导语：

每一个女性都有一颗渴望永远年轻美丽的心！但是随着岁月的流逝，脸上的胶原蛋白就开始流失，25岁之后脸上很多问题就开始展露无遗。衰老问题还是会不可避免地发生，皱纹总是在不经意间出现。

女性脸上皱纹多怎么办？医生：常吃3种食物，或有助补充胶原蛋白

1、常吃蓝莓

蓝莓是富含花青素的食物代表。花青素最显著的作用就是抗氧化，清除自由基因。而皮肤氧化就是皱纹产生的重要原因之一。经常吃蓝莓、茄子、紫甘蓝、黑枸杞等富含花青素的食物，有助于防止皮肤老化，从而减少皱纹的产生。

2、常吃西兰花

西兰花在我们的生活中随处可见，很多人都非常喜欢这类食材，特别是对一些爱美的女性朋友来说，减肥期间必不可少的就是西兰花。但是很多女性朋友们虽然知道西兰花可以降低身体胆固醇，很少有人知道西兰花可以恢复皮肤弹性，延缓衰老的速度，是天然的美容佳品。而且西兰花含有大量的植物纤维，可以很好的促进身体把多余的有害物质排出体外，长期食用西兰花可以让皮肤变得细腻有光泽。

3、白玉樱桃

白玉樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。春天常食白玉樱桃能使面部皮肤红润嫩白，去皱淡斑。对于女性来说，樱桃可以平衡皮质分泌，延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美白肌肤。

女性若不想脸上爬满皱纹，日常还可这样做：

1、酸奶敷脸

敷面膜是很多女性每日必做的“功课”，其中我们利用酸奶敷脸还能起到不错的淡化皱纹的效果。因为在酸奶中含有丰富的维生素A、维生素E，这两种物质能很好地防止肌肤老化，并能增强肌肤的水润程度，起到不错的除皱作用。

2、坚持跑步

每天坚持跑步的话，可以促进血液循环，加快新陈代谢，帮助身体把毒素排出体外，与此同时还能够减少身上的赘肉，能够提高皮肤的抵抗力，让皮肤变得更加的精致。

当然了，也一定要保持好一个量，每周跑个3~4次，每次坚持3公里到5公里左右就可以了，时间的话大概控制在30~40分钟左右。

3、多做面部按摩

经常做面部按摩能很好地促进细胞的代谢以及血液循环，另外，对有皱纹的部位进行提拉按摩还能有效使松弛的皮肤逐渐紧致起来。

需注意的是，进行面部按摩的时候，要控制好手部的力度，以免加重皱纹程度，按摩的时候搭配祛皱霜使用能达到事半功倍的效果哦。

温馨提示：阳光中的紫外线是导致肌肤损伤和皮肤老化的一种重要诱因，所以在平时生活中，应该要留意做好相应的防晒措施，尽量隔绝掉外界环境对于皮肤状况的不利伤害和刺激性，从而起到改善皮肤和防范肌肤老化的良好效果。

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