关于抗衰老，最近几年都是一个很火的话题，基本是每个人嘴里的高频词，但是我们为什么要抗衰老？又要怎么去抗衰老呢？对于抗衰老你们了解多少呢？在这里想跟你们聊上一趴~

经常会有人说

我用抗衰产品做抗衰项目为什么一点效果看不到呢？

其实抗衰是分几个阶段的，假设你现在需要浅层抗衰，没有变老或者说现有症状没有继续加剧就已经是有效果的，接下来我们看看抗衰的四个阶段。

衰老的四个阶段

第一阶段：25岁~30岁

25岁为“皮肤拐角期”25岁之后此后皮肤的老化速度加快，弹力纤维渐渐变粗，皮肤油分和水分开始减少，肌肤纹理变粗大，眼睛周围和额头可能会出现较浅的皱纹。

第二阶段：30岁~40岁

30岁开始皮肤的光泽度就会出现明显下降，皮肤油分和水分大量流失，皮下组织脂肪开始减少、萎缩，比如泪沟位置凹陷，皮肤所需的胶原蛋白弹性纤维等物质的减少，导致皮肤变松、皱纹更明显了。

第三阶段：40岁~60岁

皮肤整体呈现衰老状态，皱纹明显、色晦暗、松垂组织堆积、赘肉明显、下颌缘模糊。

第四阶段：60岁以上

中下面部皮肤松垂，皮肤色泽差、无弹性、皮下组织萎缩严重，颈部也出现了明显松弛症。

了解了抗衰的几个阶段，我们该如何应对呢？

首先我们要知道衰老的原因是什么，有什么不好的习惯会导致我们提前衰老？

衰老的原因是什么？

1.内在原因

内在原因就是我们随着年龄增长的

自然老化现象，不可避免

2.外在原因

外在原因主要就是由于

除自然老化现象以外的因素对皮肤造成的伤害

，从而导致肌肤的老化，比如紫外线、电脑蓝光、空气污染、脸部动作、不良生活习惯等。

该如何抗衰老呢？

我们就直奔主题该如何抗衰老？

上面已经说明了我们肌肤出现衰老除了自然老化现象就是后天的环境因素对我们的皮肤造成了影响那么针对后天因素其实最关键的两点就是

抗光老化

抗氧化

抗光老化

关于抗光老化，其实指的就是

紫外线

，它的UVA波段可以到达皮肤内部直接造成皮肤的光老化损伤，阳光中的紫外线不仅会让人变黑长斑，还会刺激多种基质金属蛋白酶增加，加速胶原蛋白流失导致出现皱纹，所以就需要我们

做好防晒工作

。这点已经说过N次了，而且每天好好涂防晒，做不好防晒，其他都是亡羊补牢，收获甚微啊。想要抗老，防晒是最最最基础的一步！

抗氧化

要说当代护肤界的最热关键词，「抗氧化」肯定算得上是其中一个。

究竟什么是抗氧化？为什么需要抗氧化？这里就不得不先了解一下

「自由基」

「自由基」是氧化反应中不可避免的产物，当它数量过多时，它们就会攻击健康的细胞，使得原本稳定的细胞受到一定损伤。

当然，我们人体本身具备清除自由基的抗氧化系统。

但是，

嗜酒、熬夜、饮食不规律

等不良生活习惯，或者

环境污染、紫外线、每天面对电脑手机、工作生活压力大

等都会加速自由基的产生，可以说是防不胜防。

当这个系统忙不过来时，胶原蛋白受损、细胞受损这些问题就会接二连三地出现。

所以，我们要

氧化绝不是抗空气中的氧气，而是要对抗多余的自由基。

而我们的皮肤，每天都在接触外界环境的各种「攻击」，无时不刻都在产生着自由基。

一旦皮肤表面的自由基过剩，肤色暗沉、松弛变垮、皱纹加剧等问题就会接踵而至，严重的甚至会病变。

所以总结一下自由基究竟来自何处？

机体利用氧气时的代谢产物

。当浓度不超标时，身体的抗氧化系对抗这些自由基还是游刃有余的。不过身体的“非健康”状态下，防御指数降低，自由基也会出来称王称霸的。这也就是很多人工作压力大或者身体差的时候，面色苍老值飙升的主要原因。

第二种就不那么easy了，主要是

外源性因素

造成的自由基增加。比如

嗜酒、熬夜、饮食不规律

等不良生活习惯，或者

环境污染、紫外线、每天面对电脑手机、工作生活压力大

等都促成体内的自由基堆积，开始衰老。

如何对抗自由基呢？

一、拒绝抽烟

科学研究抽烟是目前产生最快及最多自由基的方式，每吸一口烟会制造十万个以上之自由基，会导致全身性的癌症，甚至加速癌症细胞生长。

二、减少做菜的油烟

中国人做菜喜欢煎煮炒炸，大多数家庭做菜是使用色拉油。色拉油是多元不饱和脂肪酸，很容易氧化成为自由基。还有尽量少食煎炸食物，所以为了您的健康，美式快餐店及中式自助餐店少去。

三、肌肤护理方面

早C，即早上使用含有VC的护肤品。

白天阳光中的紫外线十分强劲，会加速自由基生成，加速皮肤老化和变黑。

VC及其衍生物不仅能减少黑色素的合成，

在生理条件下还是一种有效的抗氧化剂，

可以中和、清除氧化物，同时促进氧化损伤修护，

从而减少紫外线对肌肤的伤害，有效对抗光老化，从而抑制肌肤损伤和变黑。

晚A，即晚上使用含VA的护肤品。

VA酸一直被认为是

预防和治疗皮肤光老化的黄金成分。

有效剂量的VA酸可以使表皮增厚，增加弹性蛋白和纤维蛋白的生成，减少胶原的破坏，减少表皮黑色素含量等。但VA酸及其衍生物具有日光的

光敏性，故建议在夜间使用。

如果白天使用，则需要做好防晒工作。

说到底「早C晚A」的组合拳，目的就是

白天抗氧化美白，夜晚抗老修护。

四、多食用蔬菜及水果

健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三，蔬果中含有天然抗自由基的维生素及黄酮素，还有增加肠蠕动的纤维素。

从问题根源出发，抗氧化的有效解决方案有两种：

阻止多余自由基产生和借助抗氧化物质消除多余自由基。

除了要做好防晒，养成良好的生活习惯，适当放松心情（在这点上，熬夜党、社畜们可以找佛系青年们取取经）......来预防过量自由基之外，借助「外援」——

使用抗氧化护肤品，来消除皮肤表面已产生的自由基

也是一个有效的手段。

「护肤」对于很多人来说并不是「防护肌肤」，而是去解决已经产生的问题。

现在很多人都知道了

预防问题比解决问题更重要

就像我们如果平时好好刷牙，就不容易有蛀牙，而不是平时不刷牙，等蛀牙才去补。

护肤及医美的最大

意义是将皮肤

问题扼杀在摇篮里。

面对无处不在的过量自由基，既然无法避免，那就奋起反抗！

想要肌肤弹润气色好，抗氧化工作，从现在开始做起！

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