我们体内有很多毒素不能及时排出来，对身体上和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，

瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些毒素堆积在五脏之内，加速五脏的衰老，由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。

心有了毒素表现在

舌头溃疡，中医认为舌和心的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心有火毒。

额头长痘

额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是出现很多痘痘。

失眠，心悸

心处于不停工作的状态，火毒停留于心而无法排除时，会导致失眠。

怎么排毒更顺畅?

吃苦排毒

莲子芯，味苦，发散心火，虽然有寒性，但不会损伤阳气，一直是最好的化解心脏热毒的食物。还

可以用莲子芯泡茶，起到排毒的效果。

按压心排毒要穴

少府穴位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位可以用两只手交替用力按压。

心最佳排毒时间：

中午11~13点是心最强的时间

，吃些保心、助排毒的食物，茯苓、坚果、小枣、莲子等。

“心君主”怕累。

面色红润，然后会出现心胸疼痛、心气衰弱等症状。

情绪压抑、劳累需要避免，生活中最大的累就是心累，容易心气不足，想不通。

养心最有效的方法是静坐30分钟，

但不要吃完午饭后就马上睡觉。

吃苦味食物，不仅清心火，还可以养心。多晒太阳也多养心好。

肝有了毒素表现在：指甲表面有凸起的棱线。

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝蓄积时，指甲上会有明显的信号。例如乳腺出现增生，月经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随时产生，在经血即将排出时，变得胀痛明显。

情绪容易抑郁

肝是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

怎么排毒更顺畅？

吃青色的食物，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、缓解情绪作用，属于帮助肝排毒的食物。推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。枸杞能够提升肝的耐受性，除了排毒之外，还提升肝抵抗毒素的能力。枸杞，它具有很好的保护肝的作用，可以提升肝对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

按压肝排毒要穴

太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3分钟，感觉酸胀就可以。不要用太大的力气，双手交替就行。

眼泪排毒法

女人爱哭，所以寿命更长。

作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。在难受时，压抑时就干脆哭出来吧。对于活泼外向的人应该看电影，通过电影让眼泪流出来，也是一种方法。

脾有了毒素表现在：面部长色斑。

长斑的女性消化系统能力弱一些。

白带过多

脾主管体内排湿，湿气过多，超出了脾，会出现体内湿气过盛，白带增多也会增多。

脂肪堆积

脂肪在中医里叫痰湿，

由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。

有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则会适得其反。

怎么排毒更顺畅?

吃酸助脾排毒，

乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，增强肠胃的消化功能，让食物早点排除体内。酸味食物具有健脾的功效，起到“抗毒食品”的功效。

按压脾排毒要穴

商丘穴位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。

脾最佳排毒时间：

餐后是最容易产生毒素的时刻，食物不及时消化就会产生毒素。可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助排毒。吃太生、太冷的食物会把寒气带入脾胃并伤及脾胃。适当吃点甘味食物，山药、红薯等可补养气血、调和脾胃，早上喝点小米粥，对于脾胃虚弱的老人很有好处。

肺有了毒素表现在：

皮肤呈锈色，晦暗。

中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺部毒素多的时候看起来就没有那么光泽。

肺和大肠是一套系统，当上面肺有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

多愁善感，容易悲伤

毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺不能正常舒畅胸中的闷气，反而多愁善感起来。

怎么排毒更顺畅?

萝卜是肺的排毒食品，百合提高肺抗毒能力。

燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，帮肺抗击毒素，食用时间不过长，不然导致效果不好。

按压肺排毒要穴

有利肺的穴位是合谷穴，

位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

排汗解毒

出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

深呼吸

废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需深呼吸就能解决里面的毒素。

肺最佳排毒时间：

肺最强的时间是早7点～9点，

在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

肺对环境的要求很高，清新空气是它的最爱。长期吸烟，在尾气密集、烟味弥漫的环境中待太久，肺就会提出抗议。老年人可以找新鲜空气地方做运动。

饮食上多吃些富含维生素的蔬菜和水果，春天可以多吃些滋阴的银耳。笑让人心气平和，对肺好处多多。

肾有了毒素表现在：月经量少，月经的产生和消失，

都是肾功能是否旺盛的表现，肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

肾堆积毒素后，排除多余的物体就成了水肿。

下颌长痘

脸部下颌部位由肾管辖，多余的毒素会表现在下颌部位。

易疲倦

身体内的毒素消耗了肾的能量，肾能量减少，出现体倦，四肢无力的症状。

怎么排毒更顺畅？

肾排毒食品：

冬瓜，它

会刺激肾增加尿液，排出体内的毒素。食用可以煲汤并且清淡为主。

肾抗毒食品：山药

山药虽然可以滋补很多脏器，却以补肾为主，经常吃山药可以增强肾的排毒功能。

按压肾排毒要穴：涌泉穴

这是人体最低的穴位，经常按揉它，排毒效果明显。

涌泉穴位置在足底的前三分之一处，

这个穴位比较敏感，不要用力，按压3分钟即可得到治疗效果。

肾最佳排毒时间：

肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，

早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾，将毒素排出体外。

“肾作强”怕干肾主水、藏精。

肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以护肾一定要喝水。缺水熬夜对肾都不好。

试试先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。喝水时放一些枸杞，有助于补肾。

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