面对外界的侵害，我们可以积极进行防护。但是肌体内部因为压力、饮食、甚至是生活方式等原因造成的肌肤毒素，是无法简单凭借护肤品以及防护产品消除的。更多的关爱自己的身体，通过更深层次的保养，才能让我们摆脱毒素的内外夹攻。

加速毒害肌肤的生活方式知多少，算算自己可以得到多少个

，多少个

，了解你的肌肤中毒有多深。

以下问题每回答一个是，得到一个L。回答否不计。

1.经常熬夜或者作息时间不规律。

2.嗜好高脂肪高热量食物，比如洋快餐。

3.爱吃辣椒、花椒、芥末这样刺激性的，味道浓重的食物。

4.经常抽烟或者闻二手烟。

5.喜欢喝点儿酒，比如夏天常喝啤酒，聚会的时候也总是喝不少。

6.工作压力大，总是感觉精神紧张、疲劳，或者暴躁，烦闷，早晨起床困难。

7.每周运动时间不超过2小时，上班时间总是坐着。

8.每天面对电脑超过8个小时。

9.不太注意防晒。

10.化妆后或者使用防晒品后，没有专门卸妆品，只用普通洗面奶洗脸。

11.频繁烫发，染发。

12.经常涂指甲油。

下面的提示每回答一个是，得到一个J。两个J抵消一个L。

1.通常11点之前会上床睡觉。

2.经常感觉心情愉快或者常常提醒自己保持情绪平稳。

3.喜欢吃新鲜蔬菜水果。

4.喜欢清淡的健康食品，比如豆腐、鱼类、谷物。

5.每天都会喝很多水。

6.经常散步、慢跑、打球，或者定期到健身房锻炼。

7.每天认真卸妆，定期自我按摩，做面膜或者到美容院做专业护理。

L越多表明身体里累计的毒素越多，肌肤受到的毒害就越多。看到了吧，累计毒素的途径要比排除毒素的多很多。不知不觉中我们的身体和皮肤就蓄积了许多有害物质。

这些毒素会对身体，皮肤造成什么伤害呢?举个例子来具体说明一下：

频繁染发---〉接触性皮炎(皮肤发红，奇痒的小疹)---〉肝肾损伤---〉致癌(膀胱癌、乳腺癌、淋巴癌等)

这不是说常常染发就一定会得淋巴癌，但是医学证明，经常染发的女性罹患这种疾病的比例要比不染发的女性高50%。而且这种毒素的累计，是没有什么特别好的方法来排除的。

主动为皮肤和身体排毒

清除毒素比蓄积毒素的困难大很多，所以我们应该积极行动，帮助自己的身体、肌肤加快毒素的排出，重建健康。

1.避免不良的保养习惯和生活习惯

不要频繁染烫发，尽量不使用指甲油。有毒的化学物质会通过毛囊，皮肤，呼吸道粘膜吸收。引发过敏，白细胞减少，甚至是癌症等严重后果。另外，夏季除毛最好选用脱毛剂。尤其不要用镊子拔掉腋下的毛发，这个部位分布了大量淋巴。拔除的方法可能引起毛囊感染，皮肤感染，破坏淋巴组织的健康，引起淋巴结肿大等问题。

2.选择有排毒能力的保养品和保健品

保养方面，选择含矿物质能促进血液循环的产品，含天然植物精华能还原自由基，保护细胞组织的产品，或者含营养成分能激活细胞代谢能力的产品。

3.定期面颈部淋巴排毒按摩

WHY:

我们身体分布着的淋巴系统，是运输水分、营养、排出毒素、排出老化废物的重要管道。如果某些部位出现了阻塞，就会导致血流不畅、细胞营养缺乏、毒素堆积，而引发浮肿、眼袋、晦暗、色斑、等等问题。定期进行淋巴按摩就是为了引导细胞组织过剩的水分流向淋巴导管，进而加速淋巴的循环与排泄，帮助肌肤代谢、排毒，消除美丽障碍。

HOW:

面部淋巴流动的规律是从中心向两侧，从上至下按摩都要顺着这样的方向进行才能疏通血流和代谢，促进细胞间交换。所有动作都应该施加一定的力度，充分刺激到淋巴系统，效果才会好。一般每个动作重复3次。

WHEN:

沐浴时肌肤毛孔充分张开，情绪放松，此时进行按摩最为合适。如果没有条件，可以进行简单的蒸面或者热敷，使皮肤温暖舒缓为宜。

4.增加粗纤维食品，促进肠胃代谢。

比如土豆，芹菜，韭菜等蔬菜都富含粗纤维。有助于促进肠道蠕动，改善便秘等问题。

5.定期有氧运动

通过运动增加心肺供氧量，加快血液循环，燃烧脂肪排汗排毒。

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