有的人经历了千辛万苦，

好不容易瘦身成功，

可还没来得及高兴，

皮肤就像是被霜打了似的，

失去了原有的紧致，

那为什么会出现这种状况？

该如何改变呢?

让我们一起来了解一下。

皮肤松弛的主要原因

减脂速度过快，皮下脂肪的过度流失会造成肌肤松弛；

选择不健康的减肥方式，容易造成肌肉大量流失，皮肤会变得松垮褶皱；

由于身体的新陈代谢加快，胶原蛋白的流失速度也会增加，皮肤就会失去弹性。

如何拯救皮肤松弛

保证力量训练

只做有氧运动是不行的，保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉，减缓皮肤变松的现象，肌肉的构成会让皮肤紧绷，而且保持弹性！

力量练习要以大的肌肉群为主：

腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、

背部肌肉和腰腹部肌肉。

因此，减脂的同时保证每周3至5次的力量训练是必须的，这样才能帮我们保持紧致的身体。

补充维生素C

维生素C可以促进新陈代谢，提高皮肤的免疫力，强健肌肤细胞并增加皮肤的弹性，还可以强化皮肤对阳光紫外线伤害的抵抗能力。

而且维生素C是非常好的抗氧化剂，可以消灭导致皮肤氧化的自由基，减缓皮肤老化的速度，从一定程度上使肌肤护肤弹性，起到紧致肌肤的作用。

补充胶原蛋白

出现皮肤松弛这种肌肤问题，就是因为肌肤开始出现衰老的迹象，这也代表着脸部的胶原蛋白开始出现流失的情况。从饮食中摄入，这能够促使肌肉细胞连接，具有弹性与光泽。

可以补充胶原蛋白的食材：

猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡翅、

牛蹄筋、肉皮、鸡爪、燕窝等。

充足的睡眠

只有充足的睡眠，才能让肌肉得到恢复！睡够七到八个小时！一定不要超过十二点睡觉！这样会影响皮肤健康或是再生能力!

松弛的皮肤，

不是一天两天就可以改善回来的，

所以要有足够的耐心，

以及毅力去对待这件事，

如果想在健身的同时让皮肤重获新生，

那么来人和国际健身俱乐部吧！

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光滑紧致的皮肤和紧实的肌肉线条。

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