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健康管理私人定制

梵嘉那瑜伽养生理疗馆，一个与众不

同的瑜伽会馆！

梵嘉那瑜伽养生理疗馆，使您身心得

以休憩的地方。

梵嘉那瑜伽养生理疗馆，一座学校，

一间教室，一个家园。

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首先需要了解的一点是，我们人体分泌的汗液其实是没有味道的。我们之所以会闻到汗液的异味，实际上是汗液和适宜的体温为细菌提供了温床，细菌在分解汗液时，分泌的一些蛋白质、矿物质或是排泄物带有一些异味，而使我们的汗液有了不太雅观的气味。有狐臭的人，往往是因为汗液分泌的速度和量比一般人多，导致细菌的繁殖活动格外强烈而引起的。

一、随身携带止汗产品

如果你是属于汗腺较为发达的人，那么在夏季你除了勤洗澡和勤换衣，随身携带一款具有抑汗止汗功效的滚珠或喷雾类产品是很有必要的。这类产品除了能减少汗液的分泌，其中也会含有一些杀菌抑菌成分，防止细菌增生。

二、香水不要喷在头发和腋下

很多人为了让腋下和头发闻起来是香的，就会把特别地把香水喷在这两个地方。殊不知，另一种异味就这样诞生了。头发和腋下都是汗腺发达的地方，也是细菌和污物最容易积聚的地方，因此，将香水喷洒在这些部位，一方面香水接触到这些细菌和体液会变质，另一方面香水的味道与这些体液混合后的味道会更加恶劣。

三、喷洒位置

正确喷洒香水

既然不能喷在汗腺分布最多的地方，那么在夏天，香水喷在哪个地方最合适呢？第一是衣服上，喷在衣服上，香水不会与皮肤接触，一来可以避免肌肤对香水的敏感，二来留香也会更加持久。有穿裙装习惯的女生，将香水喷在裙摆上，会起到令你意想不到的芳香效果。但需要注意的是，最好不要喷洒在浅色的和丝质、棉质的衣服上，会对衣物造成一定的损坏。

第二是可以抹在耳后，耳后出汗少，也能避免阳光直射，是留存香水本味和保持持久力的好地方。

第三个部位就是喷在腰间，气味会自上而下的散发，让味道变得更加幽远，而喷洒在腰间也是去到晚宴等正式场合最合乎礼仪的做法。

我们不建议将香水喷洒在手腕上，即便这个地方因为脉搏的存在有利于香味的散发，但是喷洒在手腕处，手腕的摩擦会让香水变质不说，如果是味道较为浓烈的，很有可能会影响周边人，甚至是自己，而且只要你一洗手，通常就得重新喷洒一次。

四、选择清凉型香水

为了避免浓烈的香水味给人带来厌恶感，在夏季，最好选择清凉型的香水，且其香精油含量最好是在15%～20%之间，这样味道闻起来不会太浓，持久性也不会太低。通常，调和了多种不同原料的香水闻起来较浓郁，夏天应尽量选择用清爽水果花香调之类的香水，如香草、柠檬、柑橘等，香味清爽，不会干扰周围的人，也不至于使自己整天被浓浓的包围在厚重热烈的香水中。

五、用香膏代替香水

夏季气温高，香水挥发的也快，为了保持体香，你需要不停的补喷。这对于有的人来说会是件麻烦的事。那么，把你的香水换成同香调的香膏吧。香膏的用法和香水类似，但在持久度上会比香水久一点，味道也会更加幽远。做成项链、戒指等首饰样式的香膏，有的不用涂抹，便会像古代的香囊一样源源不断地散发幽幽香气，而且它们也将会是一件不错的出街配饰，提升你的时髦指数。

这几个方子其中用的都是中药，这几味中药都是芳香的，现在把它传上来，给大家分享分享。

体香方

美容效果：

服用30天后，令身体甚至脚下均香。

组成药物

：白芷、薰草、杜若、杜蘅、藁本等分。

制作方法：

将上面5味药物研成细末，用白蜜和匀，做成梧桐子大小的药丸。

美容方法

：每天早晨服3丸，晚上服4丸，用温开水送服。

取香方

美容效果

：服用20天后令身体及足下皆香。

组成药物

：白芷、薰草、藁本各等分。

制作方法

：将上面3味药物共同研细，过筛为散，然后用蜜调药做成梧桐子大小的药丸。

美容方法：

每次饭前服3丸，用米汤送下。

如意方-香身术

美容效果

：服用20天后既有效果，50天后则身体共香，日用100天后衣服，床帐均有香气。

组成药物

：甜瓜子、松树根及皮、大枣、炙甘草等分。

制作方法

：将上面4味药物共同研细，储存。

美容方法：

每次服几勺（约6-9克）每日服3次。

满口香方

美容效果

：可以使身体及口香

组成药物

：丁香30克，藿香，零零香，甘松各60克，白芷稍，香附，当归，桂枝，益智，槟榔，白寇各40克，麝香5克。

制作方法

：将上述药物研成细末，用蜜调药做成梧桐子大小的药丸，备用。

美容方法

：每次噙化3-5丸。

贵人挹汗香方

美容效果

：可以绝汗臭。

组成药物

：丁香40克，川椒60粒。

制作方法

：先将丁香研成细末，川椒打碎，然后把两味药物混合拌匀，用绢袋盛装。

好的文章来自微信公众号北京梵伽瑜伽理疗，可以迅速补充女性体内的气和血。

美容方法

：佩戴于胸前。

部位是四肢伸侧面，尤以肘漆皮肤多见。

是全身皮脂腺及汗腺的分泌减少，至皮肤粗糙变厚，形成浅褐色，呈菱形或多角形的鲮屑，紧附于皮肤。轻者仅为冬季皮肤干燥，搔抓后有粉状落屑。现在还没有根治本病的方法，现在的治疗方法只能控制症状而已。

蔬果美容大观园­

：补充水分，保湿，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化色斑，还可以使毛孔通畅，有祛痘作用。­

：是增白、去皱的天然美容品。长期食用丝瓜或用丝瓜擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。(丝瓜水放一夜后，用纱布过滤一下，在加上甘油和酒精就可以使用了，防皱)­

猕猴桃

：其所含维他命C和维他命E有抗氧化作用，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。还可以帮助消化，防止便秘。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有用的。­

西红柿

：对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。­

：可增强皮肤的弹性，具有增白和滋润和保湿的功能。比较适合油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，面摸中加入草莓汁，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。入睡前喝一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。­­

：具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。­

：具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使肤色健康红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在脸上摩擦和按摩，然后再洗净，有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。­

：营养丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的功能，饭前食用200~300克可以调理肠胃功能，丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。­

：丰富的维他命不仅能淡化色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤的新陈代谢，肤色暗沉的人可用纱布侵菠萝汁哦擦拭，长期坚持能起到美白肌肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤。­­

：含有大量的维他命C，用桔皮泡水喝，补充维他命C，增强皮肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。­

牛油果

：能柔软和滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔，用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤。­

：富含维他命C和钙质，美容功效有：增白洁肤、祛除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于皮屑较­多的人，可以用柠檬汁混合橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好，还可以软化角质，祛除死皮，促进皮肤新陈­代谢。取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在漆盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。­­

季节交替的皮肤过敏怎么办?­

对于敏感皮肤，首先要重视清洁，把脸上的灰尘、花粉洗去，以减少致敏因素，但清洁按摩时不可过度刺激，手法宜轻柔，时间宜短。应用温和的，不含皂类和香料的洗面奶洗脸。清洁用水不宜过冷或过热，或用化妆面轻轻擦拭。给肌肤保湿，补充水分，用些保湿补水凝露，平衡PH值的润肤霜，补充水分的营养化妆水，在适当外用氧化锌软膏和维他命B6霜，来改善皮肤。防晒很关键，涂防晒霜、太阳镜、太阳伞，选择纯天然化妆品。­­

怎样保护你的手?­

双手粗糙不油腻，缺乏滋润，平时除了用专门的护手霜外，可用蜂蜜、杏仁油和柠檬肉揉搓双手，几分钟后用温水冲洗，也可在睡前，用温水侵泡10分钟，用润手霜和乳液涂在双手，进行10-20分钟按摩，在戴上薄棉手套睡觉，效果更好。­­

关于眼袋祛除的几个问题?­

一般休息2-3天就可以了，尽量少用眼，流泪时点上抗生素药水以防感染。是否会留瘢痕，主要和以下因素有关：用细针和细线缝合;自身体质有关;伤口是否发炎感染有关。­­

祛除文身的方法有哪些?

1.激光治疗.

2.化学腐蚀法.

3.皮肤磨削法.

4.对于较深的文身只能考虑手术切除。

如果采用前三次方法，每次处理不宜太深，如一次清除不干净，可进行第二次，之间应间隔1-3个月。­­

减肥总动员­

1.柑橘减肥多食用柑橘，可以减肥，还有一些如南瓜、豆角、苹果、菠萝都有减肥的作用。如有可能，每隔2-3个月禁食两天，只吃新鲜水果和不含糖的果汁有助于减肥。­

2.牛奶减肥空腹喝牛奶既伤胃又缺少营养，如果当副食来吃就没有问题。­

3.涂指甲油减肥如想减全身体重的话，在指甲的新月部位涂;想要腿瘦的话;在指甲的左半部涂锯齿状模样;想要瘦脸就在大拇指的右下部分斜斜地涂三条线等等。­

4.柠檬水减肥法在一公升的水里加上半粒柠檬原汁，每日至少喝下三公升的柠檬水，最后再搭配每日15分钟的运动。­

5.食糖减肥法而有效控制脂肪的摄入量就要靠多食含糖食物，如面包，豆类、水果等，含糖食物增多，脂肪食品自然就减少了。­

6.运动减肥法慢跑、骑自行车、跳绳、爬山、快步走、球类运动、游泳等­

7.吹气球减肥法每天吹10个气球，还可以把吹好的气球一采破，既好玩又瘦身。­

8.喝醋减肥法水果醋、柠檬醋和黑醋，以1：5的比例将醋与水混合，坚持每天喝一杯，不仅是减肥良方，还可以治便秘。­

9.练操减肥法

10.绷带减肥法­

11.婴儿食品减肥法­

12.稀饭减肥法­

13.消化饼减肥法­

14.合理饮食减肥法­­

防止黑眼圈的形成­

空气中的紫外线除了会加速眼纹生成，也会加速眼部黑色素沉淀，再加上睡眠不足，血液循环不好，就形成黑眼圈。­

击退黑眼圈的四大法：­

1.睡觉时可以在腿部放枕头，能避免血液循环不良而造成黑眼圈或浮肿。­

2.尽量避免熬夜。­

3.少喝咖啡及人工食品，多补充维生素。­

4.先用热毛巾热敷眼周肌肤促进血液循环让血管流通，再用冰毛巾冰敷使血管收缩，减轻黑眼圈。­­

日常抗黑眼圈法宝：

1.用左右手指，由眼睛上方眉骨内，由内向外轻轻按压。­

2.把无名指按在眉头位置，沿着眉毛由内往外用指腹力量轻轻按压，直到太阳穴位置。­

3.最后按压一下鼻翼两旁，可以促进眼部血液循环，防止黑眼圈。­

扮靓小妙方

1.怎样令毛孔变得细小?­

可试用草莓敷面，因草莓含酸性及有收缩作用，将草莓混合乳酪，敷在面上约10分钟，敷用次数愈多，毛孔愈会变得不明显。­

2.芦荟对皮肤有何好处?­

芦荟除可治疗暗疮外，将芦荟去衣，把里面的胶状物体搅烂，然后敷在黑斑、雀斑或老人斑上，按摩约数分钟后，让之停留在斑上约30分钟，可有效去除黑斑。­

3.鸡蛋也能治暗疮­

只要把蛋黄拣出，用之敷在暗疮上，让它风干后停留约10分钟后洗干净，可消除暗疮，功效好过好多药用暗疮膏呢。­

4.芫茜治黑斑法­

将芫茜加两碗水，再加入适量冰糖煮好饮用，或用芫茜煲烫，每星期饮用一至两次，久而久之，黑斑可得以清除。­

5.贫血会影响美容­

美容要内外夹攻，身体欠佳又怎能有好的皮肤呢?贫血令人面容憔悴面色苍白，当然会影响美容。因此应多吃蛋白质食物，如蛋类、鱼、瘦肉、豆等，另外应多吃铁质含量丰富的食物，如猪肝，蘑菇，牛羊肾脏等都含有丰富铁质。­

12种美白仙子­

1.白术用白术根茎蘸酒(或醋)如研墨之状，均匀涂抹脸上可治雀斑和黑斑。­

美肤方剂：­

组成：生白术150克，土槿皮75克­

功能：清热燥湿，杀虫、治疗皮肤癣­

用法：上药为沫，用醋调，涂患处。­

2.白芷可以美白，延缓皮肤衰老，祛除色斑。­­

美肤方剂：

组成：白芷不拘多少­

功能：治疗色斑，增白­

用法：去表面粗皮，研为细沫用猪油调匀，洗脸后涂于面部­

3.白芨润肤白面、去灭瘢，而且能医手足皲裂­­

美肤方剂：

组成：雄黄、白芨各10克，醋适量­

功能：止痛消疮­

用法：将上两味药研为细沫，用醋调和后涂于患处­

4.白苏常用鲜白苏叶涂搽腋下可治肿瘤及狐臭­

5.白蔹根茎可治面上疮疱，还可治疗鼻症，美白肌肤­

美肤方剂：­

组成：白蔹、白石脂、杏仁各25克­

功能：清热祛风，治疗面部雀斑­

用法：上药研为细沫，鸡蛋清调匀后敷脸上40分钟后洗去­

6.白附子可捣碎成细粉，以酒拌和，用来敷面，能治疗粉刺和雀斑­

美肤方剂：­

组成：轻粉5克、白芷5克、白附子5克、防风5克­

功能：祛风清热，治疗粉刺痤疮­

用法：上药研为细沫，以蜂蜜调匀后敷于痤疮患处，效果极佳­

7.白蒺藜抗衰老，治疗白癜风，洗面黑，祛斑­

美肤方剂：­

组成：防风50克、石膏100克、荆子50克、栀子仁50克、枸杞子50克、白蒺藜50克、甘草25克­

功能：祛风清热，开赛通窍，治疗面部因毛孔突然闭塞而产生的汗囊肿­

用法：上药研为细沫，饭后用温水送服10克，每日两次

8.白果仁可延缓衰老，防止皮肤粗糙­

美肤方剂：­

组成：白果去壳8-12粒，薏苡仁100克­

功效：清热消肿，治疗扁平疣­

用法：上两味加水熬粥，食时用白糖调匀­

说明：白果为治疗面部痤疮、酒糟鼻的要药，亦可用于抗肿瘤­

9.白茯苓为末，合密和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵­­

美肤方剂：­

组成：柏子仁、冬瓜仁炒、冬葵子炒、白茯苓去皮各150克­

功效：清热利湿，治疗痤疮­

用法：10克，以米酒送服，每日三次­

10.白牵牛如将白牵牛研细，鸡蛋清调和，夜敷旦洗，可治面上雀斑，或将白牵牛侵酒三夜，先用姜汁擦面，后用此药涂面，治面部粉刺­­

美肤方剂：­

组成：白丁香、白僵蚕、白牵牛、白蒺藜、白芨各112克、白芷75克、白附子、白茯苓各19克，另外皂角、绿豆少许­

功效：美白肌肤­

用法：上药共研为细沫，水调做面膜­

11.白丁香用它侵蜜来治面疮和粉刺，能莹肌如玉­­

美肤方剂：

组成：白丁香25克、洋蹄根100克、白附子100克，白蔹40克、白芨35克、皂角500克­

功效：活血、清热，治疗黄褐斑­

用法：研为细沫，水调做面膜­

12.白僵蚕可治面上黑及碍容性疾病—口眼歪斜等。­­

美肤方剂：­

组成：白僵蚕、石膏各等份­

功效：祛风泽肤，治疗雀斑­

用法：研为细沫，以蜂蜜调匀做面膜­

梵嘉那瑜伽理疗养生会馆多年与中医药医科大学，印度瑜伽经络协会合作，让你绽放自己。

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