怕衰老？请多喝水！

细胞才是引起衰老的根源

喝好水是最简单的延缓衰老方法！

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你知道保持年轻的秘诀是什么吗？

没错，就是爱上喝水！

每个人都希望拥有一张冻龄的脸。于是，不少人开始购买保健品、护肤品。

然而，生活中还有这样一群人，他们不花大笔钱买保健品，不追求奢华昂贵的护肤品，却依然显得无比年轻。

他们的“年轻秘诀”就是——爱喝水

皱纹产生的主要原因

除了自然衰老这一不可抗的自然规律原因以外，抽烟、饮酒、偏食、晚睡、饮水不足、情绪、体重波动大、习惯性动作等日常生活习惯性的原因，都是导致皱纹产生的几大重要因素。

爱喝水，是延缓衰老的重要原因之一

水的好坏对人体十分重要。而现代自然科学为古人的这种朴素结论找到了科学依据；生命的新陈代谢、系统平衡、消化吸收、血液循环、营养输送、体温调节，每一个生理活动都离不开水。

爱喝水可以让你整个人的心情比较好，不然会变的烦躁，自然不显老。

中医也认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并视喝水视为人的第一养生法。

缺水，多种皮肤问题的诱因

因为人体的70%都是水分，身体的所有新陈代谢都要在水环境中进行，只要失水，代谢就要出问题，功能就要丧失，皮肤尤其如此。所以，不管是皱纹，还是色素沉积，发生的前提都是皮肤缺水。因此，讲到皮肤保养时，

首先要说的就是补水，

其中包括皮肤局部的保水和全身的补水，而后者往往是护肤误区最大的地方。

怕衰老就别等口喝才喝水

水是所有器官功能的保证，一旦你缺水到了血液的渗透压都升高的时候，身体已经开始向身体的重要器官调遣水分了，在你感到口渴的时候，你的皮肤早已经开始缺水了，

因缺水导致的皮肤损害，在你忘记喝水的时候已经在偷偷进行了。

所以，喝水不能以口渴为标准，而要定量、定时，特别是你很在意你的皮肤状况，一天到晚找保湿补水办法的时候。

专家：喝水能美容但要足量饮水

“多喝水确有一定的美容、减肥功效。”重庆市第三人民医院营养学专家刘莉表示，脂肪的代谢和体内毒素的排出，都需要水的参与。那么喝多少才正确呢？刘莉说，这要视个人体质而定。

如果是要减肥的人，可以用你的体重公斤数乘以66，即是你在减肥期间应该喝的水量，例如，一个体重为50公斤有减肥需求的人，他一天的喝水量应该是3300毫升。

每天多喝温水延缓衰老

喝水美容要少量多次，一次200毫升温水为宜。记住，要温水。

45℃的水对人体健康最有利，太凉或太烫的水都不适合长期饮用。

提醒：

别用饮料代替水，包括市售果汁、碳酸饮料、酸奶饮料等，其大多都含有色素、防腐剂等，这些物质会对肠胃产生不良刺激，同时还会增加肝脏、肾脏的负担。

晒后多喝水延缓皮肤老化

阳光对皮肤的最直接作用是水分流失，晒伤的一个原因就是你的皮肤没有得到及时的水分补充。饮用水对身体水合作用和重新补充身体失掉的水分就很重要的作用，建议多喝水，如果不是很喜欢喝水，可以考虑喝些不含咖啡因的薄荷茶，它能够同时补充足够的抗氧化剂，改善晒后变黑、老化问题。

爱护生命从一杯赫兹水开始

推荐饮用：

一天尽量饮用8杯赫兹水，最佳饮用水量为2500ML~3000ML。因为我们人体的一般排尿量在1000ML~2000ML之间。再加上我们平均每天流汗，蒸发的水分大约为1000ML。其大致水量就为我们所谓的每天8杯赫兹水。

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