在皮肤科临床医学中，并没有明确的“敏感肌”概念，我们日常所说的敏感肌肤，其实就是角质屏障不健全的肌肤。容易受刺激，泛红，刺痛，长红血丝，痘痘瑕疵……这个是敏感肌肤最常见的表现。如何安抚肌肤情绪，改善易敏感问题，今天聊聊这些。

敏感肌护理，

最需要注意什么？

什么是皮肤屏障？

@Nataliea：老说皮肤屏障，什么是皮肤屏障？

皮肤屏障主要是由皮脂膜、角质层角蛋白、细胞间质、粘多糖等物质共同构成。皮肤屏障的主要作用是防止或者减少肌肤受到外界刺激、抵御部分紫外线伤害皮肤，还有就是保证日常护肤有效成分和水分能充分被角质层吸收。

为什么会有敏感肌？

@豆子：敏感肌是天生的比较多还是后天的比较多？

都有，有一些是受遗传因素影响天生角质层比较薄、皮脂分泌少，屏障功能弱，还有一些是后天原因造成的，比如遭受过严重的暴晒或冻伤，日常护肤时过度清洁肌肤，没有选择或使用适合自己的护肤品等。

敏感肌如何做好肌肤护理？

@Cathy：敏感肌肤买护肤品时要注意些什么？

添加了神经酰胺、角鲨烯、玻尿酸等成分的保湿品能重建皮质膜并补充肌肤天然保湿因子，增强锁水功能并提高肌肤的耐受性。

红血丝怎么办?

@卡罗尔：皮肤上的红血丝很多年了，用什么护肤品感觉都没用，要解决的话只能医美了是吗？

红血丝是由于皮下毛细血管扩张性差，皮肤薄，所以会出现蜘蛛网一样的血丝，随着环境的变化，饮食，压力等因素的影响时好时坏。

没错，改善红血丝依靠护肤品只能舒缓，没有明显的效果，因此还是建议进行医美治疗，比如

最有效的强脉冲光

，也就是光子嫩肤，靶向治疗效果非常好。

换产品就过敏是敏感肌肤吗？

@阳阳：我最近用了新的水和乳好像过敏了

敏感脆弱的肌肤，本身屏障功能较弱，无法抵御外界伤害，一旦受到强烈的日晒、换季、保养品的更换等刺激，就会过敏，严重的还会有红肿瘙痒及红血丝。

清洁皮肤需要注意些什么？

@小猪和夕阳：是不是不洗脸比较利于敏感肌恢复？

温和的氨基酸洁面或敏弱肌专用的产品

完成日常洁面，避免经常使用含有皂基成分的洁面皂和清洁力太强的洁面乳，专为敏弱肌设计的免洗型清洁品能够避免水分摩擦刺激。

突然长痘痘了怎么办？

@菜菜子：最近长痘很严重，本来肌肤就敏感

日常气候的改变及生理变化会导致皮肤水油平衡被打乱，再加上内分泌失调，爆痘也在所难免。

敏感肌护理痘痘可以在做好水油平衡的同时选择一些浓度较低的酸类产品，比如

辛酰水杨酸等，帮助改善油脂分泌，靶向温和剥脱角质，分解油脂，改善痘痘。

肌肤敏感的同时怎么还暗沉粗糙？

@millina：肤色比较暗沉，平时基本上不敢用美白的，一用就发红

夏季紫外线、红外线及热老化的刺激伤害会残留在肌肤中发生作用，导致皮肤角质明显增厚，显得粗糙。

夏日，不要单纯考虑美白或是淡斑等功效类护肤，还要做好最基础的补水保湿，让角质细胞代谢保持正常。

敷面膜会有让皮肤更敏感吗？

@迪迪2323：敏感肌到底能不能用面膜？

可以先涂抹一层含有植物油脂的保湿乳或舒缓精华打底，然后再敷上面膜，由于温和的保湿乳已经先遍布皮肤并调整状态，面膜中的有效成分也能更好浸透。

肌肤干燥的敏感肌怎么办？

@Mirandaaa：皮肤特别干，用了好几层霜还是感到难受

用美容油和保湿面霜混合，美容油能在皮肤表面替代皮脂膜保护皮肤，浸入角质层后则可强化细胞间脂质，实现持久高效保湿。

敏感肌可以去角质吗？

@春田花花：我皮肤敏感，但却很粗糙，用啥比较好？

相比磨砂膏而言，添加了较低浓度的水杨酸、乙二醇酸、酵素等成分的化妆水和清洁面膜有很好的去角质功能。由于成分含量不高所以相对温和，但在使用频率上一定要控制好，一周一次是极限。

如何按摩改善肌肤暗沉？

@敏特：敏感肌能按摩改善吗？用什么按摩？

过度按摩会刺激肌肤诱发炎症和暗沉，正确的做法是配合美容油或质地柔滑的保湿面霜进行面部淋巴按摩，力度不要太大。

如何快速镇静痘痘？

@SAKURA：敏感肌，又不敢做别人说的刷酸。

皮肤出油或长痘发炎时，用具有保湿舒缓功效的矿物水或爽肤水喷雾喷湿全脸再敷纸膜，持续喷水保持湿润1分钟后，再涂清爽不油腻的保湿乳霜就好。

刷酸可以到医院或者有资质的皮肤科机构

，由专业的医生进行操作，非常安全且可以有效改善痘痘，适不适合做，敏感到什么程度医生会在面诊后告诉你。

吃甜食会让敏感问题加重吗？

@柚子：是不是说喝牛奶和吃甜食会让敏感问题加重呢？

过量摄取甜食会使代谢变缓，令胰岛素释放变多，肌肤容易发炎长痘

。用泡澡、运动等方式帮助促进代谢并舒缓压力，避免体内的压力荷尔蒙分泌增多而发炎长痘。

敏感肌有办法美白吗？

怎么选美白产品？

@怪我太美丽：敏感肌肤真的就没有合适的美白产品了吗？

即使肌肤的耐受力可以接受一般保养品中的美白产品，也要尽量避免使用那些含有浓度不低“猛料”的产品，比如含有较高浓度果酸、阿魏酸、曲酸的精华液。

在选择以维他命C为主打成分的美白产品时也要先做好功课，为了肌肤的安全着想，最好倾向含有

“VC诱导体”（抗坏血酸葡糖苷、抗坏血酸磷酸酯镁等）

的保养品，避免尝试含有高浓度精纯维他命C的产品。

防晒会不会刺激肌肤？

@吃可爱打豆豆：我知道想美白首先要防晒，可以用防晒霜脸上就辣辣的。

选择防护产品要考虑到避免刺激和保湿这两件事，这样一来，不含酒精，有滋润功效，同时又不涉及到紫外线吸收反应的纯物理防护产品

（成分表关键词：二氧化钛、氧化锌）

就应该优先被考虑使用。

如何美白不刺激？

@莫娜：用了大多数美白产品都感觉刺激，有什么办法既能美白，又不刺激皮肤？

在使用美白产品之前，

先使用一款含有神经酰胺、甾醇或是积雪草苷等舒缓成分的精华液打底

，强健角质功能，之后再使用美白产品，这样可以有效改善不适感，同时提升美白效果，增强肌肤对产品的吸收力。

想美白吃什么？

@洛洛：如果不想用护肤品美白，那平时吃点什么能让皮肤白点，身上也白一些那种？

清淡的饮食有助于加速肌肤的新陈代谢，平时多吃一些膳食纤维含量较高的蔬菜水果，如苹果、胡萝卜、火龙果、番茄，同时尽量少吃含有金属感光物质的食物如香菜、芹菜。

另外，一些口服美容补剂以及营养片对于美白也是非常有帮助的，像是维他命C，B族维他命，花青素等，都有很好抗氧化或抗醣化作用，帮助肌肤提升肤色的同时保持弹性，更能改善肤色发黄等问题。

敏感肌安心护肤建议

建议1：

选一款安心的化妆水

化妆水可以帮助肌肤平衡洁面之后的酸碱值，安抚肌肤，同时软化角质，提升保养品的渗透性，所以一定要使用，但更关键的是选对化妆水。

化妆水渗透性一定要好，可以充分的渗透进角质层，让肌肤变得柔软，这样一来后续的保养品才能很好的被肌肤吸收。

建议2：

控油和抗痘产品在局部使用即可

肌肤有痘痘困扰也最好不要将比较强效的抗痘产品用于全脸，因为很多像是水杨酸、果酸之类的抗痘成分会抑制皮脂分泌，同时溶解必要皮脂，加重干燥和。

建议3：

分早晚使用不同的洁面产品

晚间比较适合使用清洁力较强的洁面乳，这样能更好的清洁附着在肌肤和毛孔中的粉尘污垢，以及乳化残留的卸妆油。

而晨间肌肤较为洁净，只需要选择一款不含皂基或是氨基酸配方的温和洁面乳，洗去多余的皮脂和氧化的保养品就可以了，非常干燥敏感的肌肤甚至可以不用洁面乳。

改善较容易敏感肌肤容易遇到的问题，我们推荐：

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编辑：

Verance

美术：

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