想做时髦girl，

赶紧用⭐️“星标”⭐️留住我吧！

不想当美妆博主的段子手不是好演员，

戚薇热爱美妆的程度可以说是有目共睹了。

不论在什么节目中，

你都会发现戚哥三句不离美妆，

口红多得数不过来。

这也影响了她身边的人，

老公陪着她满世界找口红，

就连她的女儿睡觉都要握着美妆蛋。

前不久刚刚完结的《我家小两口》，

本来是夫妻纪实类的节目，

可是wuli戚哥

硬是给我们上了一节又一节的美妆课。

弄得瑞小美最爱看戚薇这一段了，

不是教老公化妆就是给老公做面膜，

有时候还会嫌弃老公的审美，

吵吵闹闹却也最甜蜜。

从节目里可以看出，

戚薇是易水肿的体质，

真性情的她不惧镜头，

早上也是毫不掩饰自己的真素颜。

会发现她的眼睛真的肿到睁不开，

但是戚哥发明了一个敲头去水肿的方法。

她说脑袋就像一个瓶子，

从头顶往下敲，

水肿就会慢慢“流”下去。

而且要很用力地敲头，

弄得李承铉既怀疑又担心。

睡前她不会用手推眼霜，

而是用按摩棒按摩吸收。

既可以促进吸收让眼睛没有皱纹，

还可以帮忙缓解第二天早上的水肿。

虽然看起来戚哥的这两个方法真的很有效果，

但是有没有温柔又有效的去水肿的方法呢？

让你不必再像打地鼠般辛苦狼狈啦！

大家虽然都说自己水肿得很厉害，

但是其实大多数人都不太了解真正的状况。

下面就罗列几个大家最关心的问题，

让你2分钟看清水肿。

水肿的困扰，不止我有吧？

一般来说正常体温应该是36.5℃，

但是比这温度还低的女性居然占了9成。

据说一旦体温降低1℃，

代谢力就会下滑12%，

身体的水分因代谢不佳而滞留在体内，

就会造成水肿。

水肿问题对身体有哪些影响呢？

这种现象在中医称作水毒症。

血液中的水分如果过多的话，

就会造成血管扩张。

因此就容易引发头疼、

肩膀僵硬、过敏等各种症状。

肌肤的老废角质会从皮肤排出，

造成粉刺等问题。

如果已经过了30岁，

要怎么解决水肿问题呢？

水分虽是0卡路里，

但是在体内水肿的水分占了2～3公斤。

让身体暖起来的同时，

借由汗、尿、排便等方式

将多余的水分排出，

从而改善循环，

提升肌肉量，使体温升高。

A.暖起来

1.喝杯开水会让身体由内而外暖起来，

但是不要喝太多，

推荐大家喝具有暖身效果的热红茶或是热可可，

再加点生姜效果会更好！

2.容易冰冷的足部一定要穿袜子，

如果直接穿着睡觉会因为流汗湿掉而感到冰冷，

可以活用不会使温度散失的保温袜。

3.如果需经常透过调整空调的温度，

或是穿薄上衣使身体保暖的话，

建议将室内温度设定在27℃最高好。

4.肚子觉得凉凉的时候，

就是内脏感到冰冷的警讯。

排泄物囤积在肾脏无法随着尿液排出，

就会开始累积水分。

B.促进循环

泡澡的时候推荐3.3.3入浴法。

连同肩膀泡在42℃水中3分钟，

500kg的水压可以减掉5cm腰围。

然后从水中出来休息3分钟

连续三组，虽然只在浴缸里泡了9分钟，

但是大量排汗并消化300卡路里，

体温也会随着提升！

C.排出体外

1.睡醒后不要起身，

以肚脐为中心用指腹顺时针方向按压一圈。

会便秘的人，

从横膈膜下方以按压的方式再按压更大范围的圆形，

较僵硬的部位也可用揉捏的方式按摩，

具有使排便顺畅的效果。

锁骨这个部位是全身淋巴的交汇点，

这个部分如果不维持顺畅的话，

就会造成淋巴液阻塞、身体水肿等问题。

大家可以用食指和中指，

像夹住锁骨般准备好动作，

由身体中心滑向外侧，

再滑到肩膀的位置。

将食指放在耳朵的后方，

中指放在耳朵的前面，

手指轻夹住耳朵后开始画圈转动。

接着将指头从下往上滑，

再回头而下并轻压穴道，

最后朝颈部滑动将废物排出。

2.中午在办公室也可以排毒。

以坐姿用单手撑住椅面，

另一只手扶住膝盖并将腿部抬起，

为了使腋下可以伸展，

将身体尽可能往后躺，

躺到极致的时候维持静止30秒，

胸腔充分舒展开的话，

就可以感觉得到肋骨间的距离也会被展开。

可以将擀面杖放在地板上，

鞋子脱下后将脚放在上面，

从脚尖滚动到脚后方，边滚动擀面棍，

因为足底有许多穴位，

可以刺激穴道，让足底柔软放松，

并使小腿肚恢复放松的状态。

肩胛骨周围若是僵硬，

就会造成淋巴液阻塞和水肿，

将双手放在背部的正中央，

双手合十指尖朝上。

3.夜晚入睡前胫骨的两侧肌肉

如果呈现紧绷的状态，

就是水肿的证据。

请沿着骨头的边缘，

由下往上轻揉两侧肌肉，

也会使小腿肌肉变得松软。

大致按摩完毕后，

再稍微从脚踝轻轻地摩擦着

朝大腿的方向轻刷过去。

打开膝盖并弯曲，

臀部往下蹲到与膝盖同高，

脚尖打开180度宽，单手撑住膝盖，

将手往下压并将肩膀朝内侧旋转伸展。

接着将单脚往前90度弯曲，

另一只脚往后延伸。

将每一根手指夹在脚趾间，

并用手转动脚踝。

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1.让眼睛变大的6个创意花招

a.用冷勺子放在眼睑像跷跷板一样左右移动，

接着把前端放入眼窝，

由内向外移动。

这个办法和戚薇的那个按摩棒是一样的道理。

b.疲惫不堪的眼周就用热毛巾来加温。

c.眼周部位的肌力降低，

是造成松弛的最大原因。

有很多人在张开眼睛的时候额头会往上抬，

而牵动到眼睑，这样会让肌力变差。

d.眼部保养的原则是不光是眼睑，

要广泛涂抹到其他部位，

上从眉下开始，

下至脸颊上方的颧骨凹陷处，

左右眼延展到太阳穴。

e.太阳穴与眼轮肌彼此相连，

堪称是老废物质的垃圾桶。

所以请以往上拉提的感觉，

朝向太阳穴移动3次，借此维持肌力。

f.使用食指和中指，

就像螃蟹的钳子一样，撑开皱纹，

用另一只手的手指侧面进入沟槽内，

再逐渐往外移动。

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2.脸部紧实按摩手技，

让水肿黯沉一次解决

全身紧致拉提热身：

以中指顶住眼头轻滑到两颊，

然后中指与无名指从眼头向上拉提到眼尾，

用同样的姿势拉提按摩颧骨下方，

下巴沿着轮廓向上拉提，

从耳前向下按压到锁骨排出老废物。

前额紧实术：

以上下揉捏拉提手法，

放松僵硬的额头并同时做到拉提，

按摩手法从额头中央开始向两侧移动，

一路按压到太阳穴，左右两边都要做。

大眼明目+嘴角拉提：

食指及中指并拢后

从眼头向眼尾发际线拉提按摩，

手作剪刀状从双唇中央向嘴角拉提。

V形轮廓加强按摩：

手握拳头双手放在下巴处，

沿着轮廓线向上按摩至太阳穴，

做到紧致轮廓线的按摩，

再顺着向下按摩至锁骨排出多余的老废物。

除此之外，睡前尽量避免喝水，

起床后喝一杯热咖啡，

都可以帮你有效地去水肿哦！

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