炎炎夏日，人们大部分时间都待在空调或风扇底下，虽然很舒服，但却导致体内的水液无法排出。其次，大多数人夏日的饮食都喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜，这些习惯会影响脾胃运转，导致身体发沉无力、头脑昏沉、脸黄油腻、湿疹长痘、皮肤瘙痒等症状，其实这些都是湿气的表现。

如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：

舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......

湿气的危害还是很大的，尤其是对于我们的身体健康来说，体内有湿气是看不出来的，只有一些人出现症状之后才会引起我们的注意，但如何让自己知道体内是否有湿气呢！一旦出现了其中一种表现，你就应该引起警惕了，说明你体内湿气太重了。

健康的舌苔是：

呈现淡粉颜色，表面清爽干净，不肥厚。口腔内清洁无异味。舌苔本身光润，在其上表面上，没有牙齿咬合的压印。而湿气重的人，消化不良，水湿

泛，就会出现舌头厚腻，舌体胖大。

正常人的大便是：金黄色的圆柱体，大便之后，不会粘连在马桶壁上，用很少的水就能冲干净，很少的手纸就能擦干净屁股，如果上完厕所，大便黏腻，粘在马桶壁上冲不干净，那么一定是体内湿气很重。如果遇上天热，上火，消化不良，还可能伴随着便秘。

湿气会全面损伤人的健康，是很多表现的诱因？

生活中湿气重的一些常见现象：肥胖，便秘，关节炎，湿疹，妇科炎症......

同时湿气也会对容貌造成损伤，原本健康白皙的皮肤会变的又黄又油，长满黑头，毛孔粗大，甚至出现痤疮，头发油腻，布满头皮屑，清晨醒来，眼屎增多，鼻头红赤，牙齿变黄，口中有异味，口气重...

按理来说，湿气对人伤害如此之大，人们应该很注重祛湿才对，但是，事实上，很少有人能祛湿成功。一些人使用的祛湿方法效果不大，随着时间的加长，湿气越来越严重，表现越来越多。

这究竟是为什么？怎么祛湿都无法成功呢？

湿气分两种

普通湿气和顽固性湿气

的区别。

普通的湿气，也称没有表现的湿气；顽固性湿气，也称作有表现的湿气。

面对顽固性湿气，业余的祛湿方法效果不大，还可能拖延时间，让湿气更加顽固。

什么是顽固性湿气呢？

顽固性湿气的人会非常明显的感觉到湿气的各种表现，这些表现可能多达十几种：

（1）．大便不成形，溏稀甚至便秘；

（2）．舌苔厚腻，舌体边缘成锯齿状，称为裙边舌；

（3）．疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡；

（4）．既怕冷又怕热，冬夏都难过；

（5）．口干，口苦，口臭；

（6）．痰多，咳嗽，嗓子不清爽；

（7）．头发油腻，脱发，白发；

（8）．浮肿，眼袋下垂；

（9）．腰酸，关节疼痛；

（10）．胸口闷；

（11）．黑眼圈；

（12）．睡觉打呼噜；

（13）．头晕没精神,特别疲劳；

（14）．阴部潮湿；

（15）．阴囊潮湿；

（16）．脸上长斑，起痘，满脸油光；

（17）．白带有异味，瘙痒；

（18）．皮肤油腻，起湿疹等等。

湿气伤人隐蔽而缓慢，一旦符合1-2条表现，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。

这是因为湿气对人的伤害非常隐蔽而且缓慢，早期感觉不到表现，经过数年，十几年的发展，它侵害到皮肤，脾胃，肾，关节经络，肺.....最终诱发各种情况。如果已经是顽固性湿气，身体出现了各种表现，这个时候，你还在使用那些简单业余的祛湿方法，会拖延时间，让湿气更加顽固。

大部分人早期对湿毒一点概念都没有，湿毒最突出的表现是每天早上很难起床，怎么睡都睡不够。皮肤变得又黄又油，后背密布皮疹，体重也增加了十多斤。真是糟透了，但是这些都没有引起的重视。

还是常常在下班之后去吃夜宵，但是多吃一点就消化不良，胃不舒服，经常胃痛、腹痛、便秘、呕吐。

这些都没有在意，直到身上其他的皮肤病：粉刺（痤疮）、脚湿气（足癣）、湿疹，荨麻疹等。

尤其是湿疹和荨麻疹，让人痛不欲生，擦药膏，吃上几盒抗过敏的药物，只要某一天忘记吃，荨麻疹就会弥补全身，痛不欲生。根本无心工作。

当天气转凉时，湿气重、舌苔白腻、齿痕严重、大便不成形等总是反复发作，使我心烦意乱、头晕犯困、精力不济，严重影响了生活和工作；再也没有充沛的精力，生活上失去了斗志，或许这个时候你应该做出改变。

今天教大家分享一个食疗除寒湿热毒的配方，每天2-3次，每次1袋，十天到十五天就能感觉到效果，但是不要停，至少坚持28天。寒湿热毒就会没有了。这个方子源自于东汉《伤寒论》金代《脾胃论》：经过千年验证，祛湿效果佳。内含20味配料：因为方中鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓、莲子6味食材都是健脾健胃的，赤小豆、薏苡仁是利水渗湿的，后面金银花、槐花、平卧菊三七、百合、荷叶、马齿览、葛根、魔芋8味食材性味苦，凉，都是清热利湿的，润肺理气红枣、乌药叶、枸杞、杏仁等，这几种配方相辅相成，每一种成分都有它独特的作用。相互在一起组成了祛湿的经典配方。

材料：

赤小豆15克、薏苡仁15克、芡实10克、山药10克、鸡内金5克、砂仁4克、茯苓5克、槐花8克、金银花5克、百合10克、马齿苋4.5克、荷叶9克、枸杞5克、莲子5克、魔芋粉3克、平卧菊三七2、杏仁5克、红枣8克、葛根5克、乌药叶5克。

做法：首先去中药铺购买这些食材，一定要将这些食材洗干净然后低温烘焙，烘焙的温度要均衡；否则营养会流失，然后再把这些食材按比例混合在一起打成细粉，每天冲泡当粥喝。

祛湿之前与祛湿之后，一个人的变化是巨大的，只有那些真正祛除了湿气的人才能感受的，可惜，在这个问题上，太多的人走了弯路，因为，大多数的人被湿气困扰不是一天两天，主要顽固性湿气，用的却是业余的祛湿方法。

常说：湿气

之于脾，却不局限于脾！

所以此方法配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦，口渴，全身肌肉关节痛，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等表症，而且常常几天就见效。

现在来一一介绍下它的每一味配方，你就会发现，它真的很不一般：

鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓、莲子，这六种健脾胃的

，你可能之前也了解过，

湿气重的主因是脾虚

，用了六种健脾胃，它就是从根源上来消除湿气引发的内因。但是这五种的好处远不止于此，古话说：脾虚的人老的快。使用这六味较长时间你会发现你变的年轻了，你的皮肤变的细腻紧致，富有弹性，你不再是家中的黄脸婆，你出外也不会被当做大妈，你看起来比实际年龄要年轻很多。

赤小豆、薏苡仁、百合、荷叶、是利水渗湿的

，利尿通淋的功效十分好，

主治热烦渴，口舌生疮，牙龈肿痛，小儿惊啼，肺热咳嗽，胃热呕哕，小便赤涩淋浊，

利胆、降压、镇静、止血、消肿等。

常用于治疗黄疸型肝炎、扭挫伤、高血压、糖尿病等。

金银花、槐花、平卧菊三七、马齿览、葛根、魔芋

8味食材性味苦，凉，

都是清热利湿的

，这几种是配方另外一个重要的组成，

湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹等等

。而这三种能全面消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦，口渴，全身肌肉关节痛，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便溏稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等表症，而且常常几天就见效。

4，润肺理气的红枣、乌药叶、枸杞、杏仁等。这20种配方相辅相成，每一种成分都有它独特的作用。相互在一起组成了祛湿的经典配方。

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