一、冰牛奶

膜缓解黑眼圈

材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶

方法：

1、将冰水及冷的全脂牛奶依一比一的比例混合调。

2、将棉花球浸在混合液中。

3、然后将浸的棉花球敷在眼睛上约15分钟即可，也可以用棉花球代替化妆棉。

二、酸奶

去黑眼圈

将纱布放进酸奶里完全浸湿，然后敷在眼部周围10分钟左右，让眼部肌肤充分吸收水分和营养，这样可以抑制淡化和抑制黑眼圈的产生，此外，还可以游侠去除眼袋哦。

三、热毛巾热敷去黑眼圈

多数黑眼圈的产生都是因为睡眠不足导致眼部周围血液循环不通常，所以出现黑色素沉淀的现象。睡醒后最好立刻用和自己体温产不多的热毛巾敷眼，然后在用冷却的毛巾交换敷眼，10分钟左右就可以让你的黑眼圈淡化一半哦。

去黑眼圈

起床之后是去黑眼圈的好时机。起床后用双手做顺时针方向的打圈，按摩周围眼部的肌肤，5分钟左右就可以。这种方法可以促进眼部周围的血液循环，消除黑眼圈。

五、马蹄去黑眼圈

将马蹄和莲藕洗干净去皮之后，然后用干净的刀子将马蹄剁碎，放到榨汁机中，和两杯水调和之后隔渣，敷在眼部周围10分钟左右就可以啦。莲藕和分别含有丰富的铁质、蛋白质，有活血去瘀作用，所以去黑眼圈的效果非常好。

六、去黑眼圈食谱

材料：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。

做法：先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。

效果：可以消除由于血虚所导致的黑眼圈现象。

:用隔夜用过的茶包，冷冷的贴在眼皮上，对于已经形成的黑眼圈，有收敛淡化的作用。

最后，平时还要注意多饮水。每天最好是2500亳升，打个比方，1瓶矿泉水的量是550ml，大约要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来。

:眼保健操——缓缓睁大眼睛，再徐徐闭上，睁大时尽量坚持几秒钟(连续重复5次以上)。转动眼球，依次上下左右各望5秒钟，然后由左至右转动眼球再由右至左转回来(来回共做5次)。闭目养神，冥想3分钟。

土豆片敷眼：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将上豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。

小贴士：

1．夜晚敷，更有助消除眼睛疲劳。

2．土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。

3．有芽的土豆不要用，因为有毒。说明：土豆含粉质，可补充眼部所缺。）

蜂粉、蜂王浆：蜂粉1茶匙十蜂皇浆1茶匙。混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去，每天敷1次，1星期见效。（说明：蜂有杀菌作用并具粘性，蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢功效。）

告别熊猫眼配合按摩更有效

1.用两手中指，由眼头睛明穴开始由内往外按压。

2.用两手中指，由眼睛上方内侧凹陷处，由内往外按。

3.把左右三指于眉头位置攒竹穴按压，沿着眉毛由内往外，用指腹力量轻轻按压，直到太阳穴位置。

眼部穴道名称及按压功效

1.晴明穴提神、明目

2.四白穴使眼神黑白分明、减少血丝

3.瞳子消除鱼尾纹

4.攒竹穴预防浮肿、疲劳、头痛

5.丝竹穴可紧致脸部

6.迎香穴促进眼部循环

“扫黑”行动细节不可忽略

有些细节，是很多人都会忽略的，但它们其实才是造成黑眼圈的罪魁祸首。

1.长期用冷水洗脸，会造成眼周血液循环不畅，形成顽固的黑眼圈，这一点是很多人都没想到的吧！

2.佩戴沉重的框架眼镜，会造成眼周的负担，而出现熊猫眼，因此，眼镜美女要注意让眼周放松啊。

木耳红枣汤：

方法：黑木耳50克(野生为好)，红枣10个，红糖100克，水煎服，日服2次，10天为一疗程。

洋参猪血豆芽汤

原料：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

制法：将所有材料用清水洗干净，西洋参切成片状，瘦猪肉切成片状，生姜剥去姜皮，切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚，然后放入全部材料，改用慢火继续煲1小时左右，加入盐调味。

功效：心烦气燥，失眠，黑眼圈，精神疲乏无力，面部出现黄褐斑。适当服食此汤，可以避免出现眼圈黑晕。

当归鸡汤粥

【组成】当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。【制法与用法】先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。【功效】可消除血虚所致的黑眼圈儿。

枸杞猪肝汤

枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。【制法与用法】清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。【功效】补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

单纯的黑眼圈，可采用中药调理一下。药方：中药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，或者用菊花12克，桑叶12克，生地12克，夏枯草12克，薄荷3克，水煎后，用此汤先薰蒸眼部，再擦洗眼眶，可以治疗因视物疲劳所致的眼部干涩，是一个明目美眼的良方

升麻瘦肉汤

用料：升麻五钱、黄厢三钱、当归三钱、白芷四钱、防风三钱、蔓荆子三钱、柴胡五钱、瘦肉半斤。做法：所有药材及瘦肉洗净，放入煲内，中火煲二小时，加盐调味。

功效：防治下眼睑浮肿松弛。

黑木耳猪肝汤

用料：黑木耳三钱、红花二钱、红枣十粒、女贞子三钱、生姜三片、猪肝一副。做法：黑木耳用清水浸透洗净，猪肝切片洗净，红花放入布袋与其余药材一起放入煲内，中火煲一小时左右，加入猪肝，再煲约十五分钟，加盐调味。

功效：加强血液流畅、带走黑色素去黑眼圈。

枸杞菊花茶

枸杞以宁夏枸杞为佳，菊花最好选用杭菊。开水冲泡时取枸杞1小把，菊花5朵，加盖焖10分钟左右就可以了，如果在冲泡的同时放入3～4粒大枣效果会更好，因为大枣能补气，枸杞、菊花能滋补肝肾，对防治黑眼圈有好处。

三花茶

:三花茶将茉莉花、人参花、玫瑰花三种花茶混合一起，用热开水冲泡，每日两杯，这款花茶具有理气解郁，化湿和中，活血散瘀，强心补肾的功效，能改善因体虚引起的黑眼圈。

热红糖敷眼周法

材料：红砂糖、手帕或纱布

作法：1.将适量红砂糖放入锅内，以小火加热。

2.冒烟时，再将红砂糖包在手帕或纱布里。

3.等到眼皮可以适应时，依顺时针方向，慢慢热敷眼睛四周。

新鲜苹果片法

材料：2片苹果作法：准备2片含有很多汁的苹果放在紧闭眼睛上，躺下来休息十五分钟，多做几次，黑眼圈就和你说拜拜了。

柿子法

材料：柿子作法：将柿子切片后，分别敷于黑眼圈部份，也可赶走黑眼圈。

蜂蜜法

材料：蜂蜜作法：

先洗净脸，自然晾干后，在眼周涂上蜂蜜，按摩几分钟。静待10分钟，让它充分吸收，然后用清水

洗净，自然晾干后，涂上面霜和眼霜

鸡蛋银戒指转眼

：先将蛋煮熟，去壳，用毛巾包住，再放纯银戒指。然后，闭上眼睛，在眼部四周转来转去，各约10次。（说明：热力加按摩，可增加眼部血液循环。鸡蛋及纯银的混合，作用神奇，能散瘀。）

黑眼圈-祛除妙方材料：党参20克，北箭芪40克，秦当归20克，乌骨仔鸡1只（约1000克），砂锅、小碗、棉签、眼罩。

步骤：

Step1：选购党参、秦归和北箭芪，北箭芪,可直接买切片，也可洗净后自己切片。北箭芪属于黄芪类，这里一定要选生的，而不要选炙过的。生的重在益气固表、托毒生肌、利水退肿；炙过的则重在补气升阳。

Step2：选购乌骨鸡1只，约1000克左右，最好是没生过蛋的仔母鸡。宰杀后去毛和内脏，洗净。最好用盐把鸡身抹一遍，将鸡身上一层很薄的、黄黄的肤泥洗去，炖出来的汤没有异味。(注意，一定要选仔母鸡！现代营养学证明，仔鸡鸡肉中的营养成分要比老母鸡高得多。仔鸡的肉里含蛋白质较多，而老母鸡的肉中有60%都是脂肪和弹性结缔组织。弹性结缔组织是一种不溶于水的弹性蛋白，只能被人体少量吸收。而仔鸡肉在做熟后，鸡肉很容易分离开，变得细嫩、松软，说明其中含弹性结缔组织比较少，营养更有利于人体消化吸收。选仔母鸡还有一个好处，脂肪少，吃了不会发胖。）

Step3：将党参、秦归、北箭芪、乌骨鸡一同放入砂锅内，加入清水5碗，先以大火煮沸，再以小火煲2小时以上，去参、归、芪，取浓稠汤汁200毫升盛入瓶中，冰箱保存备用；其余加调味品分多次吃完。每天早晚各一小碗。这款滋补汤，喝起来没有苦涩的感觉，有一点中药的清香，入口有浓浓的鸡肉香味和淡淡的回甜，美味可口。

Step4：鸡汤冷凝后，会在表层出现胶状体，晚上临睡前取出冰箱保存的鸡汤，用棉签取出大约绿豆大小的胶状体，用无名指腹轻轻点涂于眼周皮肤。如果时间比较充裕，可以利用双手的无名指，连续在眼肚部位轻轻点拍各15次，加速血液循环，促进黑眼圈减褪。刚涂时，觉得有点不适，想到把油乎乎的鸡汤涂在脸上，可能会有些心理障碍。其实，涂上去的感觉并不难受，凉凉的，也不觉得十分油腻，就跟凝胶差不多，容易延展开，也很滋润。

Step5：可戴上眼罩，第二天清晨以温水洗去，间日涂1次

艾灸法：

黑眼圈根据它的形成原因可以分为血液循环不佳型、黑色素沉淀型和皱纹或眼袋型。以下是一个用1元钱熏走黑眼圈的方法。

准备工具：艾条(一般药店都有，1元钱一条)一条，打火机一个。

步骤：1在眼睛下方涂上眼霜

2用打火机点燃艾条，对准眼周，离眼睛在四厘米离眼睛的地方，以“8”字型熏双眼的眼周，五分钟结束。

注意事项：千万不要离眼睛太近烧到了眼睫毛哦!

原理：艾条是由艾草制成，艾草是一种多年生草本植物，分布于亚洲及欧洲地区。在诗经时代，就已经是很重要的民生植物。一般用于针灸术的“灸”。所谓针灸其实分成两个部份。“针”就是拿针刺穴道，而“灸”就是拿艾草点燃之后去薰、烫穴道，穴道受热固然有刺激，但并不是任何纸或草点燃了都能做为"灸"使用。艾草的气味肯定也同时发挥了一定的作用。传统药性理论认为艾叶还有理气血，逐寒湿、温经、止血、安胎等作用。现代实验研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒作用；平喘、镇咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；镇静及抗过敏作用；护肝利胆作用等。

黑眼圈无疑会影响容貌美，往往是许多女性的最大烦恼。到底黑眼圈是怎样形成的呢？一般来说，是由于睡眠时间不足，运动不够和缺乏新鲜空气。但有些时候，当我们心情欠佳，感到沮丧或是患上贫血时，亦会形成黑眼圈。

中医认为：肾水不足、虚火上炎或房事过度、或产后失调而致。肝肾经血不能上注于目；或长期睡眠不足，精神疲惫；或冷饮，影响血液循环，促进黑色素细胞活跃等原因造成。

治疗：滋阴补肾、清降虚火，补虚润肤，化淤痛络。

黑眼圈取穴：1、水分：定位：脐上1寸。

主治：可以帮助恢复腹部肌纤维的弹性，有利用于收腹去脂，同时可消除水肿和小便不利。

2、脾腧：可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。定位：第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。

操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

温灸法

１、温灸棒灸眼周围１５分钟。

２、取关元、命门、阴陵泉每天温灸３０分钟。

要注意的是：要用棉纱遮住眼睛，小心不要让艾灰掉眼里。

从中医辨证来说，黑眼圈的病理就是一个肾虚水泛，选取的三个穴位主要就起一个补肾之元气，祛除湿浊

的作用，结合局部疏通经络，元气上来了，湿气下去了，黑眼圈自然就缓解了。

经常用

陈艾草泡脚可除黑眼圈

。中医认为，肝肾阴虚导致黑眼圈，而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈的最好办法，也有人泡荷叶茶来清虚火，但效果没有这个好。用陈艾水泡脚能有效地除去体内虚火，同时温暖肾脏，暖腰护胃，使清气上升，浊物下排。每次泡脚泡到微微出汗即可。现在安徽药研所有十年陈艾绒成品销售，不但有无仿布包着用起来方便干净，而且价格也便宜，我自己就买过一小箱，天天泡脚时，有一股清香味儿，挺不错的，十包，能泡200次，一个冬天泡下来没有问题了，才卖290元，且免费快递。这个泡脚保健，好处很多，不但能除黑眼圈，也能活血安神呢。

黑眼圈是很多白领挥之不去的烦恼。中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。

用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火。

方法是：

取艾叶一小把，（

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）煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。

一般连泡数次，约2—3天后即可有效。

同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息。

坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。

需要注意的是，用艾叶水泡脚时，必须停吃寒凉的食物。还可在用艾叶水泡脚的同时喝一杯生姜红枣水。

配合穴位按摩效果更好：

想要效果更快，还可以用艾条或艾绒，灸肝腧、膈腧、三阴交穴，这三个穴位都是滋补肝肾的穴位。

每天在这三处按摩、艾灸各5分钟即可，10天为一个疗程，（

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）中午11时灸效果最佳。

日常饮食：

此外，日常生活中要保证充足的睡眠，多吃鱼、瘦肉、蛋类、豆制品、花生米、核桃、水果、蔬菜等。

中医认为发生黑眼圈的原因不外：血瘀内停、脾虚痰阻、肝肾不足。就部位来说，眼胞部位在脏腑是分属于“脾”的功能;而“肝”开窍于目;就血流来说，“肝藏血”、“脾统血”、“心主血”;另外，就经络来说，“心经”有支系上“系目系”。所以，要治疗黑眼圈，得从心、肝、脾著手;另外，“乙癸同源、木火相生”，肝肾需兼顾。所以治疗重点就在于活血化瘀、健脾除湿、和滋补肝肾。

（1）痰湿阻络型:

【主证】目胞周围皮肤青黑晦暗，眼睑虚浮，发沉珲睁，伴头身困重、倦怠乏力、胸痞多痰、纳呆或肢体浮肿。舌淡苔白腻，脉滑。

【治则】健脾益气，除痰化湿；

【方药】《揣摩有得集》:补脾汤:潞参4.5克白术12g（土炒），云苓9g，白芍9g（炒），川芎15g（炒）归身9’g（土炒），蔻米8g（研），陈皮6克g，炙黄耆15g，炙草6g，扁豆9g（炒）。

水煎服，每曰1剂，曰服3次。

【药膳】:

①黄芪茯苓粥：黄芪20g，茯苓粉50g，橘红1Og，粳米5Og，大枣（去核）7枚。黄芪、橘红加水5O0毫升，煮至200毫升，去渣，放入淘净的粳米煮沸后，再放人大枣，煮成粥时人茯苓粉，搅拌均匀，随时服用。

②黑木耳5Og，红枣30枚。加水煮烂，早晚连汤食用，连服1个月。

（2）肝肾阴虚型:

【主证】胞睑周围青黑，头晕目眩，健忘失眠，耳鸣，咽干口燥，腰膝酸软，齿摇发落，男子遗精，女子月经量少。舌红少苔，脉细数。

【治则】滋补肝肾。

【方药】六味地黄丸加减：熟地黄15克，山茱萸10g，山药15g，泽泻10’g，茯苓15g，丹皮10g，枣仁10g，丹参10g，红花10g。水煎服，每曰1剂，曰服3次。肾虚精亏明显者，可用右归丸或左归丸加减。

【药膳】:

①人参枸杞酒：人参2克，枸杞子35克，熟地黄1Og，冰糖硐克，白酒1000g。人参切片，枸杞洗净去杂质，冰糖入锅内，用适量水加热溶化至沸，微炼至黄色时，趁热用纱布过滤去渣。将酒装入瓶内，人参、枸杞人酒中，密封，浸泡10~15天。每曰翻动、摇动1次，泡至人参、枸杞色淡味薄。加入冰糖摇匀，再静置过滤、澄清，即可饮用。

②胡桃粥：胡桃仁30g，粳米60g。粳米加水煮粥，胡桃去皮研膏，待米熟后加人，温热食之。

（3）瘀血阻滞型:

【主证】睑周围皮肤青黑发黯，面黄肌瘦，或胸闷心悸、胸胁胀痛、肌肤甲错，妇女可有痛经闭经、经血色暗有块。舌紫暗有淤点或淤斑，脉涩或弦细。

【治则】活血化淤通络。

【方药】血府逐瘀汤《医林改错》卷上。组成:桃仁12g、红花10g、当归10g、生地10g、川芎10g、赤芍10g、牛膝10g、枳壳6g、桔梗6g、柴胡2g、甘草2g，

水煎服，每曰1剂，曰服3次。

【药膳】香附桃仁粥：桃仁15g，香附30g，粳米50g，红糖30g。香附水煎取液，将桃仁捣烂加水浸泡，研汁去渣，与粳米、香附水煎液、红糖同人沙锅，加水适量，用文火煮成稀薄粥，温热食之，每曰2次，连服数曰。

1.肾精亏虚型:

临床表现:眼圈发黑，眼干涩、无神，有时伴有头晕耳鸣，腰腿酸软，频频小便，月经不调。男性易遗精早泄。舌质淡，苔白，脉沉细。

针刺疗法:

针刺取穴：攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、承泣、四白、太溪、肾俞、关元。

艾灸可在局部黑眼圈处，用无烟细艾条灸治，同时用当归、首乌中药油在肝俞、肾俞、命门、神阙做穴位按摩后，再行艾灸，疗效更佳。

水针:用鹿茸精注射液穴位注射。选用曲池、三阴交、关元各1ml注射。

2.瘀血内蓄型:

临床表现:眶周青黑或微肿，双目发胀，伴唇暗，指关节中部发暗，有时胸胁胀痛，妇女胖有痛经，闭经，经血色暗夹块，舌质紫暗，舌下青筋怒张，脉弦或涩或沉细数。

针刺疗法:取穴：太冲、血海、曲池，失眠加神门、三阴交，月经不调加关元、肾俞。

针刺放血：取四白、颧髎、耳门、太阳(双侧)、肝俞。

水针:选用中药注射液当归、丹参交替注射。隔2天1次，5次1疗程。黑眼圈会随之好转消失。

3.脾虚痰湿型:

临床表现:目眶四周青黑晦暗，眼睑虚浮、发沉，易头身困重，疲乏，腹胀，胸闷纳呆，体型偏胖，舌淡胖，苔白腻，脉濡、沉滑。

针刺疗法:取穴：攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、承泣、四白、合谷;足三里、阴陵泉、中脘、丰隆。

眼部按摩操

眼周的肌肤异常娇嫩，只需以无名指按摩眼周，避免拉扯肌肤。

敲一敲：用右手无名指的指腹，紧贴眼袋部分，再用左手无名指从眼角至眼尾敲打右手无名指之后，休息5~6秒。以同样方式，重复5次。（左眼相同）拍一拍：双手同时，用无名指和中指，从鼻梁至太阳穴位置，拍打眼袋位置。等拍打至太阳穴时，再往鼻梁方向拍打回去。点一点：用无名指指腹，从下眼角至眼尾，分为5个触点，每一个触点以画圆圈方式由内向外，轻轻推拿10回。

按一按：用无名指和中指，从下眼角画至太阳穴时，按住太阳穴3秒，再以同样方式，轻轻重复练习5次。

“黑眼圈”者一般都伴有面色苍白、畏寒肢冷，肢体倦怠、腰膝酸软、浮肿、小便清长、夜尿增多等症，女性还可出现带下增多、清稀，月经色淡清稀等。对于这种情况，只要积极地调理肾脏功能，温补肾阳，使得肾的气化作用恢复正常，则“黑眼圈”口可消除。

患者除了平时在饮食方面，注意多吃一些具有温补作目的食物，如羊肉、海参、韭菜、核桃仁、栗子等外，还可选用具有温补肾阳作用的中药鹿茸、冬虫夏草、蛤蚧、韭子等。

中成药可选用右归丸或金匮肾气丸，大蜜丸一次6-9克，每日1—2次。

1、神奇的去黑眼圈方法才4块多钱

通过偶然的机会知道了马应龙痔疮膏能够去黑眼圈，抱着试试的态度去药店买了一盒，价格出乎我的意料！才4块多钱！！当时就想没关系，万一没效果也不用花太多冤枉钱。回家后当天晚上睡觉前就敷在了眼睛周围（提醒各位爱美的mm,不要擦进眼睛里，因为药品成分含有麝香，具有活血化淤的功效，但也非常刺激，就像风油精的一样），感觉眼睛顿时凉凉的非常舒服，不过最神奇的是第二天早上起床发现之前连续几晚熬夜留下的黑眼圈淡了一些，眼袋也没有出现，连续使用几天后效果真的很好，黑眼圈淡了许多。现在我凡是熬夜晚上睡觉前总要敷一些。第二天一点也看不出晚上熬了夜！爱美的mm不妨试一下，建议先在耳后进行皮肤敏感测试。

便宜又有效的方法，说不定正好是你的“黑眼圈杀手”呢

该药成分为：麝香、人工牛黄、珍珠、硼砂、冰片、凡士林、羊毛脂等，我指的刺激是说他的气味，其实里面都是对皮肤么有伤害的中药成分，甚至对皮肤还很滋润！

2、去黑眼圈+蜂蜜＋香蕉

方法：先要准备一个小碗，一根香蕉，两小勺蜂蜜。把香蕉放到小碗中弄碎（越碎越好）在加两勺蜂蜜，慢慢调匀，注意：蜂蜜不要过多，不要太稀，调好后敷在脸上就可以了，不仅可以去除黑眼圈还可以美白嫩肤，既省钱又省时。

3、食疗方法：

A、菊花炒肉片选料：猪瘦肉500克，鲜菊花瓣100克，鸡蛋3个，精盐、味精、料酒、植物油、清汤、淀粉各适量，葱花、姜末各少许。制法：1.将猪肉洗净切成片。菊花瓣轻轻洗净。鸡蛋磕入碗中，加入料酒、精盐、淀粉调成糊状，投入肉片拌匀备用。2.锅上火，放植物油烧热，下肉片炸熟。锅内留油少许，投入葱花、姜末煸香，加入熟肉片、清汤、菊花瓣翻炒均匀，用味精调味，拌匀即成。特点：清香，外酥里嫩。功效：菊花能祛风清热、养肝明目。猪瘦肉含有丰富的维生素B1、较多的锌。鸡蛋含维生素A、维生素B1。此菜有祛风热、平肝明目的功效，有利于眼的健美

B.苹果生鱼汤材料：苹果３只，生鱼１条，红枣１０枚，生姜２片。制法：苹果去皮去心去蒂，切成块状；红枣去核；生鱼煎至鱼身成微黄色。瓦煲内加入清水，用猛火煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲两小时左右，加调味食用。特点：此汤可治脾虚血气不足，防止眼袋生成，消除黑眼圈。

C.苹果炖鱼去眼袋原料：苹果3只，生鱼1条，红枣10枚，生姜2片。制法：苹果去皮去心去蒂，切成块状；红枣去核；生鱼煎至鱼身成微黄色。瓦煲内加入清水，用猛火煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲两小时左右，加盐、味精调味食用。功效：此汤可治脾虚血气不足，防止眼袋生成，消除黑眼圈。为了"灵魂之窗",试试这些食疗法,定有帮助。

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