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在水分流失飞快的冬季，空气中的湿度开始下降，

脸部难免干巴巴

，皮肤容易出现

起皮、脱屑

的现象，爱美姐妹上妆时也是各种浮粉、拔干，桑心，感觉颜值都被拉低了一条街。

秋冬季，哪些人容易皮肤干燥？

干性皮肤

干性皮肤是指因皮脂腺分泌的减少及皮肤屏障损伤，造成经表皮失水增加而造成皮肤角质层水分

低于10%

的肤质。

其表面肤质较轻薄，皮肤上很少长粉刺和暗疮，毛孔不明显。干性皮肤分为

缺水和缺油

两种情况。

老年人

老年人因皮肤

自然润泽因子减少

而使水合能力降低。表皮水脂乳化物含量也减少,角质层难以保持正常水份含量。

并且，随人体老化抗氧化物质水平下降，自由基增多，自由基可损伤皮肤产生老化，

水分丢失明显。

敏感肌肤

皮肤表皮薄，细腻白皙，皮脂分泌少，较干燥，微血管明显，易于产生泛红，发热，

瘙痒、刺痛，红疹

等不适。

皮肤呈现干燥，角质层保持水份的能力降低，肌肤表面的皮脂膜形成不完全。

季皮肤容易干燥、瘙痒，一般通过

涂润肤剂

就能改善，但是仅靠外表的滋润是不够的，最好是找到皮肤干燥的原因，然后

“对症下药”

，才能起到治本的作用。

总体来说，冬季皮肤干燥，主要原因有5个：

1.润肤剂没用对

润肤乳应该在

皮肤湿润的时候使用，

而且湿润的皮肤不应该是用水直接打湿，可以在洗澡后，趁着室内还有水汽时涂润肤剂；或者用一条温热的湿毛巾轻拍皮肤并覆盖几分钟，再涂润肤剂。

建议干燥皮肤的人用

没有酒精、芳香剂的中性润肤剂

，选用

含有橄榄油、乳木果油或荷荷芭油成分的润肤霜或润肤膏

效果也很不错。其他能够缓和皮肤干燥的成分包括

乳酸、尿素、玻璃酸、二甲硅油、甘油、绵羊油、矿物油和凡士林。

润肤剂也必须够浓，以对干燥的皮肤有好的护理。怎么才能知道润肤剂浓不浓呢？

可做一个简单的测试：将一些乳液倒在你的手掌上，然后用手指去弹，如果液体会反弹出来或滴下，这种润肤剂对皮肤来说就不够浓。

2.空气干燥

空气干燥是导致皮肤干燥最常见的原因，

空调或者电热炉强化了干热现象。为了对抗干热，可以把暖气关小一点，在卧室最好能用

加湿器

。出外应戴上帽子、围巾和手套。

建议在冬天时穿高筒袜，因为冷空气会钻到裤子底下，把腿上的皮肤吹干；做家务时最好也要戴手套。

3.洗澡时间过长

冬季洗澡的注意事项：

使用37℃左右或低于40℃的水；

洗澡时调高浴室温度，一个温暖的浴室可以防止你将洗澡水调得过热；

洗澡时间控制在5～10分钟；

使用温和、无香味添加剂的清洁用品；

避免使用过量的清洁用品，只需起稀薄的泡沫，足以清洁油渍和污渍即可；

除臭皂或者含有硫磺成分的肥皂洗澡、洗手，最好用中性无香精的肥皂，另外还要避免粗糙、而且未被证明有医疗价值的抗菌肥皂；

用浴巾擦干身体后，立即擦上保湿霜；

秋冬季节适当减少洗澡次数。

4.发痒的衣物

干燥皮肤对接触的刺激物特别敏感，所以一定要

选择舒适的衣物

，最好选择全棉衣物。此外，衣服也不要太紧，否则造成摩擦也会导致皮肤刺激干燥发炎。

5.发痒的药物

某些药物有使皮肤干燥的副作用，如：

●高血压药物，如利尿剂

●抗过敏药物，如抗组胺

●治疗青春痘和其他皮肤问题的药物

如果你在使用某类药物后，出现皮肤干燥的问题，请马上告诉医生。

这些情况下的瘙痒不能忽视

通常来说，冬季皮肤干燥一般是外在因素导致，但有时候，皮肤干燥也会是一些内在因素的征兆，不论是自然的生理改变或者疾病。

举例来说，通常人随年龄增长会发生皮肤干燥，特别是女性，这是因为体内激素水平的改变导致的。

64岁以上的人75%以上有皮肤干燥问题。还有不少疾病也会导致皮肤干燥，比较常见的有：

1.皮肤疾病

牛皮癣和冬季瘙痒症

，其中冬季瘙痒症又称皮脂缺乏性湿疹，裂隙性湿疹，主要见于老年人皮肤，特别是小腿、前臂和手部发生以干燥和发裂为突出的湿疹样皮炎。这些疾病通常需要先行治疗。

2.鱼鳞病

鱼鳞病是一组遗传性角化障碍性皮肤疾病，伴有鱼鳞状脱屑。本病多在儿童时发病，主要表现为四肢伸侧或躯干部皮肤干燥、粗糙，伴有菱形或多角形鳞屑，外观如鱼鳞状或蛇皮状。寒冷干燥季节加重，温暖潮湿季节缓解，但易复发。

本病主要为对症治疗，外用保湿剂保持皮肤滋润。部分病人可口服维生素A或维A酸类药物。外用糖皮质激素软膏或维A酸软膏。

3.糖尿病

血糖值的波动会导致脱水，而使得皮肤干燥。保持皮肤健康对糖尿病患者来说更为重要。

4.甲状腺功能低下

甲状腺激素水平低会导致皮肤产生的油脂减少，皮肤就会变干、变粗，光涂润肤乳不一定会有用。

如果怀疑是以上病理原因导致皮肤干燥，最好到医院就诊。

如何预防冬季皮肤干燥？

多吃润燥生津的食物

饮食应以滋阴润肺为宜，

百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜、糯米、粳米枇杷、菠萝

等均为润燥养肺益气、益胃生津之佳品。避免食用会导致皮肤过敏的食物，如：花生、大豆、鸡蛋和牛奶可以减少食物过敏的机会。

多补充维生素C

尤其要注意维生素C的补充。

维生素C是天然的抗过敏剂，

多吃富含维生素C的果蔬，

可以增强机体抵抗能力，恢复皮肤弹性，有助于防止过敏反应的发生。

少吃辛辣食物

冬天宜收不宜散，辛味发散泻肺，尽量

避免辛辣食物及熬夜

等对皮肤的损害，要尽量少吃葱、姜等辛味之品，一些蛋白质较高的食物如肉类、海鲜、咖啡、热饮及辛辣食物也会导致皮肤过敏，应尽量减少食用。

多喝水

冬季气候干燥，

多喝水是最佳的保湿方法

，还可以选择喝菊花茶，也可同时清燥热。

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编辑：盼盼

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