你有没有发现，随着气温的下降，身体越来越感觉干燥。脸干，手干，皮肤干，嘴唇也干。尤其是孩子，嘴干还特别想去舔，结果越舔越干，脱皮甚至是皲裂了。

这是因为唾液蒸发时会带走唇上的水分，唾液中含有的淀粉酶、黏液素等在水分蒸发后，会引起唇黏膜发皱，让干燥得更厉害，甚至会引发

慢性唇炎

在干燥的秋冬季，我们应该及时给皮肤补水，这个时候我们就可以把润肤水，保湿霜，润唇膏用起来了。

那除了这些，我们如何给身体补充水份呢

今天，分享给大家一款适合在秋冬季节食用的滋阴润肺汤，甘甜回味，适合全家老小食用。尤其是，常常干咳，咽痒的老人和孩子。

这个汤叫莲藕荸荠蜂蜜汤

准备莲藕100克，荸荠5个，削皮后切成薄片或者小块，放入碗中，加入300ml的水，放入蒸锅中，隔水蒸30分钟。关火后加入一勺蜂蜜，搅拌均匀就可以喝汤吃莲藕和荸荠了。

如果家里人多，就多准备一些食材。隔水蒸能更好地保持食物的营养，当然直接在锅里煮汤也是可以的。

莲藕大家很熟悉了，有清热生津、润肺止咳的功效。

荸荠呢，性味甘，微寒。具有清热生津，补中益气之功效。

适宜于中气不足，口渴喜饮，面色无华，颜面虚浮者食用。

两者一起，增强了滋阴润燥的作用，适合作为秋冬季节的缓解干燥的食疗。您不妨试一试吧。

穴位保健方法——把身体自带的“泉水”打开

泉水一：承浆穴

承浆穴，顾名思义，看这名字，都觉得口水直流了。这个穴位在任脉上，是任脉和胃经的交会穴，在頦唇沟的凹陷中，也就是下嘴唇下方的凹陷处。

我们用食指在承浆穴进行顺时针按揉，当你按揉一两分钟的时候，你就会感觉口腔里唾液明显增多，然后继续按揉，一般一次按揉5分钟左右，多出来的唾液你再小口小口的咽下去。每天可以做三次，睡前做一次，这样夜里口干就能减轻了。

泉水二：舌抵上腭，吞咽口水

俗语云“口咽唾液三百口，保你活到九十九”。

口水可是个好东西，没事儿总喜欢吐唾沫的人是在自损津液呀。怎么来吞口水呢？

首先，舌尖抵住上颚，闭上嘴，一会儿你会觉得口腔里口水慢慢增多了，然后再小口小口把唾液咽下去，如此反复。每天有空的时候就可以做。这是古代养生的一种方法，所谓

“吞唾液，润五脏”

，对补充身体津液，改善各种干、干、干的症状再好不过了。

医师介绍-申莉丽

程氏针灸第五代传承弟子

主治医师，医学硕士，毕业于北京中医药大学，从事中医针灸临床工作十年，跟师程凯学习程氏针灸十年余。

擅长运用程氏四部调经治疗：

月经失调、痛经、闭经、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病；面部微针治疗：损美性疾病，如痤疮、色斑、面色暗黄等；运用程氏三才针法结合穴位埋线治疗：肥胖、脂肪肝、颈肩腰腿痛、湿疹、失眠、带状疱疹、便秘、腹泻等常见病。

运用梅花针配合小儿推拿治疗：

儿童近视、弱视、远视、散光等；擅长小儿推拿改善：儿童体质、积食、便秘、咳嗽等。

出诊地点：北京大诚中医针灸医院（医保定点）

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