每当秋冬来临，空气湿度下降，我们的身体都会变得越来越干。

嘴皮干到沟壑纵横~

脱毛衣、秋裤时皮屑如雪花飘飘~

（图片来源：网络）

就连下了血本保养的脸皮，

都干到搽个水乳都刺痛！

（图片来源：《小鬼当家》）

秋冬的干燥真的太讨厌了……明明敷了很多面膜，搽了各种保养品，为什么身体还是干得像沙漠呢？

其实，除了护肤，日常生活中还有很多细节会影响我们的皮肤状况！

下面的4个秋冬常见行为，欢迎大家对号入座！

有些妹子喜欢用很热的水洗澡，特别是有寒流的时候，能洗多热洗多热！

（来源：豆瓣）

还有些妹子洗澡要花上大半个小时，这都会导致皮肤干燥。

我们的皮肤就像一堵墙，最外层由层层叠叠的角质细胞构成，它们相当于砖块，在砖块间填充的脂质就像水泥。

在它们表面，还覆盖着一层皮脂膜，由汗液和皮脂构成，与砖块结构一起组成“皮肤屏障”，以阻止灰尘、致病微生物等进入身体，锁住身体的水分。

如果洗澡水温太高或时间太长，就会让皮脂流失，令皮肤变得干燥，甚至！会引发冬季湿疹。

还有些妹子喜欢搓澡，认为一定要搓出“泥”才算干净。其实这些搓下来的“泥”，并不是什么脏东西，而是平时保护我们的角质细胞，它们在一定时间内本身就会自动脱落，搓只是提前了这个时间。

如果搓得太大力，皮肤红了、痛了，就会破坏角质细胞的锁水能力，导致皮肤更加脆弱、干燥。

那么，不破坏皮肤的洗澡方式又是怎么样的呢？

其实很简单！

知妹为大家总结了以下几点：

1.洗澡时水温不要太高，建议在40℃左右，手指感受是温热的即可；

2.洗澡时间不要太长，建议控制在15分钟，最长别超过半小时；

3.温和的沐浴露就已经可以洗干净身体了，不用再额外搓澡；

4.洗完澡后，用毛巾轻柔地印干身体；

5.洗完澡后3~5分钟内涂抹身体乳；

6.如果原本皮肤就比较干燥，建议使用pH值5.8~6的洗浴用品。

很多人感觉嘴唇干时，会下意识地舔嘴唇，用口水来湿润唇部，这反而会让嘴唇容易干燥。

（图片来源：《海绵宝宝》）

嘴唇和身体其他部分的皮肤不同，没有皮脂腺和汗腺，因此几乎不会出油、出汗，无法像一般的皮肤那样形成皮脂膜，唇部的角质层相对也薄得多，所以很难靠自身“锁水”“保湿”。

频繁舔嘴唇，会让嘴唇经常受到口水产生的化学性刺激，长时间浸渍着口水，会加重唇黏膜屏障的损伤，让嘴唇干燥进入一种恶性循环，甚至诱发其它问题。

还有些人摸到嘴唇上有些碎皮时，会手欠撕掉。结果就是：

疼！嘴唇出血、脱皮加重甚至溃烂。

（动图来源：网络）

其实，冬天想保持嘴唇粉嘟嘟很简单，如下：

1.外面很冷或风大时，戴口罩或用围巾挡住脸部；

2.涂润唇膏，尽量选择无色、无香的润唇膏，可以注意有没有凡士林、矿物油等封闭性保湿剂；

3.建议不要在唇部使用磨砂等去角质产品；

4.适量饮水。

撕倒刺，是每个国家一级手贱选手秋冬的常规操作。

（图片来源：网络）

倒刺不一定都是因为吃蔬菜少了、缺乏维生素导致的，更多是因为干燥以及外界刺激。

没错，指甲近端的皮肤没有皮脂腺，缺少油脂滋润、包裹，容易干燥，表皮开裂、剥离后就会翘起来，形成倒刺。

而导致手部皮肤干燥的原因，主要是因为物理摩擦太多和缺乏保湿。

比如洗碗、洗衣服还有一些劳力活动，会导致皮肤表面的皮脂和水分流失，造成干燥。

如果本身皮肤比较干，不在指甲周围涂抹护手霜，或是剪指甲的时候喜欢去掉指甲周围硬硬的、具有保湿作用的那圈皮肤，在秋冬这种低湿度的季节也很容易让手部干燥，并产生倒刺。

避免手部干燥、不长倒刺的方法，也很简单！

避免手部干燥、不长倒刺的方法也很简单，如下：

1.在洗碗、洗衣服等会接触洗涤剂的情况时，戴手套；

2.洗完手后尽快涂抹护手霜，注意覆盖指甲周围的皮肤；

3.长出倒刺后不要撕，用干净的指甲剪平整地从倒刺根部剪去。

（图片来源：网络）

你没看错，每天敷面膜不但不能保湿，反而容易让皮肤越来越干！

有些人敷完面膜后，的确会感觉皮肤变白变水嫩了。

这是因为面贴式面膜相当于把脸封闭在一个充满面膜液的环境，能短时间内让角质层的含水量迅速增加，角质层细胞吸水膨胀后排列得整齐紧致，就像一地的碎玻璃组合成了一面镜子，更透光、更明亮了，所以脸看起来就会更白、更水嫩了。

但每天敷面膜，相当于让角质层频繁地处于“泡澡”的状态，被动地吸收太多水分，会造成一系列的皮肤损伤，最终破坏皮肤的物理渗透屏障、微生物屏障、机械屏障，

让皮肤变得更加脆弱，更容易敏感，经表皮水分丢失也会增多。

所以，面膜并不是越频繁使用越好。比起每天敷面膜，

每天洗完脸后简单涂个面霜或乳液，

保湿作用更大！如果真的想敷面膜，建议每周不要超过3次，每次不要敷超过20分钟，不要敷过夜，选择正规品牌的面膜，至于“械字号面膜”，不建议大家自己购买，因为这种面膜其实属于医用敷料，不是护肤品，要在有资质的医生指导下按正确的用法用量使用。

最后，祝姐妹们经过一个秋冬后，都更加漂亮鸭！

审稿专家：孙立元

|首都医科大学附属北京安贞医院皮肤性病科副主任医师

参考文献

[1]李利,何黎,朱学骏.中国皮肤清洁指南[J].中华皮肤科杂志,2016,49(8):537-540.

[2]Nails.AmericanAcademyofDermatology.https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/nail-care.AccessedDec.29,2017

[3]ZoliV,SilvaniS,VincenziC,TostiA.Allergiccontactcheilitis.ContactDermatitis2006;54:296.

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