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子宫肌瘤是常见的良性妇科肿瘤，而办公室女性是子宫肌瘤的高发人群，为什么办公室女性易患子宫肌瘤呢？

1.久坐不动

许多白领女性因为工作环境的关系久坐不动，导致下肢静脉曲张、盆腔血液不循环，进而引起子宫内膜炎、子宫内膜异位症等多种妇科疾病。此外，长时间坐着不动还会导致女性内分泌失调，使体内雌激素代谢异常，从而引发子宫肌瘤。

2.滥服激素药物

现实生活中，许多保健品、美肤产品中雌激素过量，但这些产品却夸大其词的介绍其美容效果。雌激素的确可以改善女性的皮肤，但对女性的危害大于保健，女性雌激素过盛不仅会导致子宫肌瘤，还可能因药物引起内分泌失调导致多囊卵巢综合征，许多白领女性为了保持良好的状态滥服激素药物，从而大大增加患子宫肌瘤的概率。

3.长期熬夜

熬夜会使人体褪黑素降低，使脑垂体分泌的激素失调，许多白领女性经常熬夜加班，而长期熬夜会引起许多疾病，轻者长期失眠多梦，重者身体出现多种代谢异常的疾病，子宫肌瘤就是其中常见的一种。

对办公室女性来说，日常预防对降低子宫肌瘤发病率非常重要。以下几点，对预防子宫肌瘤有一定作用。

1、保持规律的作息，保证充足的睡眠。

2、做好安全的避孕措施，尽可能的避免意外怀孕，尽量不用紧急避孕药物，避免人工流产。

3、日常生活尤其是性生活、月经期间注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁，避免各种因素的感染。

4、饮食宜清淡，保持均衡，定时定量，不暴饮暴食；坚持低脂肪饮食，适当的多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等；常吃富有营养的干果类食物；控制BMI在正常范围，勿超重和肥胖。

5、戒烟、少饮酒和咖啡。

6、保持乐观、积极的心态面对人生，避免抑郁、消极等不良情绪。

7、积极锻炼身体，增强身体素质，提高机体免疫功能。

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