单纯性的皮肤瘙痒

例如秋冬时节，因为活动量减少，皮肤分泌的油脂减少，容易出现皮肤紧绷感、干燥、脱屑、龟裂、瘙痒等情况。这种因为天气干燥、皮肤缺水而导致的瘙痒可以通过使用身体乳、适当多饮水等生活习惯来改善，不用过于担心。

饮食不当及不良生活习惯所致的皮肤瘙痒

随着生活方式的改变，越来越多的人倾向于用外卖解决一日三餐，良莠不齐的外卖导致的饮食不卫生，加上饮食结构的不均衡，例如部分人偏好辛辣刺激的饮食，部分人每餐只选择大鱼大肉，从不考虑蔬菜及其他粗纤维的食物，还有部分人喜好的夜宵拍档烧烤加啤酒等等，这些单一的饮食结构都会造成身体内部毒素的沉积，从而通过皮肤瘙痒的方式表现出来。

与此同时，一些质量不合格或不适合自身肤质的洗浴用品在一定程度上也会导致皮肤瘙痒情况的出现，因此在选择洗浴用品时，一定要选择合适且质量有保证的。此外，极少部分人在夏季时喜好在室外或河里游泳，建议在游泳时一定要先考虑水质问题，以免细菌感染皮肤。

心理性的皮肤瘙痒

心理性的皮肤瘙痒是较少见也是特别容易被忽视的。部分人会因为紧张、焦虑、烦躁、悲观、恐惧等情绪长期得不到合理的排解，从而引起神经及内分泌系统功能的变化，通过一系列的生理机制转换成躯体的症状，诱发皮肤瘙痒、疼痛甚至是湿疹等皮肤状况。针对这种心理因素所导致的皮肤瘙痒状况，需要积极调整心态，阻断导致精神刺激的因素，如部分患者见到虫子就觉得全身瘙痒不适，但不见症状就会消失。如若状况严重，则需要及时就医寻求帮助。

皮肤退化所导致的皮肤瘙痒

许多老年人因为皮肤萎缩变薄，滋润皮肤的油脂减少，使皮肤失去润滑保护作用而显得干燥。尤其是在干燥寒冷的季节，这种情况更加多见，最常见的是在许多老年人小腿皮肤上可以看见一条条的纹路和白花花的脱屑，如果这种情况长期得不到改善，就会刺激神经末梢而导致皮肤瘙痒。针对这种情况，建议不要搔抓及摩擦皮肤，洗浴时可以使用有滋润效果的洗浴用品，浴后使用润肤膏，情况严重者可在医生指导下使用止痒的中药擦剂。

过敏反应所致的皮肤瘙痒

过敏反应所导致的皮肤瘙痒是最常见的，例如某些人在接触吸入式过敏原（如花粉、尘螨、油漆、汽车尾气等），食入式过敏原（牛奶、蛋、鱼虾、海鲜、芒果等），注射式过敏原（青霉素等），接触式过敏原（寄生虫、化纤制品、洗浴用品等）时轻者会出现打喷嚏；皮肤红肿、瘙痒、荨麻疹；腹痛、腹泻等症状；重者会出现窒息或过敏性休克。针对这类情况，患者可以至医院做一个系统的过敏原检测，在生活上避开容易引起过敏的物质。

肿瘤所致的皮肤瘙痒

某些肿瘤也会导致皮肤出现瘙痒的问题，如恶性淋巴瘤、肠胃恶性肿瘤和生殖器官恶性肿瘤等。尤其是平时没有瘙痒史、没有食物药物过敏而突然发生的顽固性的全身瘙

痒，且皮肤表面看不到任何变化的，应尽快就医，针对性检查治疗。

妇科炎症所致的皮肤瘙痒

部分女性如果发现外阴部瘙痒不适，应至医院检查是否患有妇科炎症。在生活上应注意个人卫生，勤更换贴身内衣裤，贴身物品单独手洗，不可与袜子、裤子一起装入洗衣机；并且贴身内衣裤要选择纯棉制品，如果发现内裤变形、材质变干硬，还有污渍洗不净的情况，要及时更换。另外，经期时要选用合适的卫生巾，避免穿过小过紧的衣裤从而引起瘙痒不适。

艾滋病感染所致的皮肤瘙痒

由于艾滋病感染导致的身体抵抗力下降，使皮肤出现皮疹及瘙痒症状，这种情况应及时就医。

生活小贴士

切忌用力搔抓皮肤，甚至使用各种工具，不将皮肤挠破不罢休。

弄清皮肤瘙痒的原因，对症下药。

秋冬季节不必每日洗澡。洗澡时水温宜在40℃左右，每次5——10分钟即可，且洗浴时建议选用温和无刺激的沐浴露，不可用力搓洗皮肤，皮肤干燥者可在浴后使用身体乳。夏季宜选用清洁温水洗澡，出汗后及时用毛巾擦干。

贴身衣物选用纯棉制品，不刺激皮肤。新衣服建议洗后再穿，以免引起皮肤过敏不适。

饮食上多饮温开水，不可贪图口感而用汽水、咖啡等代替；秋冬季节可多食润肺生津的食物，如梨子、苹果、银耳、百合、山药等，少吃辛辣刺激、高脂肪高糖的食物，如烟、酒、辣椒、芥末、生姜等。

遵医嘱使用止痒抗过敏的药物，及其他对症的中药擦剂。

平时可适当按压三阴交来调理津液代谢，缓解瘙痒不适。

三阴交：

位于脚踝内侧上3寸，在胫骨后凹陷处。（请在专业医师指导下定位及按压）

来源：市中医院，版权归原

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