汤】

材料：山羊肉300克，黄芪、党参、当归各25克。

制作：山羊肉切块，与黄芪、党参、当归一起放入砂锅内，加水1000克，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，每周一次。

功效：补益气血

【石斛杞枣炖甲鱼】

材料：石斛10g（鲜品加倍）、枸杞10g、红枣4粒、甲鱼1只、生姜及料酒适量（3~4人量）。

制作：将宰杀后的甲鱼用开水烫后，刮去背及裙边黑膜、脚上白衣，剁去爪、尾，开腹除内脏，洗净，放入清水中煮沸，再用文火煮半小时，取出撕去黄油，剔除背壳、腹甲及四肢粗骨，切成2厘米小方块，置入炖盅内，加入清水1.5L，再将石斛、枸杞、生姜等食材一同放入炖盅至甲鱼肉烂熟为止，最后放少许料酒及食盐，吃肉喝汤。

功效：滋补肝肾、滋阴清热

秋冬干燥银屑病高发专家：注意保湿

据广州市皮防所主任医师张锡宝介绍，近来门诊银屑病患者有增多趋势。

“这种常见的皮肤病在秋冬干燥季节尤为高发。”张锡宝介绍，银屑病是一种比较顽固的慢性炎症性皮肤病，病程较长，容易反复发作，但病因目前尚不明确，可能与遗传有关，也可能与日常化工用品、空气污染等外界环境的刺激因素增多有关。另外，心情紧张、焦虑，以及吸烟、喝酒等不良生活习惯也可能增加银屑病的患病风险。银屑病发病之初，皮肤上可出现一些丘疹或者红斑，覆盖着银白色或灰白色的皮肤鳞屑，伴有瘙痒感，虽然不致命，但因全身都可发病，特别以头皮、四肢容易出现症状，对患者的外貌和心理都会产生影响，甚至可致抑郁、焦躁、自卑，不可忽视。

张锡宝坦言，目前银屑病还不能根治，但只要规范用药是可以控制好病情、把对患者生活的影响降到最低的。不过，临床上不少患者无法遵医嘱按时、足量用药，病情控制很不理想。他指出，一些银屑病患者有个常见的误区，当治疗需要用到激素时，因担心副作用，他们会拒绝用药或是用几天就停，结果往往导致病情加重。

“其实，医生开药都是严格控制剂量的，病人接受治疗，要遵医嘱按时、足量用药，才能取得疗效。”他强调说。另外，进入秋冬季节，银屑病患者要控制好病情，日常要注意以下几点

1.保湿护肤功课不可省，建议早晚涂一些较为温和的润肤乳；

2.穿衣尽量选棉质的，皮肤要避免接触到强刺激的物质；

3.不抽烟喝酒、暴饮暴食；

4.要学会自我调节，特别是生活、工作压力大的患者，应注意适当减压，如果能保持轻松愉悦的心情，对病情的控制更有利。

（人民健康网综合羊城晚报、广州日报）

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