我们经常说"起了一身的鸡皮疙瘩"，可那只是毛孔受到刺激的反应而已，如果真的起了一身的鸡皮肤，大家还能保持淡定吗？相信光是想想就觉得头皮发麻吧。一身的鸡皮肤，看起来就像是鸡的皮肤一样，一粒粒的或红色或褐色凸起在皮肤上，真是难以让人忍受。而鸡皮肤就是这么让人难以忍受的存在。

鸡皮肤，又叫毛周角化症，

简单的说就是毛孔的毛囊角质化，堵塞了毛囊孔，所以皮肤会起一粒粒的凸起，严重的会呈现出鱼鳞状一样的皮肤，通常在上臂外侧、大腿、颈部、背部甚至脸颊都会出现，非常地影响美观而且让人难堪。但是鸡皮肤是一种基因遗传的体质，如果患上了鸡皮肤，只能努力地减轻症状，而不能完全根治。所以，如果起了一身的鸡皮肤，学会保养是最重要的。

一、温和地去除皮肤角质。

鸡皮肤就是因为毛囊角质化严重导致的，所以去除角质是减轻鸡皮肤的重要手段。去除皮肤角质可以选择几种方法。

1、每个月使用一次含磨砂颗粒的沐浴乳、洗澡海绵或者浴球来擦洗身体。可以帮助身体去除角质，但是频率一定不能高，每月一次就可以了。

2、用具有保湿作用的死海浴盐来泡澡。这种浴盐可以减轻角质的症状，去除角质，而且还能保湿。

3、使用含有水杨酸的产品擦拭皮肤。水杨酸具有一定的酸性，可以去除角质，但是又不会对皮肤造成其他的伤害。

二、给肌肤补水，保持皮肤湿润。

鸡皮肤出现毛囊角质的原因是由于皮肤缺水和缺乏油性。干燥的皮肤会加重鸡皮肤的症状。所以帮助皮肤补水，保持皮肤湿润是最重要的。

1、要使用为极干性皮肤护理的护体乳。要保持每天对身体的四肢进行保湿护理，要多擦保湿产品。

2、外出一定要避免裸露皮肤。鸡皮肤受到阳光曝晒以及空气的蒸发，会加重干燥的症状。所以，外出一定要做好保湿的同时，避免裸露皮肤。

3、不能使用肥皂洗澡，最好直接清水冲洗身体。肥皂有凝固的功能，用肥皂洗澡会使皮肤更干燥，而且会导致角质化严重。另外，沐浴乳也会洗去皮肤里的油脂，会加重鸡皮肤的症状，所以直接用清水冲洗身体就可以了。

三、补充维生素A。

鸡皮肤的角质化与缺乏维生素A有一定的关系，所以要减轻鸡皮肤的症状，需要补充身体所需的维生素A。口服维生素AD胶囊和富含维生素A的食物都有一定的作用，例如，苹果、梨、白菜、绿豆等食物。

四、一定不能抓、挠和抠鸡皮肤，不要破坏皮肤。

鸡皮肤的生成是由于基因遗传造成的，并不是用手抠掉就会去掉的，治疗鸡皮肤只能从内在出发。经常地抓和挤压鸡皮肤，不仅可能会引发炎症，而且可能会加重毛囊堵塞，使角质化的症状加重。所以，千万不要试图去破坏皮肤。

要减轻鸡皮肤的症状，必须时刻记着保持肌肤湿润，需要每天持续不断地给皮肤擦保湿的护肤乳，避免皮肤干燥。要减轻鸡皮肤的症状，学会保养是最重要的。

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