每到冬天，小编心里老有一首歌在重复重复再重复，那就是《痒》（来啊~~~快活啊~~~反正有大把时光~~~）。不用我说，身在北方的亲都会明白，一到冬天皮肤是又干又痒，身上常常一抓一条白道子，同时还会有“雪花”（皮屑）飘起…咋办？

越痒越抓，越抓越痒，可能引发神经性皮炎

痒了就想挠，挠了却更痒，容易陷入恶性循环，导致瘙痒迁延不愈。长此以往可演变为干性湿疹或神经性皮炎。

神经性皮炎是一种比较顽固和烦人的皮肤病，很多患者因此影响正常的生活，造成很大的心理压力。

汗液、皮脂冬天爱藏起来，越洗你越痒

气候因素：

寒冷的气温下，人体为了保存热量维持体温，皮肤的毛细血管会收缩，皮肤的血流量减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少，于是皮肤就容易干燥。

代谢因素：

特别是老年人因为新陈代谢水平降低，皮肤汗腺、皮脂腺出现生理性萎缩，皮脂的分泌减少，皮肤少了皮脂，瘙痒自然容易找上门。

洗澡太勤：

很多讲究人天天都要洗澡，这样做的后果就是，冬季“慵懒”的皮脂腺好不容易分泌点皮脂，火速就被洗掉啦，皮肤不干才怪！这也是为什么越来越多年轻人跑到皮肤科喊自己浑身痒痒。

想不痒，冬天洗澡记住6点

减少洗澡频次

尤其是老人和儿童，建议每周1~2次就可以了。别说雾霾天太脏，雾霾天露在外面的只是脸，身上还是有衣服保护的，每天洗脸就可以了。

水温要温和

冬天很多人喜欢烫澡或是去蒸个桑拿，感觉出来后神清气爽。其实热水会带走更多的皮脂，瘙痒马上就如影随形。建议洗澡水温在37~40℃左右即可。

住手！别搓

洗澡不搓澡，感觉就是没洗干净。其实咱们搓出来的“泥”是汗液、皮脂以及新陈代谢脱落的细胞，这就是我们通常所说的皮肤屏障构成部分，它们能滋润和保护咱们的皮肤。

另外，使劲搓澡还可能破坏皮肤的角质层（人体表皮最外层的部分），皮肤的保湿功能进一步降低不说，细菌等致病微生物可能会趁机入侵皮肤导致感染！

少用肥皂、香皂、浴液

目前大多数洁肤产品多是化工原料组成，虽然能起到清洁作用，但是使用过勤，不但降低了皮肤的湿度，也容易刺激伤害皮肤。

浴后必用润肤霜

润肤霜，润肤霜，润肤霜，重要的事说三遍！别怕麻烦，洗完澡最好在身上涂上润肤霜。

淀粉泡澡滋润皮肤

泡澡时可加一些食用淀粉，能够起到滋润皮肤、减轻皮肤干燥的作用。

衣服、食物都要温柔，别再刺激皮肤

贴身衣服还是纯棉好

：别以为高级的真丝、羊绒衣物就安全，它们对皮肤也有刺激。贴身衣物最好选柔和的纯棉质地，颜色最好选浅色的以防掉色。

饮食还是清淡好

：如果你皮肤比较干，就离辛辣食物、酒、咖啡等对皮肤均有刺激性的食物远一点。

皮肤瘙痒可能是内脏疾病的信号！

当然，身体瘙痒不一定就全是因为天气和过度清洁造成的，如果严格按照上述方法仍不见效，得警惕瘙痒是不是一些疾病的信号。（不只是过敏这么简单哦~）

小腿瘙痒，警惕是不是静脉曲张

：静脉曲张患者的下肢静脉血长期倒流产生高压，会引发静脉曲张性湿疹（也称为静脉淤积性皮炎），从而出现瘙痒。

胃肠功能不调也可导致瘙痒

：患者如患有慢性胃肠疾病，或平素有打嗝、反酸，也易出现瘙痒。肠道功能紊乱则不能很好的消化蛋白，中分子蛋白易通过胃粘膜进入体内，引发过敏性疾病导致瘙痒。

顽固皮肤瘙痒，别忘查查血糖

：约有10%的早期糖尿病患者会出现全身性或局部性的皮肤瘙痒，而且比较顽固，以外阴或肛门最严重。

肝胆疾病患者，瘙痒是黄疸前兆

：肝胆疾病黄疸不明显时，瘙痒往往是其先兆，典型的是在脚缝和手掌的局限性瘙痒，当发生黄疸后皮肤瘙痒可加重、扩散至全身，这是因为胆盐在皮肤中沉积，刺激神经末梢所致。

其他：

另外如甲状腺疾病、慢性肾病、肿瘤等都可能引起瘙痒症状，这里就不再一一赘述。

小提醒

此文重在提醒大家不要忽视瘙痒这样的小毛病，特别是对于老年人来说，出现不明原因顽固的皮肤瘙痒，应到医院做全身性检查，以免因疏忽大意而使疾病恶化。

杨光艳医生1995年毕业于武汉大学临床医疗系，毕业后在武汉市第一医院皮肤科工作至今。在皮肤性病及湿疹方面有较丰富的临床经验。

如果您有湿疹、面部易敏感肌肤、激素依赖性皮炎、黄褐斑、皮肤性病、丹毒、血管炎类疾病、红斑狼疮、银屑病等方面的问题，可以在这里问问杨

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