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快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

一般25岁之后，身体中的胶原蛋白就会慢慢的流失，皮肤就不会那么紧致了。皮肤衰老是自然规律，每个女性都不能抗衡，但是只要做好日常生活中的保养，就能够延缓皮肤的衰老，防止皮肤过早松弛。

皮肤松弛了怎么办？

1、合理的补充胶原蛋白

胶原蛋白逐渐消失，皮肤会逐渐放松，不够紧。因此，我们应该多吃富含胶原蛋白的食物，如鱼皮、骨汤、猪蹄和牛蹄筋等。此外，我们还应该调整饮食，避免挑食和局部饮食不良习惯，不能吃得太多，也不要吃太油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

2、合理的对脸部进行刮痧

选择正规的中医洗脸中心，可以促进局部血液循环，为面部细胞提供充足的氧气和血液，使面部变得更加光滑。每晚回家彻底卸妆，然后按摩脸部。每天45分钟的有氧运动可以提高基本代谢率，加快新陈代谢速度，并让更多活力的血液被输送到面部。

3、坚持做脸部紧致操

每天做10分钟的紧绷面部练习，可以防止皮肤肌肉变得更紧，但要坚持很长时间才能看到明显的效果，具体的方法是轻轻地闭上嘴，左移下巴最大程度到末端，然后换另一边，每组做一次，总共可以做8组。

4、做好防晒工作

大多数皮肤松弛是由于过度暴露在阳光下。当暴露在阳光下时，自由基会导致皮肤过度氧化，从而失去一定的弹性，最终导致皮肤松弛，另一种是光老化的形成。因此，我们必须做好防晒霜，每次出门前半小时都要涂防晒霜，你也可以穿防晒霜衣服，戴雨伞或遮阳帽等，以减少紫外线辐射对皮肤造成的伤害。

平时可以多吃胡萝卜，里面含有丰富的果胶，具有润肤的功效，增强了皮肤弹性。另外含有的抗氧化剂能改善皮肤小细纹。紫菜也是不错的选择，里面的营养价值很丰富，能够帮助皮肤排毒。每天保证有充足的睡眠，总是熬夜的话会人体皮肤细胞调节出现失常，从而影响了皮肤微循环，加快了皮肤老化速度，适当的对皮肤进行按摩能提高基础代谢率，为皮肤细胞组织提供充足的营养。

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