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在冬天，空气湿度小，天气干燥，许多人会出现皮肤干燥的情况。

由于在冬天皮肤油脂分泌较少，从而在四肢或者是双下肢皮肤出现较干燥的皮肤或者伴随细薄鳞屑，患者可以自觉瘙痒。

在皮肤干痒难耐时大部分人会忍不住去用手挠。但殊不知：瘙痒，越搔越痒，搔抓会损伤皮肤，导致出血，留下色素沉着和皮肤苔藓样硬化，使疾病久久不能治愈。

怎么办？

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什么是皮肤瘙痒？

正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右，如果低于这个水平，皮肤就会出现干燥、粗糙、紧绷、脱屑。

皮肤干燥瘙痒一般多见于成人，瘙痒常从一处开始，逐渐扩展到全身。常为阵发性，尤以夜间为重，严重者呈持续性瘙痒伴阵发性加剧。常见如老年性瘙痒症、冬季瘙痒症。

如果不是季节性皮肤干燥瘙痒患者，随着年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、用过热的水洗漱、洗涤用品碱性强等等都会是导致皮肤干燥的重要诱因。

皮肤“缺水”怎么办？

冬天皮肤缺水干燥、瘙痒，首先与冬季气候比较干燥有关，其次还与过度清洗有关，建议洗澡水温不要过高，控制在与体温相近即可

（37℃左右）

。沐浴时间不宜过长，

5—10分钟为宜

：沐浴时

避免使用碱性物质

刺激皮肤。洗澡后周身外用温和无刺激的保湿霜剂，对于皮肤较为干燥者，

建议每天早晚都使用保湿霜剂周身外用。

对于颜面部的皮肤，每晚睡觉前可选择适合肌肤肤质的精华及保湿霜，每周使用保湿面膜1-2次。

：同时注意多进食一些富含维生素C、维生素E的新鲜蔬菜、水果。对于皮肤干燥明显者也可以适当口服维生素E，平时还可以适当的饮用一些蜂蜜水，都有助于皮肤的湿润。

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