没事多喝水，是最常听见的一句话，能让肌肤水嫩、减少皱纹又助瘦身，但乱喝猛灌反而更伤身，更可能会造成水肿缠身，检视一下自己的喝水习惯是否也大NG！

一次灌太多水

听到喝水能帮助代谢、助瘦身，就不管三七二十一，拿起水就猛灌，这可是大错特错！一次一口气饮用太大量的水，身体会无法吸收，直接以尿液排出，完全就是白喝了。正确喝水方式应少量多次，慢慢的补充，一次喝水量约200到400毫升即可(大概是马克杯一杯的量)，能有助于让新陈代谢率加速喔.

超过一天水量易水肿

喝水可以养颜美容，但过量体内会累积多饮水份而造成水肿。水份摄取量，会依每个人的年龄、体型、性别、体重、运动量和生活习惯等等而不同，以简单基本的标准计算，将自己的体重乘以50ml，就是每天建议的喝水量(例如：体重50公斤的成年女性，每天的建议饮水量就是50kg×50ml=2500ml水量)。不过要注意的是，这是液态水的总量，汤汁、果汁、咖啡等，都是包含在内的，但也要提醒不能只靠加味水，白开水更重要也更加健康喔！

喝冰水造成身体负担

夏天为解热解渴，很习惯会来一杯透心凉的冰水，但这会让体温突然下降、造成身体内部虚冷变寒、肠胃的蠕动变差、代谢变差，而且不仅不解渴还会觉得越来越热，「常温水」才能保护身体，尤其是女孩们喝温水能促进循环，对妇科也比较有益喔！若忍不住想喝冰水，最好小口小口的慢慢喝，才不会造成反效果才健康喔。

睡觉前喝水

小时候就常听到大人说，睡前不要喝太多水，这可不是只为了不尿床而以喔！睡觉时肾脏机能运作会降低，就无法好好让多余的水份排出，早上起来就容易大水肿。建议尽量在睡前1小时前喝完，且不要超过250ml的水量喔。

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