大家都知道，按摩的好处有很多，按摩对于脸、颈等

上的细纹、皱纹有很强的去除

，那么，去

按摩手法有哪些呢？

下面一起看看教你如何按摩去颈纹的相关教程吧。

颈纹按摩手法之促血循环按摩篇

Step1：双手握拳，用大拇指从颈根部向上均匀按摩整个脖子，最后在耳下稍加按压放松。

Step2：头往后仰，双手的四指的指腹由下向上多次按摩，脖子侧面和后面可用单手按摩。

Step3：身体放松保持直立，将头慢慢向后仰到最大限度，再复原。同样的方法向前左右。

Step4：四指从耳后一直向下推至锁骨处，可以放松排毒，为每组动作的完成动作。

功效：坚持对颈部进行按摩可以促进血液循环，有效消除颈纹。

颈纹按摩手法之颈霜按摩篇

Step1：用食指和中指取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至上轻轻推开。

Step2：头部微微抬高，食指、中指、无名指三指并合，将颈霜或按摩膏由锁骨起往上推，左右手交替各做十次，以收紧颈部皮肤。不过，千万不可向下推，否则的话随时因减得加，增加颈纹出现的机会。

Step3：利用中指及食指，在颈纹重点地方向上推（切忌太用力），约做15次。

Step4：最后将双手放于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，以畅通淋巴结排毒。同时轻轻拍打，促进颈霜和按摩霜的完全吸收。

注意：如果需要经常做案头工作的话，记得不时要“抬起我的头来”，别整天将头垂下，最好每隔一小时便伸伸懒腰和颈。而伸展颈部时，不妨慢慢将头往后仰，使颈部有拉紧的感觉，以

预防颈纹

出现。

颈纹按摩手法之颈部脂肪按摩篇

Step1：先将颈部涂上足量的保湿营养霜。双手按揉或提拿、揉搓颈部脂肪堆积部位，使脂肪转移消散。

Step2：以右手四指从锁骨中点向斜上方摩擦或按揉，至左耳耳根部位。重复10次，换侧再做。

Step3：以双手四指交替从锁骨中点向上，经咽喉摩擦至下巴处，重复20次。

Step4：以单手四指横向来回摩揉颈部前侧，持续大约3分钟。力度要轻柔，但频率应快些。

Step5：双手四指横向摩揉，从颈部侧面至颈后中心，持续约2分钟。

Step6：以四指拍打脸颊下部至颈部分界处，控制在能感觉到肌肤抖动的力度。有利于消除脂肪，使面部线条更清晰明显。

Step7：头向右倾，右手放在左耳下方，朝肩头方向摩搓10次。再换另一侧进行按摩。

Step8：用右手沿左锁骨上侧凹陷处按压，从内向外进行。重复10次，然后换手再做另一侧。

颈纹按摩手法之其他篇

手法：用指、掌、肘部等着力。推法在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。

作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。

手法：用大拇指和食、中两指。拿法或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。

力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。

作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位。具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。

手法：用大拇指和食、中两指。颈椎舒展器，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，称捏法，用力要求均匀而有节律。

作用：具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能，常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。

小提示

即使脸部

的再好，但是在颈部出现皱纹以后对于我们的整体影响也会产生严重的影响，目前消除颈部皱纹的产品和方法不是很多，按摩是目前最有效的

消除颈部皱纹的方法

，但要知道没有规律和技巧的盲目进行按摩会导致颈部伤害，所以在给颈部按摩时一定要注意手法的运用。

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