喝茶，选对了时间可以对人体有一定的养生保健作用，如果在不适当的时间喝茶，反面会对身体健康不利。特别是女人，在喝茶的时候也有一定的讲究。

女性不宜喝茶的五个时期

1、经期

每个月当好朋友来访时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友此时宜多补充含铁量丰富的食品，如菠菜、苹果、葡萄等。若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸，它会妨碍我们肠粘膜对铁质的吸收大大降低铁质的吸收程度，在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结石产生沉淀。

2、孕期

一般浓茶中含咖啡碱浓度高达10%，会加剧孕妇的排尿和心跳次数和频率，加重孕妇的心与肾负担，很可能会诱发妊娠中毒症等，不利于母体和胎儿健康,因此最好少喝茶为妙。

3、临产期

临产期前不宜喝太多茶。产前喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不足，往往会导致分娩时筋疲力尽，阵痛无力，甚至还会产生难产的情况。

4、哺乳期

生产完后如欲哺母乳，则不宜大量喝茶，因为此期间若大量饮茶，茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环，产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。另一方面，妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿健康。

、更年期

由于女性约于四十五岁开始进入更年期，在步入更年期时，除了头晕、乏力，有时还会出现心动过速，易感情冲动，还会出现睡眠不足，月经功能紊乱等症状，若再喝太多茶则会加重这些症状，不利于舒畅度过更年期。

几种最适合女性喝的茶

1.普洱茶(最给力的瘦身茶）

普洱茶具有美容效果，因而被誉为“美容新贵”。普洱茶最大的一个功效就是降低血脂含量，使血管舒张，从而加速血液循环，解决因气血不畅引起的肤色暗沉以及各种恼人的斑点，还可以纤体紧肤。

抗衰老首选生普洱。茶叶中抗衰老的主要成分是儿茶素类化合物，能够保护细胞和DNA不受损害。未经过氧化、发酵的普洱茶抗衰老效果更好。

如果不习惯喝普洱茶，嫌味道“太浓”，在冲泡普洱茶的时候，可以放上几朵菊花，菊花滋味清甜，有清肝明目的作用，普洱茶加菊花可谓相得益彰，对瘦腰腹部很有效。

2.绿茶（抗氧化，美白一个都不能少）

科学研究结果表明，绿茶中保留的天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为发酵类茶等所不及。

绿茶具有良好的抗氧化和镇静作用，可减轻疲劳。

绿茶除了可以用来喝，也可以用来做面膜、清洁皮肤、补水控油、淡化痘印、促进皮肤损伤恢复。

加入优酸乳、酸奶或苹果汁饮用，对缓解便秘、瘦身美体、减肥也有促进作用。所以，经常饮用绿茶好处多多。

但有一点需要注意的是

：经期女性慎饮绿茶。

3.红茶（搭配红枣喝出好脸色）

红茶是世界公认的女性最适合喝的茶。红茶刺激性弱，较为平缓温和，还有暖胃的功效。和绿茶相比，红茶更适合在晚间饮用。

红茶还具有不俗的降血脂、预防感冒的功效。包括红茶在内的所有茶品都含有丰富的黄酮类物质，可以有效减少女性患骨质疏松症的危险。

我国中医认为，红茶温和、兼容性好，可以适当加入玫瑰花、蜂蜜等。女性喝红茶的时候，还可以适当加一些红枣，不但能够养颜美容，还可改善肤色。

红茶也是抗衰老佳品，它可以清除体内的自由基，让女性朋友有效抗老。

但需注意的是，红茶加奶，清除自由基的功效会减弱。

4.茉莉花茶（美容养颜高手）

花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。无论是提神醒脑，又或是美体瘦身，甚至是保健养生，清新的花茶都能做得到。

茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，对女性来说，春季当首选茉莉花茶，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。

春天万物复苏，人却容易犯困，此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。

喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、减轻肠胃不适及经痛。对于女性的生理、生殖机能也有帮助，最重要的，它还能滋润肌肤、养颜美容。

四类女性不宜饮茉莉

：患有便秘的人，患有神经衰弱或失眠症的人，患有缺铁性贫血的人，患有缺钙或骨折的人。

喝茶须知

喝茶有许多好处，如：

缓解疲劳，利

解酒，

清肠胃促消化，

杀菌灭菌，

降血压，

固齿防龋，

保健防癌，

抗衰老，

促进新陈代谢等等。

但也要注意：

1.茶水过浓，会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收，引起贫血。

2.控制饮茶的量，以一天8-10杯为宜，过量饮茶，会增加人体肾脏的负担。

3.饮茶时间不要在饭前饭后一小时以内，否则会影响人体对蛋白质的吸收。

4.贫血患者特别是患缺铁性贫血的病人，茶中的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，往往使病情加重。

5.神经衰弱、甲状腺功能亢进、结核病患者因为茶中咖啡因能引起基础代谢增高，使病情加剧。

6.胃及十二指肠溃疡患者因为茶中咖啡因能刺激胃液分泌和溃疡面，使胃病和溃疡加重。

7.茶中咖啡因要经过肝脏、肾脏新陈代谢，对肝、肾功能不全的人来说，不利于肝、肾脏功能的恢复。

8.习惯性便秘患者茶中的鞣酸具有收敛作用，使便秘加重。

9.肾、尿道结石患者茶中的鞣酸，会导致结石增多。

10.孕妇饮茶过多，会引起贫血，使新生儿因母体供血不足而体重减轻。

TEA

喝茶有许多学问，喝什么茶，什么时候喝，怎么喝，都是需要有所注意，尤其对于女性朋友来说，要懂得在合适的时间喝适合自己的茶。

饮茶文化博大精深，有兴趣的话，大家可以深入了解，体会不一样的乐趣，做一个更加精致文雅的人。

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