冬日身体保湿

进入冬天以来，

很多胖友已经打开了暖气和空调，刚刚洗完澡身体皮肤就开始干燥起皮，卷起裤腿腿上一抓一把鳞屑，到处都又干又痒，甚至连很多油皮也无可避免。冬天带来的身体尴尬到底应该怎么破？难道仅仅把身体护理产品全部换成更滋润的产品就行了吗？当然不是，影响到皮肤滋润和保湿的因素很多，身体护理产品只是一部分，精致的猪精女孩可不能满足于此哦。

空调房太干燥怎么办？

刚进入十月就有很多怕冷的胖友开始使用空调暖气电热毯了，更不用说办公室和学校里干燥的生活办公环境。长期呆在这样过度干热的环境中，我们的皮肤会逐渐脱水变干导致皲裂，更可能会使

弹力纤维和胶原纤维形成的网状支架断裂，

从而出现

老化问题

，因此保持环境的湿度非常重要，可以适度

使用家用加湿器来改善环境的湿度

，此外日常注意

多喝水，每天至少2L水

你真的会洗澡吗？

很多胖友都习惯了每天洗澡，甚至有的人会在早晚各洗一次澡。在洗澡时

不正确地调控水温、过度频繁地使用清洁产品

皮肤一变得粗糙，首先想到

去角质

等错误几乎是大部分人共同的问题。在这里，提醒每天洗澡的旁友，当身体皮肤出现极度干燥经常起皮的情况，建议

首先检查自己用过的沐浴产品是不是清洁力过强

，就和我们洗脸会选择洁面乳是皂基还是其他表活复配一样。

怎么通过成分挑选沐浴产品？

使用产品之前可以看产品的配料表，

配方中出现“脂肪酸+碱剂”，就是皂基配方

常见的脂肪酸比如：硬脂酸、肉豆蔻酸、月桂酸等，包括椰子油、橄榄油这类油脂也含有天然的脂肪酸。常见的碱剂比如：氢氧化钠、氢氧化钾、三乙醇胺等如果配料表中同时出现了这两类成分，可以判断为皂基配方。不过如果这两个成分含量非常低则不会皂化。并且建议高含量的月桂基硫酸钠(SLS)和月桂基聚氧乙烯醚硫酸铵(ALS)也是需要避免的。

身体皮肤情况好的时候，使用的产品按照自己的喜好挑选就行，配方不用太在意。但是身体皮肤极度干燥的情况，应该先

避免用清洁力太强的产品

，可以选择如HIPP、玉泽、施巴等温和、非皂基的产品，超市线容易购买的多芬、强生是SLES+两性表活也是可以尝试对于一般干的皮肤来说足够了。

另外，闲置的洁面产品或者平价的洁面产品也可以用来洗澡，比如大宝水凝、美加净都是用来洗澡也不心疼的产品。

如果每天洗澡可以

隔一天用一次沐浴露或者三天用一次

（除关键部位），不需要天天使用，具体使用频率由自己调整。身上的皮肤有衣物遮挡而且皮脂分泌较少，不需要太频繁的使用清洁产品，温水完全可以冲洗干净。

水温不要过热

，太高的水温会影响皮脂膜健康，尽量使用温水洗澡；

沐浴露先起泡，再用泡沫来洗澡

。不要直接把沐浴露往身上蹭，也不要直接用浴花在身上刮来刮去。

该如何给身体保湿？

洗完澡后立刻使用保湿产品。养成每天使用身体乳的习惯非常重要，建议一年四季都需要使用，这不止是为了保湿。身体的皮肤一般来说比面部要好，但不代表身体的皮肤不需要护理。

坚持使用对皮肤有意义的产品，

是延缓衰老的手段之一

。皮肤好不好不止是单看脸，就看谁更加勤快。产品的挑选上，除了便宜大碗、使用感好之外，建议

挑选对皮肤更有实际意义的产品

。既然每天都要花那么多时间去涂涂抹抹，何不让效果变得更好，价值更大化。

像常见的美加净、Vaseline、妮维雅都是以矿物油、凡士林为主且没什么功效性成分的基础润肤乳，最多可以做到基础保湿。如果需要长期使用推荐可以选择，例如有高含量对屏障有意义的植物油、神经酰胺如玉泽、依泉，有能美白抗老的烟酰胺的OLAY身体乳、强生皙亮身体乳，含有美白、抗老、祛角质、改善鸡皮的果酸如AlphaHydrox、Amlactin，有强效保湿、软化角质的尿素如优色林、SVR、BALEA等。

沐浴后一定要擦身体乳，

如果使用身体乳后，皮肤还是干燥，推荐可以在身体乳之前

加一层润肤油或者纯植物油，

例如甜杏仁油、阿甘油。

HIPP婴儿油

配方很简单，一共四个成分是葵花籽油和甜杏仁油加上保护油脂的VE和香精。配方、使用感都比强生婴儿油要好得多，价格又非常优惠。比之前买植物油更方便，因为有香精，香味好闻，不会像直接用基础油那么难闻。

可以用在身体乳之前，来提高保湿度，使用感舒适，好吸收，这两种植物油对于舒缓、抗炎也有一点帮助。HIPP这个系列的面霜、身体乳、润肤油、沐浴露都推荐使用，配方基础又扎实，德国大品牌的品质也有保障。

alverde玫瑰沙棘按摩油

Alverde的产品我一直陆陆续续有推荐，这款身体油定价不高，包装也很美观。基质使用了相对便宜的大豆油，加上阿甘油、沙棘油、杏仁油等几个优秀的基础油，配方低含量的酯化VC和神经酰胺帮助提高一定的抗氧化和修护效果。

如果使用

润肤油+保湿身体乳

依然无法改善干燥问题的皮肤，推荐使用尿素

身体乳+凡士林

的组合来改善干燥，虽然比较油腻不过对干燥改善效果非常好。

深度护理-口服、美白与抗老

服透明质酸

神经酰胺

对身体皮肤的护理会有很大帮助。特别是鱼油类保健品不止是可以帮助干皮提高保湿度，对皮肤整体都有实际意义，对心脑血管也有帮助。这类脂肪酸就是人体所需要的物质，而且大部分人的饮食效果都缺少深海鱼。所有推荐给除了低血糖低血脂外的所有胖友都可以服用。

比较靠谱又相对实惠、可行性高的的身体美白方法就是我之前分享的，

严格做好防晒的前提下用美白产品和足够浓度的果酸交替使用

。比如一周擦3天的AlphaHydrox果酸乳液，擦4天强生皙白乳液，足够浓度的果酸和烟酰胺产品不止是可以美白，对于抗老也有很强的实际意义。

OLAY多效身体乳

好几年前就推荐过这款产品，虽然现在代购价格是当时的近一倍，但依旧很有竞争力。以凡士林搭配合成酯为主，肤感算不错，滋润度对我来说刚好。加上OLAY惯有的高含量烟酰胺，对于帮助保湿、美白、抗老都有积极的作用，配合一定浓度的B5、氨基酸、PCA钠强化皮肤本身的保湿力。

这款不属于强效保湿的产品，适合非大干皮作为日常身体保养使用。

AlphaHydroxAHA10%乳液

专业做果酸的平价品牌，只要谈到果酸我的首选就是芯丝翠和AlphaHydrox（题外话，在医院做果酸换肤的胖友建议做芯丝翠的，虽然价格贵一点，但是效果会更好）。高浓度果酸的实际意义很强，和烟酰胺一样是经济实惠又有效的成分，不过可能大部分胖友的面部皮肤使用不了，但是身上可以尽情享受。

同品牌身体乳因为有高含量的凡士林，使用感很厚重，几乎就是厚重的面霜质地。如果觉得不能接受这样的肤感，可以选择同品牌的面部乳液，更加的薄透、好涂抹。

娇生美肌焕采透白乳液

台湾版的强生皙白乳液，我看了主要成分是一样的，烟酰胺+VC衍生物，但是台湾版的VC排位靠后了很多，几乎就是打酱油的浓度了，烟酰胺排位不变。所以理论上可能美白效果要差一些，不过算下来价格更低了，也是平价好选择。在OLAY身体乳价格越来越贵，国内版的皙白不好买后，也可以选择这款作为代替。

我还没来得及尝试使用，具体使用感不确定，有用过的胖友可以在评论里分享。

MOMUS传明酸乳液

更高价位的选择推荐MOMUS这款面部乳液，主打最高浓度3%传明酸+高浓度的烟酰胺+九胜肽，美白效果比普通的身体乳要快很多。几年前我用过很多瓶擦脸，后来用腻了下放到擦手臂，只要坚持用就能赶紧到比较明显的美白效果。

油脂方面是对修护、滋润、抗老更有意义的玫瑰果油、葵花籽油，加上一定浓度的B5、玻尿酸、葡聚糖来提高保湿、舒缓效果。不过产品整体非常的清爽，成膜后就是哑光干爽的触感，如果皮肤非常干燥的情况，滋润度是肯定不足够的。

BALEA尿素身体乳

非常推荐这款产品给干燥皮肤作为日常的保湿使用，平价好用的代表之作。主打5%尿素有很好的保湿性，尿素是皮肤本身的天然保湿因子组成之一，除了能保湿，高浓度的尿素还可以软化角质、改善鸡皮肤。油脂方面是合成油脂和乳木果油，封闭性足够不会太轻薄有不会十分粘腻。还有低浓度的乳酸钠、乳酸、尿囊素、VE，提供一点舒缓、柔软皮肤的作用。

EVO亮白霜

（找不到图了，先用这张代替）希望看到这里的俄罗斯代购们能多代购这款产品，20多元46ml性价比很高的产品。主打5%烟酰胺+10%尿素，强效保湿、软化角质、改善色素沉淀的思路非常合理，宣传是用在手肘关节部位的产品，其实可以用在身体的各个部位，可以全身擦、可以只用关节部位，另外也推荐用来涂抹因为久坐变黑的屁股。

使用感也比较舒服，香味不难闻，个人很推荐用这款产品。

theordinary1%a醇

之前在平价好用中推荐过，A醇的功效性就不再赘述了，这款可以和任意一款保湿润肤乳以1：9的比例混合成低浓度的A醇身体乳，相比市面上主打A醇的身体乳产品要实惠的多。

肤感不佳，是功效性的产品，而非享受型身体护理。

产品不限于这几款，举例的我是认为靠谱又高性价比的产品，类似这样的搭配都可以使用。

有胖友会问，那有没有相对不那么实惠的选择？如果预算足够的话，

面部的抗老产品都可以用在身上

另外，

手部的护理

是大家容易忽视的，手部皮肤受紫外线伤害要远高于身体，而且经常要接触清洁剂，接受的伤害不容小觑，所以非常建议除了擦护手霜和防晒霜之外，也应该在手部涂抹一些真正有效的抗老、抗氧化精华。

护理皮肤除了合适的方法

和优秀的产品外，

最最重要的就是坚持，

每天花一点时间给自己

就是多一次加分的机会，

慢慢累积总会看到收获。

精致女孩不会放弃

任何一个让自己更好的机会。

@糊奔奔

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